夫が3カ月の育休を取ったら、新生児がいても8時間睡眠を確保できた 「シフト制」を取り入れた育休のレポート漫画が参考になる
夫が3カ月の育休を取ったという家庭の体験レポート漫画が、Twitterに投稿されています。 夫が3カ月の育休を取った話 漫画の作者は看護師で育休中の芳田みかん（@yoshidaomikan）さん。みかんさんは、娘のぴこちゃんと夫のタロウさんと一緒に暮らしており、漫画では周りになかなか経験者がいなかったという男性の育休体験をわかりやすく解説しています。なお、作中のタロウさんは美少女の姿で描かれていますが、これはみかんさんが「美少女を描きたい」からだそうです。 みかんさんが妊娠4カ月の頃、タロウさんから「育休を取ろうかな」という提案がありました。タロウさんが取ろうと思っていた育休の期間は3カ月。みかんさんは仕事のことを心配しますが、タロウさんの職場では男性が育休を取った前例があるとのこと。共に育休を取ることを決めた2人は、期間中の過ごし方などを調べ始めます。 夫が育休を取ることになりましたが
｢3時間睡眠でも毎日元気な人｣の超簡単な習慣
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8時間睡眠を生活の柱に据えると結構幸せになれると思う - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
最近色々なスケジュールを8時間睡眠を前提として作っています。 例えばゴルフでは明らかに早起きする日はだいたいゴルフ場のそばに前入りをしたり、あるいは、東京の家だった場合には、前日に9時とかに布団に入って5時とかに起きるようにしています。 コロナ自粛の前はこのようなことを思っていても、なかなかできなかったのですが、最近は夜の会食も、夜のイベントもほぼゼロになっていますので、やろうと思うと結構実現ができます。 そうすると、何か実感的なものとして、年を取るのが遅くなっているし、仕事も午前中にサクサクと終わって、午後は自由時間のようなイメージになります。 また8時間睡眠を取ると何が一番良いかというと、気持ちがわりといつも落ち着いてるので、自分を落ち着かせるため、副交感神経を刺激するために食べ物に頼らなくて良くなることです。結果として無駄に体重が増えたり、体脂肪が付いたりしなくなります。 コロナの時
睡眠不足による健康への悪影響は適度な運動で相殺できることが判明
睡眠不足は、血糖値のバラつきや認知症リスクの上昇といった健康への悪影響を及ぼすことが知られています。しかし、適切な運動時間を確保することで睡眠不足による悪影響を相殺できる可能性が、シドニー大学の研究チームによって示されました。 Sleep and physical activity in relation to all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality risk | British Journal of Sports Medicine https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/05/25/bjsports-2021-104046 Poor sleep is really bad for your health. But we found exercise can offset some
ポケモンスリープのネロリ博士、ポケモンの睡眠にしか興味なく被検体となっている我々には一切の興味がない歴代で最もサイコな博士説
ラムフォード @Rumford_S ポケモンスリープのネロリ博士、プレイヤーに睡眠を薦める理由が、健康目的じゃなくてあくまでカビゴンを育てるためだったり、そのためにプレイヤーとカビゴンをシンクロさせたり、目覚めても「おはよう」じゃなくて睡眠してくれて「お疲れさま」って言ってくるの今までで1番サイコな博士かもしれん pic.twitter.com/1CpBcu4xZJ 2023-07-21 11:57:13
たった一晩の睡眠不足を甘く見てはいけない理由
