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年始に立てた目標は順調に継続していますか。もしかすると、すでに挫折をしてしまったという人もいるかもしれません。また、そもそも目標を立ててないという人もいると思います。 今回は挫折しないで目標を継続させる方法をお伝えします。それはシールとカレンダーを使った簡単な方法です。 もくじ もくじ 年始に立てた目標は継続している? 簡単にシールとカレンダーで目標管理 まずは行動目標を決めよう! シールとカレンダーで目標管理するメリット モチベーション維持 記録できる(見える化) 持続性がある 目標管理する際の注意点 アナログにこだわる シールにこだわる 家族がいるなら家族の目につくとこに置くのもオススメ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 年始に立てた目標は継続している? 1月も早いものであと少しで終わります。あっという間に時は過ぎていきます。皆さんは年始に目標をたてましたでしょうか。
2016 - 09 - 03 運動×瞑想=メンタル最強!?「MAPトレーニング」のススメ メンタル 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「最近、体の調子がおかしいな」「疲れやすくなった」「もっとメンタル強くしたいけど」という人にオススメなのが 「MAPトレーニング」 というものです。 以下、詳しく説明しますが、この「MAPトレーニング」というものは、 うつ病 の治療法にもなるのではないか と言われているモノです。気になる方は読んでくださいね^^ もくじ もくじ 「MAPトレーニング」って何? 「MAPトレーニング」の方法は? 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「MAPトレーニング」って何? 正式名称は 『Mental and physical(MAP)』 というもので、 有酸素運動 と瞑想を組み合わせたトレー
あなたは、今、習慣化させたいことがありますか?例えば、ダイエット、勉強、筋トレ、ブログ…など人それぞれ取り組みたいことがあると思います。 しかし、「ダイエットをしようと思うけど、いつも3日坊主…」「取りたい資格があるのに勉強が続かない…」「筋トレしようと思っても挫折してしまう…」そんな風に、人それぞれ健康や仕事、自分の人生のためにも継続することが大切なのはわかっているのに、どうしても続かない…という人は実に多くいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 習慣化にはコツがあります。気になる人は読み進めてください! もくじ もくじ 「習慣」は人生を変えるほどの力がある 今日からできる習慣化のコツ ①小さな積み重ねが大事! ②すぐに目標を大きくしない! ③まずは66日チャレンジ!! ④引き金(トリガー)を作る ⑤計画錯誤 ⑥頑張れた理由を考える ⑦挫折したときの後悔を想
寒くなってくると、暖かいものを飲んでホッとしたくなりますよね。僕は冬場になると、よく飲むのが「米麹の甘酒」です。今日はスーパードリンクでもある米麹甘酒の魅力を書きたいと思います。 もくじ もくじ 甘酒は2種類あるのをご存知ですか? なぜ甘酒がスーパードリンクなのかと言うと… 「飲む点滴」と呼ばれるほどの疲労回復効果 美肌効果 ダイエット効果 炊飯器で作る甘酒のレシピ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 甘酒は2種類あるのをご存知ですか? 酒粕に砂糖を加えたものと、米麹を糖化させてつくったものです。カロリー面と、ノンアルコールなところから、僕はもっぱら後者の米麹の甘酒を飲んでいます。(お子様でもご年配の方でも大丈夫ですよ〜) なぜ甘酒がスーパードリンクなのかと言うと… 「飲む点滴」と呼ばれるほどの疲労回復効果 米麹甘酒の成分のうち、なんと20%はブドウ糖で出来ています。ブドウ糖
最近、何かで怒ったことはありますか?よく怒ってしまうという人は「怒りの感情」と向き合うことで必要以上にイライラしなくなります。 なぜなら、怒りは二次感情だからです。今回は、この「怒りは二次感情」ということについて書きたいと思います。最近、イライラしてしまうという人や、周りにイライラして怒っている人がいて困っているという方は参考にしてみてください。 もくじ もくじ 怒りは二次感情という意味 一次感情は何だろうか? 怒りは対立を生みやすい 相手にぶつかっても相手は動かない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 怒りは二次感情という意味 近年、注目をされていることに「アンガーマネジメント」というものがあります。聞いたことありますでしょうか。アンガーマネジメントは簡単に説明すると、怒りをコントロールするというトレーニング方法のことです。 会社経営者やビジネスマン、スポーツ選手の間でも怒
