クロール：速く泳ぐ腕のかき方 「Ｉ字」か「Ｓ字」か | 毎日新聞
筑波大や東工大などの研究チームまとめる クロール（自由形）で泳ぐ時の腕のかき方は、５０〜１００メートルの短距離なら直線的な「Ｉ字」が、中長距離なら曲線的な「Ｓ字」が有利との分析結果を、筑波大や東京工業大などの研究チームがまとめた。水をかく際に生じる渦の違いが、二つの泳法に推進力の差をもたらしているという。 水に入れた手を、胸とおなかの下を通すようにかく「Ｓ字ストローク」と、体の軸と平行に後ろへ真っすぐかく「Ｉ字ストローク」。クロールでどちらが速く効率的に泳げるのか、長年、競泳選手や市民スイマーの間で論争が続いてきた。
Style1 泳法解説クロール（ドリル）
クロール系のドリルや基礎練習をまとめてあります。 ドリルは、大きな筋肉や持久力などを強化するのとは違い インナーマッスルの強化や筋の協調性といった水泳における 非常に重要な 能力を向上させます。 ドリルを多く行なう事により器用さが増し、フォームがきれいになります。 ビート板もしくはキック板、いろいろな呼び方がありますが、道具を使っての練習です。浮力が働く分、頭が水面上に上げられ呼吸が楽になります。 初心者の方は顔を水の中に入れながらキック練習を始めるのが効果的です。その方が腰が浮きやすくなる為です。頭の位置で腰の位置をコントロールしましょう。 余裕が出てきたら、顔を水面上に上げながらキック動作を実施します。この時のポイントは肩を伸ばして姿勢をまっすぐにします。肩に力が入らないようにしましょう
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