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入手困難となっている話題の商品、「Yakult（ヤクルト）1000」を、当社が入居するビルを巡回しているヤクルトレディから、たまたま手に入れた。 当サイトはオーディオビジュアル情報サイトなので、サイトの方向性とまったく関係ないのだが、この話題の商品をレビューしてみようと思う。ところどころ、オーディオビジュアル機器のレビューで染みついたクセが文章に出てしまうかもしれないが、ご容赦いただきたい。 「Yakult（ヤクルト）1000」のプロフィール ご存じの方も多いだろうが、「Yakult（ヤクルト）1000」のかんたんなプロフィールをあらためて紹介する。「乳酸菌 シロタ株」を多数含み、「機能性表示食品」として認められていることが最も大きな特徴だ。 表示が認められている機能とは、以下の3つだ。 （1）一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる （2）一時的な精神的ストレスがかかる
(公社)日本麻酔科学会 on Twitter: "日本麻酔科学会会員が関わるクリニックにおいて、全身麻酔薬であるプロポフォールならびに手術や処置時の鎮静薬であるデクスメデトミジンを使用して、睡眠療法やダイエットに有効であると誤解をうけるような広告をうたっていると、複数の会員から報告を受け、この件に関する調査を開始しました。"
日本麻酔科学会会員が関わるクリニックにおいて、全身麻酔薬であるプロポフォールならびに手術や処置時の鎮静薬であるデクスメデトミジンを使用して、睡眠療法やダイエットに有効であると誤解をうけるような広告をうたっていると、複数の会員から報告を受け、この件に関する調査を開始しました。
OIST＝沖縄科学技術大学院大学などの研究チームは、タコが人間に似た2段階の睡眠サイクルを持つことが明らかになったと発表しました。脊椎動物以外で2段階の睡眠サイクルが明らかになったのは初めてで、人間が夢を見るのと同じような現象が、タコに起きている可能性もあるということです。 この研究結果は、OISTとアメリカ・ワシントン大学の共同研究チームが科学誌「ネイチャー」で発表し、睡眠中のタコの脳の動きなどを調べたところ、「静的睡眠」と「動的睡眠」の2種類があることが分かったということです。 このうち、 ▽「静的睡眠」では人間などの哺乳類が深い睡眠をしているときに、 ▽「動的睡眠」では浅い眠りである「レム睡眠」のときに似た脳の動きがタコの脳でも見られたということです。 レム睡眠は急速な眼球の運動を伴う睡眠のことで、人間などの哺乳類は、多くの夢はレム睡眠中に見ると考えられています。 タコは「動的睡眠」
人間は1日のうち約3分の1を睡眠に費やす必要があり、睡眠時間が足りないと心身へのダメージが悪化し続けたり、体重が増えたりといった悪影響が及ぶことがわかっています。コロンビア大学で睡眠と栄養に関する研究を行っているMarie-Pierre St-Onge氏は、「睡眠と食生活は相互に影響を及ぼしており、食生活を改善することで健康的な睡眠をサポートできる」と述べています。 The vicious cycle of food and sleep https://knowablemagazine.org/article/mind/2021/vicious-cycle-food-sleep St-Onge氏らの研究チームが2011年に発表した論文では、1日の睡眠を4時間程度に制限した状態を4日間続けたところ、1日当たりの摂取カロリーが300kcal増加することが示されました。また、睡眠時間が長くなると
子どもが生まれてからあっという間に1年1年がすぎていきます。初めての子育てで手探りながら夫婦で試行錯誤していく中で、この約２年半で学んだことについて、記憶が鮮明なうちに書いてみたいと思います。 実際に痛みを伴いながら徐々に学んだおかげで腹落ちした部分もあると思うのですが、３つとも出会えてよかった,もっと早くから知っておけたらと思う観点で、今後子育て以外の局面でも助けてくれる気がしています。読んでいただいた方の参考になると嬉しいです。 もくじ1, システム思考 2, レジリエンス 3, 睡眠不足の害 1, システム思考システムから生じる一つ一つの個別事象に対処しようとするのではなく、根本となるシステムを修正することのほうに意識を向けよう。 システム思考の例： 咳や鼻水といった一つ一つの症状を治すことに注力しようとするよりも、根本原因である風邪を治すことに意識を向けてよく眠るなどの対策をとった