仕事や趣味など一つのことを極めていくということは素晴らしいことです。ただ、仕事については、いつリストラされるかわからない、会社が倒産する可能性もある世の中です。人生の道を1本と決めるよりも3本ぐらいあってもいいのではないでしょうか。 今日は人生の道を3本持とうというお話です。 もくじ もくじ 人生の道1本はリスクがある 人生の道は3本がオススメ 本業で安定させつつ、副業でリスクをとる 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人生の道1本はリスクがある 最初に断っておきますが、今回、書くのはフリーランスになりましょうとか、起業しましょうとかという話ではありません。フリーランスになるのも、起業するのも個人の自由です。 ただし、できるならば本業以外にも道を持つことが理想です。なぜなら、もし万が一に本業がダメになったとき急に露頭に迷う可能性があります。例えば、会社員の方でもリストラの可能
2016 - 10 - 04 モノより経験を買うほうが幸せになれるらしい 雑記 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 最近、買ってよかったものは何でしょうか?「ブランドのバッグ」「素敵な腕時計」「かわいい洋服」など、モノをを思い浮かべた方も多いのではないでしょうか。 実は、 モノよりも経験を買うほうが幸せになる という研究結果があるのをご存知ですか?これから自分のご褒美や友人・恋日へのプレゼントに「モノ」を買うよりも、「経験」を買ってあげるのもありだと思います。 もくじ もくじ モノより経験を買うほうが 幸せになれる それでも、なぜ人間はモノを買ってしまうのか? 自分なら、こんな経験を買いたい6つを紹介! 旅行 スカイダイビング スキューバダイビング 音楽ライブ 劇団四季 ディズニーリゾートホテル チーズ食べ比べ 最後に 今日のクエ
どうしても人間は、自分のダメなところや欠点に目を向けて悩みます。確かに、自分のマイナスポイントに目を向けることは辛く痛みを伴います。 でも、同じような境遇でも幸せな人と不幸せな人がいるのはなぜでしょうか。それは、不運を受け入れているかどうかだと考えます。 もくじ もくじ 自分のダメなところばかり考えてしまう心理 幸せな人は不運を受け入れている 幸せを感じる心が人を幸せにする ただ、万人がプラス思考になれない 欠点=ダメ人間ではないことを知る 日常の小さな幸せを感じる 他人の尺度で生きない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 自分のダメなところばかり考えてしまう心理 自分の欠点ばかりを考えてしまう人がいます。自分のマイナスポイントばかりに目を向けしまい、「だから私はダメなんだ」というように、自分ができていないことを考える癖がついている人がいます。 このような人の特徴は、自己評価
「職場の同僚の言動が気にくわない」「夫の態度にイライラする」など、日々感じることはありませんか。このように感じている内は心も穏やかではありません。 もしかすると、そこには「他人への過剰な干渉」があるのかもしれません。この干渉する気持ちを手放すことで人間関係がグッと楽になります。 もくじ もくじ 他人に干渉すると逆効果 自分が変わればいい 他人のせいではなく自分の問題として捉えよう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 他人に干渉すると逆効果 子供の頃を思い出してください。親から「漫画を読んだダメ」と強制されたら余計に読みたくなって読んでしまったということはありませんか。実は、人間は他人をコントロールするのが難しいのです。それが親子関係でもそうなのですから、アカの他人なら尚更です。 「上司が仕事しなくてイライラする」「夫が家でダラダラして嫌だ」など感じることがあると思いますが、そ
生きていれば色々あるのが人生です。良いこともあれば悪いことも起こります。この世の中には幸福な人と不幸な人がいます。もちろん、様々な要因があって幸福(または不幸)になっていることでしょう。 ただ、この幸福に過ごす人には、生活に取り入れている習慣があります。今回は、人生を豊かに過ごすために習慣として取り入れたいことを書きたいと思います。 もくじ もくじ 物事のプラス面にも目を向けよう ①一人の時間を持つ ②気にしすぎない ③完璧を求めない ④人に親切にする ⑤八方美人にならない ⑥喜びや幸せを優先する ⑦笑顔でいる 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 物事のプラス面にも目を向けよう ポジティブ心理学の生みの親の1人である心理学者・Martin Seligman(マーティン・セリグマン)氏は、物事のマイナス面ではなく、プラス面にも目を向けることを提唱しています。僕は基本的にネガティ
男ならデートのときは女性を喜ばせたいと思うもの。女性も大好きな人とのデートは楽しく過ごしていたいものです。 そこで、今回はいかにしてデートタイムが楽しくて心に残るものになるのか、書いてみたいと思います^^初めてのデートでドキドキしているという人、最近、彼氏・彼女とのデートがマンネリ化してきたという人は、読んでみてくださいね^^ 人間の心理を活かせば、デートも最高のもになります! あっ!あと最後にちょっとした大切なことも書いてあるので、最後まで読んでくださると嬉しいです♪ もくじ もくじ ピーク・エンドの法則 ピーク・エンドの法則で「素敵なデートを満喫しよう!」 ①1回でもピーク(最高)な瞬間を作って印象的なデートを! ②最後が大切!エンドにも気をつけよう! 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ピーク・エンドの法則 ピーク・エンドの法則というものをご存知でしょうか? ピーク・エ