うちの夫【いびき】が凄いのです。 周囲から指摘されるほどの【いびき】は 【睡眠時無呼吸】を起こしている場合があり 様々な病気を招きやすくなるんだそうですよ。 夫が病院でいろいろ検査したので 記録しておきます。 超長文になりました。 夫が睡眠時無呼吸症の検査した話 睡眠時無呼吸症とは？ どんな病気？ 原因は？ 自覚症状は？ 診断は？ あらゆる病気のリスクが高まる 治療方法は？ ★マウスピース ★CPAP（持続陽圧呼吸療法） 夫・睡眠時無呼吸症の疑い 以前から症状があった 赤血球数が多い 自覚症状なし・妻からの指摘あり まずは自宅で簡易検査 簡易検査キットをつけて就寝 簡易検査の結果がやばい ★呼吸が90秒止まってた ★酸素飽和度86 検査は次のステップへ 1泊入院してしっかり検査 個室入院です 夜だけの入院です タイムスケジュール 検査機器たくさん 1泊入院の検査結果は？ 今後はどうする？
OECD（経済協力開発機構）が報告した2018年の睡眠調査で、ついに日本の“睡眠不足”が韓国を抜き、世界で最も睡眠時間の短い先進国になったことが分かりました。 厚生労働省が17年に発表した調査では、20歳以上の男性の36.1％、女性の42.1％が6時間未満の睡眠しか取れておらず、今や日本全体が慢性的な睡眠不足に陥っている状況です。
睡眠不足によって「痛み」が引き起こされるメカニズムが判明
痛みと睡眠の関係は密接で、痛みが原因で寝付けないというケースもあれば、睡眠不足によって頭痛や全身の痛みが引き起こされることもあります。マウスを用いた研究により、慢性的な睡眠不足が痛みに関連した脳の部位に悪影響を及ぼすことがわかりました。 The endocannabinoid N-arachidonoyl dopamine is critical for hyperalgesia induced by chronic sleep disruption | Nature Communications https://www.nature.com/articles/s41467-023-42283-6 Research reveals how sleep disruption can exacerbate pain https://www.massgeneral.org/news/press-
梧悟 @satoru_aogiri 睡眠時無呼吸症候群の検査結果出ました…… 『超重症』 でした。軽症、中症、重症の項目しかないけど、その上？ 寝てる時ほぼ呼吸止まってて草 ハローCPAP。俺を助けてくれ。 ありがとうポケモンスリープ、お陰で手遅れになる前に通院出来たよ。 2023-09-06 18:14:26
検証・睡眠剤混入_小林化工 医師から異変伝える電話「意識消失で救急搬送」（福井新聞ＯＮＬＩＮＥ） - Yahoo!ニュース
睡眠導入剤成分が混入した経緯などを報道陣に説明する小林化工の小林広幸社長（中央）ら＝12月12日、福井県あわら市矢地 「そちらで処方された薬をのんでいた人が、意識消失で救急搬送されました」―。11月27日、岐阜県高山市の久保賢介医師（63）の元に、救急病院から連絡があった。59歳の男性が車を運転中に意識を失い、溝に脱輪したという。“異変”の始まりだった。 【図表】小林化工、多重ミスのイメージ ×× 久保医師は、内科とアトピーの治療を専門とする有床診療所の院長。59歳男性の救急搬送以後、入院患者4人についても普段と様子が違っていることに気が付いた。朝食を食べたら夜まで寝ていたり、起こすと記憶を一部失っていたりすることがあった。 他の外来患者に関しても、12月2日の朝には30代女性が意識がもうろうとした状態になり寝てしまった。32歳の男性は配送の仕事中にトンネル内で意識がなくなり、センターライ
20年間「休み方」について研究している片野秀樹氏の著書『休養学』の刊行記念イベントが透明書店で開催されました。科学的に正しい休養法について、本書の内容に沿ってポイントを紹介しました。本記事では、世界的にも睡眠時間が短いと言われる日本の「疲労を危険信号だと捉えていない国民性」を指摘します。 「休養学」の研究を始めたきっかけ 長野弘樹氏（以下、長野）：片野さん、自己紹介から進めていただいてもよろしいですか。 片野秀樹氏（以下、片野）：みなさん初めまして、片野秀樹と申します。本日お集まりいただいた方、そしてオンラインの方もありがとうございます。 無事、『休養学』が刊行に漕ぎつけられました。これも、みなさまのお力添えがあってのことだと思っています。また、手に取っていただいている方が多くいらっしゃるとうかがっています。本当にありがたいお話だと思っています。1人でも多くの方に、しっかり休んでいただきた
『やっぱり睡眠って大切だよね』と思ったこと。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
（12日は、眠剤なしで寝ないとだめだ！）と思ったのですが、 昨日、ぜんっぜん寝れなくて、 気がついたら朝の9時。 寝付けないと、手紙のことなどを考えたり、 警察の対応を思い出してイライラして、 発狂してしまったので、 眠剤、半錠飲んでしまいました。 そのおかげで眠ることが出来たのですが、 すごいことに、昨日見た悪夢の続きを見たのです。 どこかの街なのですが、何時代なんだろう？？？ 江戸とか現代がごちゃまぜになっている感じ？？？ すっごい不気味な雰囲気なのです。 昨日は殺されず、魔の手からうまい具合に逃げ続けたけど、 この調子で、今日も悪夢の続きを見たら最悪。 なのでね、私、来月、精神科に行くことにしました！ 自ら精神科に行きたくなかったのですが、 現担当医が 『俺は、これ以上眠剤出せない。 ほしいなら精神科に行くしかない』と言っていたのです。 なので、明日病院に電話をして精神科の予約をしま
爪水虫などの治療薬に睡眠導入剤成分が混入していた問題で、陳謝する小林化工の小林広幸社長（中央）ら＝１２日午後、福井県あわら市で 福井県あわら市の製薬会社「小林化工」は１２日、同社製造の爪水虫治療薬を服用した患者に健康被害が出ている問題で、担当者が誤って睡眠導入剤成分を混入させたのは今年７月ごろだと明らかにした。担当者は会社側の聞き取りに対し、混入について「記憶にない」との趣旨の説明をしており、同社は今後、第三者に依頼して原因を調査し再発防止を図る。
福井県の医薬品メーカーが製造した水虫などの治療薬に睡眠導入剤の成分が混入した問題で、メーカーが別の20種類の医薬品についても、承認された手順が守られていなかったとして自主回収する方針を決めたことが、関係者への取材で分かりました。メーカーは厚生労働省に対し「重篤な健康被害が起きる可能性はない」と説明しているということです。 「小林化工」が製造・販売する水虫などの真菌症の治療薬に睡眠導入剤の成分が混入した問題では、服用後、運転中に意識を失うなどして事故が起きた事例が、23日までに22件報告されています。 小林化工は問題となった薬の自主回収を進めていますが、高血圧や糖尿病の治療薬など別の20種類の医薬品についても自主回収する方針を決めたことが、関係者への取材で分かりました。 このうち局所麻酔に使われる塗り薬では、無菌試験で細菌などが検出されたのに、検証しないまま再試験をして出荷していたということ
レム睡眠とノンレム睡眠では「見る夢の内容」が違うとの研究結果
寝ている時に見る夢の中には、情景がはっきりとしてまるで映画のような物語を伴ったものもあれば、一瞬を切り取ったショートムービーのように前後関係がないものもあります。目を覚ました直後の人に尋ねて聞き取った夢の内容を分析した新たな研究により、レム睡眠とノンレム睡眠の違いによって見る夢の内容が変わることが示されました。 Structural differences between REM and non-REM dream reports assessed by graph analysis https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0228903 Word graph analysis confirms that dream report structure varies according to slee
【良い頭を育てる】睡眠をきちんととる！SNSに負けるな！ - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬
成績を上げる 良い頭と良い体を作る おはなし 昨日は早起きをして しっかり朝ごはんを 食べて1時間目から フル回転できる頭を 作るお話をしました(*^^*) 一日お勉強をして体もいっぱい動かしたら 質の良い睡眠が絶対とれるはず！！ なんですが ひめちゃん寝るのも苦手。。。 赤ちゃんの時から 夜泣きっこだったので 大変でした(*^^*) そんなに寝るのが惜しいのか。。。 現世が楽しくて 仕方がないのでしょう。。。 今でも寝たら？ と聞くと 『もったいない！！』 返ってきます(^-^; 食べるのも寝るのも苦手。。。 生きていくのが大変です。。。 戻ってきてください ひめぐまさん！ 小学生ひめちゃんの 睡眠のおはなしですよ！ こんな感じなので 一日お勉強をして 体もいっぱい動かしたのに 眠れないのです。。。 かといってやはり 夜更かししても 元気なわけがありません 翌日は地団駄踏んで 学校行かな
秋に登場するApple純正「睡眠」機能はApple Watchの市場を広げるか β版を試して分かったこと：体当たりッ！スマート家電事始め Appleは今秋、「iPhone」と「Apple Watch」に同社初の「スリープトラッキング」（睡眠記録）機能を追加する。「ヘルスケアアプリには以前から『睡眠』があるじゃないか」と思うかもしれないが、これまではサードパーティー製アプリなどからデータを持ってきて記録するだけ。秋に登場する「iOS14」と「watchOS 7」では、iPhoneやApple Watchの加速度センサーを使った睡眠追跡が可能になる。 対応機器は、「iPhone 6s」以降と「Apple Watch Series 3」以降。Apple Watchを腕に付け、あるいはiPhoneを枕元に置いて睡眠を計測する。就寝中はデバイス内蔵の加速度センサーが細かい動きを検知し、アップルが独自
ワクチン接種後の｢睡眠不足｣が何ともヤバい訳
体内では毎日「細菌」「ウイルス」と戦っている 睡眠研究者として今、とにかくお願いしたいのは、「予防接種をしたら、必ずしっかり寝てほしい」ということです。とくに、コロナウイルスのワクチンが待たれる現在、実際の接種前に皆さんに知ってほしい事実があります。 それは、ワクチンを接種した一晩目の過ごし方が、免疫を獲得するうえで非常に重要になってくるということ。「予防接種をした日の夜に睡眠不足だと、抗体が獲得できない」という研究事例が報告されているのです。 人間は日々、細菌やウイルスにさらされていて、皮膚や肺、腸といった器官から取り込まれた細菌たちは体内で悪事を働こうと試みます。 しかし、私たちの体には「免疫システム」という防御の仕組みがあり、ほとんどの侵入者から体を守ることができます。 これは「自警団」のような存在で、侵入者を発見すると体に属しているかどうか、例えば心臓や肝臓などの組織の一部かどうか
睡眠とメンタルについて、少し調べてみました。 上図は各国の平均睡眠時間のデータです。男女とも日本は睡眠時間が少ない傾向にあります。 睡眠がからだの修復や免疫に関与していることは前回も触れましたが、インフルエンザウイルスの感染について。 睡眠が十分とれている人はウイルスに接触しても発症しなかったのに対し、睡眠不足のひとは、ウイルスに感染したあとに発症する割合が高いという結果を示していました。 また、長期にわたる睡眠不足はホルモンの増減の影響で肥満を起こし、高血圧、心筋梗塞、脳卒中の原因となります。 免疫に関与が強ければ、もしかしたら、がんの発症にも少なからず関与している可能性も否定はできません。 メンタルに対する睡眠不足の影響ですが、質の悪化した睡眠状態を起こす原因としては、精神的なストレス、独身であること、仕事への不満感、寝室の環境不良が主なもので、一般的に言われているカフェインやアルコー
本連載「ざっくり知っておきたいIT業界データ」では、過去1週間に調査会社などから発表されたIT市場予測やユーザー動向などのデータを、それぞれ3行にまとめてお伝えします。 今回（2022年8月20日～8月26日）は、CentOS後継のLinuxシェア、Microsoft Officeに対する攻撃増加、音声認識市場の拡大、東京圏の睡眠時間の変化についてデータを紹介します。 デージーネットが7月の自社セミナー参加者77人を対象に行った「今後利用したいLinuxOSについてアンケート調査」より。2021年12月に「CentOS Linux 8」のサポートが終了しているが、どのOSを利用しているのかを尋ねたところ、現在でも39％がCentOSを利用していた（「CentOS Linux 7」のサポートは2024年6月末終了予定）。今後利用したいOSとしては、CentOSのサポート終了発表後に登場した新
rei@生きてるだけで疲労困憊7月21日発売 on Twitter: "人間がヤバくなる前兆として、ゲームや読書などの娯楽行為や食事や睡眠等の「MPを回復させる営為が面倒で出来なくなる」というのがあると半ば確信してるんだよな。この状態に陥ると、ただただ最も（短期的に）リソース消費の少ない現状維持を続け… https://t.co/Y7IWvIjjas"
人間がヤバくなる前兆として、ゲームや読書などの娯楽行為や食事や睡眠等の「MPを回復させる営為が面倒で出来なくなる」というのがあると半ば確信してるんだよな。この状態に陥ると、ただただ最も（短期的に）リソース消費の少ない現状維持を続け… https://t.co/Y7IWvIjjas
以前記事にした、７時間睡眠が一番体に良い件だが、実はあれから７時間の睡眠を数多く獲得できる事になったのだが、あまりいい結果となっていないのではと思っている。 自分はいつも午前１：００～２：００位に寝始めるのだが、ここ数日はAM３：００を確実にすぎてから寝るようになってしまったのだ。 考えても見てくれ…、それから７時間経つと、午前１０:００になってしまう(*´Д｀) これまでも、その位迄は起きている事はあったが、眠たくないので仕方なく？起きているだけだったのだが、最近はネット小説を読めよと言う自分と、読まない方が良いぞと言う自分の闘いになってしまっている。 今回は、そのどうでもいいような闘いで読む方が勝っており、徐々に睡眠に入る時間が遅れてしまったのである。 やばいぞ、このままではこれが当たり前になってしまう(*ﾉωﾉ) 繰り返す悪夢(*´Д｀) この手の問答は既に過去にも行っており、遅くて
オーストラリアに生息する「ヒメフクロネコ（Dasyurus hallucatus）」のオスは、その可愛い顔とは裏腹に、異常に性欲が強く、交尾のしすぎで死んでしまうのだそうだ。 ヒメフクロネコは小さな猫くらいの肉食有袋類だ。西オーストラリア州やノーザンテリトリーなどに10万匹ほど生息しているが、その数は急速に減少しており、絶滅の危機にある。 交尾をすれば個体数も増えるのでは？と思いがちだが度を越した性欲が命取りとなっている。オスは交尾に夢中になるあまり、睡眠不足で死んでしまうことすらあると、オーストラリア、サンシャイン・コースト大学の研究チームが報告している。
1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論 6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる
エネルギーを消費した分だけ長く寝ると疲労が回復する エネルギーがないときというのは、いつもなら難なく、あるいはちょっと頑張っただけでクリアできる仕事で、思いどおりの結果が出せません。 自分ではそんなに疲れを感じていなくて、むしろいつも以上にものすごく頑張っているつもり。それなのに、 「頑張ろうという気持ちが空回りして、できませんでした」 「仕事を始めてすぐにイヤになって、途中で放り出してしまいました」 という状況になったとしたら、エネルギーはかなり低減しています。 この場合、一番ダメな対応は、「どうしてできないんだろう？」と、原因探しを始めてしまうことです。 そうするとつい「能力が足りないのか」「やり方がまずいのか」といったことを考え、迷路に入り込んでしまいます。 それは大きな勘違い。原因はひとえに、エネルギーの低下にあります。 唯一の改善策は一も二もなく、 「まずは寝ましょう」――。 こ
睡眠は大切 - 職員ブログ
40代半ばの同僚が、「最近やたら早く目が覚めるようになっちゃって。ぐっすり眠れないんですよ。」と言う。 睡眠障害じゃないの？あまり症状が長く続くようなら病院に行った方がいいよ～、、なんて会話をした。 年齢に伴い、あちこちにガタがくる。じわりじわりではなく、急にきたという印象が自分は強い。 子ども食堂で出会えた子どもたちと接すると、その元気溢れる姿を見て、本当に羨ましくなる。 まず、ダッシュが出来ること一つにしろ羨ましい。 自分なんか走ろうなんて思ったら、足が絡みコケそうになる。同僚なんか、ただ歩いてるだけなのによくコケる。 朝早く目覚めてしまいぐっすり眠れないと言っていたが、実は自分もそうだ。 「明日は久しぶりにゆっくり出来るので、ぐっすり休もう」なんて思っても1～2時間おきには目が覚めるし、一度トイレに起きた時には、もう二度と眠れない。 で、結局ぐっすり眠るつもりが、寝たか寝てないかわか
睡眠時間が増えた（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
人間の平均的な睡眠時間は１５才で８時間位で、年齢が上がると減少し６５才では６時間程度となるという。 俺もつい最近まで６時間位だったので、この説は受け入れやすかった。 だが、最近の俺の睡眠時間は伸びてきている (/ω＼) なんかの病気か？ 気になって調べてみると、非器質性過眠症という症状があり、今の自分の状態とよく似ている (;´Д｀) 長時間睡眠を取っても、すっきりと目覚めない、とか、体が怠いとかなんだけど、発症年齢は２０才前後で、持続性があるそうだ。 そうなると、今まで６時間の睡眠だった俺は当てはまらないので、多分違うのだろう。 病気かな？ 一般的に睡眠障害で受診する人は、過睡眠、つまり睡眠時間が増えても疲れが取れない等の症状があり、心理的ストレスや、アルコール摂取が起因するという(;´Д｀) あ～、飲酒かよｗ と言う結末なのだが、そうは言っても、今までだってお酒を飲んでも、睡眠時間は６
睡眠時間が「6時間」では足りないこれだけの理由
第2回 睡眠不足は万病のもと！ ここまで分かった病気との関係 2022/4/22 伊藤和弘＝ライター 睡眠に悩む多くのビジネスパーソンを診察している青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長の中村真樹氏に、エビデンスに基づく“睡眠の新常識”を解説していただく本特集。前回は睡眠にまつわる数々の誤解を紹介した。今回は新たに3つの新常識を紹介するとともに、「なぜ睡眠不足が体に良くないのか」について、より詳しくお伝えしよう。最近の研究から、睡眠不足は日中の眠気やパフォーマンスの低下にとどまらず、多くの生活習慣病やメンタル不調、さらには認知症のリスクまで高めることが分かってきた。
睡眠不足が2日続くと人は何年も老けたように感じる
十分な睡眠を取らない夜が二晩以上続くと、人は何年も年を取ったように感じることが研究により明らかになりました。研究者によれば、一貫した安らかな眠りは実年齢を感じさせないための重要な要素であることがわかったそうです。 Sleep and subjective age: protect your sleep if you want to feel young | Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.0171 Two nights of broken sleep can make people feel years older, finds study | Science | The Guardian http
Innovative Tech： このコーナーでは、テクノロジーの最新研究を紹介するWebメディア「Seamless」を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 米カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが開発した「A passive perspiration biofuel cell: High energy return on investment」は、汗をかいたり押したりしたときに少量の電気を生み出す、薄くて柔軟なバンドエイド型デバイスだ。指の腹に装着し、軽く押すだけで発電するため、タイピングなどの動作との連動も容易。微量の汗で発電するため、装着者が寝ている間も機能する。 人の指先には1000個以上の汗腺があり、他の部位に比べて100〜1000倍の汗をかくといわれており、脇と違って風通しが良いのにもかかわらず多くの汗が発生する。今回提案す
全裸で拘束、83回も水責め、数週間も睡眠妨害 CIAの「拷問図」が残酷すぎる…グアンタナモの元捕虜が克明に描写 小さな箱に監禁された捕虜。ジョージ・W・ブッシュ政権下でCIAが用いていた拷問の手法のひとつだ Illustration: Abu Zubaydah, Courtesy Mark P. Denbeaux via The New York Times
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タコ 人間に似た2段階の睡眠サイクル OISTなどの研究チーム | NHK
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