なりたい自分像というはのありますでしょうか。「憧れのあの人のようになりたい」「人前で自信を持って話せるようになりたい」「もっと人気者になりたい」など、人それぞれ「なりたい自分」というものを持っているかと思います。 今回は、なりたい自分に一歩近づくための方法を、ご紹介したい思います。 もくじ もくじ 自分を変える「アズイフ(as if)の法則」 まるでそうなったかのように振る舞う まずは行動を変えること 服装を変える 小物を変える しぐさ・口癖を変える 環境を変える 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 自分を変える「アズイフ(as if)の法則」 心理学者のリチャード・ワイズマンは、『As ifの法則(アズイフの法則)』という理論を提唱しています。では、As if(アズイフ)の法則とはどのようなものでしょうか。 アズイフ(as if)とは、「〜のように」という意味です。リチャー
今年こそがんばるぞ!!! 年の始めに「今年こそがんばるぞ!」と目標を決めるものの、1月・2月・3月と過ぎていく頃には当初の意気込みもなくなり、目標すら忘れてしまうという人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「今年こそ本気だそうと思っている人」が目標達成させるために意識したい極意を6つご紹介します。自分にあう方法で「今年こそ」がんばってみませんか。 目次 目次 毎年、目標を挫折してしまう原因 目標達成6つの極意 ①目標は中間値で決める ②ご褒美を用意する ③挫折じゃなくて軌道修正 ④ごほうびシールがあなどれない ⑤比較は他人じゃなく過去の自分 ⑥小さな習慣の積み重ね おまけ:まず1月だけ頑張ってみる目標 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 毎年、目標を挫折してしまう原因 「今年こそダイエットに成功する!」「今年こそ転職をする!」「今年こ
赤塚不二夫先生の代表作「天才バカボン」という漫画があります。そこに登場するバカボンのパパが、よく言っている言葉「これでいいのだ」。この言葉って人生の教訓になるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、前向きになりたいときは「これでいいのだ」とつぶやこう、というお話です。 目次 目次 前向きになりたければ「これでいいのだ」とつぶやこう 体調や環境のせいもある 全てを受け入れる魔法の言葉 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 前向きになりたければ「これでいいのだ」とつぶやこう 赤塚不二夫先生の代表作「天才バカボン」に登場するバカボンのパパって何気にすごい人だと思うのです。 もし、あなたが ・クヨクヨ悩んでしまう ・いつも自分にダメ出しをしてしまう ・どうしても自信が持てない という人であれば、バカボンのパパを見習ってみましょう。内容はギ
「仕事行きたくない…」「仕事辞めたい…」など、とくに連休明けや月曜日などに思う方も多いことでしょう。そのように思ってしまう原因に、実は職場の人間関係で悩んでいる人が多くいます。 僕たちが働く上で「人間関係」というのは無視できないテーマということです。 今回は職場の人間関係を見直す考え方とストレスとの向き合い方について書きます。「仕事嫌だな…」と思っている人の心が少しでも軽くなればと思います。 もくじ もくじ 人間関係を学ぶことが一歩になる 嫌いな人を「気にならなくなる」4つの方法 ①嫌いな理由を考えてみる ②距離感を保つ ④自分にコントロールできることだけ頑張る 人間関係を良好にするために最低限心がけたい5つのこと ①約束を守る ②礼儀正しく ③身だしなみにも気を使う ④心配りをもって接する ⑤聴き上手になる ◆聴き上手な人の3つの特徴◆ 仕事のストレスを溜め込まない6つの方法 ①頑張りす
何だか僕ってダメ人間な気がする… こんなふうに自分で自分を責めてしまい、気分が落ち込むことはないでしょうか「私、ダメ人間だ…」って思っちゃうと、かなりメンタル面にもダメージを受けてしまいます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は負のスパイラルに陥る前に「自動思考キャッチトレーニング」で断ち切ろう、というお話です。 目次 目次 負のスパイラルを断ち切り、脱出する方法 自動思考キャッチトレーニングって? 自動思考キャッチシートの書き方 簡易版「自動思考キャッチの方法」 VAS(ビジュアルアナログスケール) 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 負のスパイラルを断ち切り、脱出する方法 「私って、ダメ人間なんです…」 このように話す人がいます。 確かに、社会の荒波で働いている人であれば上司に叱られたり、ミスをしたりすると「やっぱり、自分ってダメだ」と思っちゃうことも
なんで、あの人はいつもイライラしているんだ? 周りにイライラしたり怒りっぽい人はいませんか。もしかすると自分自身が怒りっぽい性格だという人もいるかもしれません。できれば、おだやかに生きたいものです。 今回は怒りっぽい人には、どのような特徴があるのか見ていきましょう。 もくじ もくじ 怒りっぽい人は好まれない 「過去思考」から「未来志向」 Google式怒りを抑える方法 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 怒りっぽい人は好まれない あなたの周りにいる怒りっぽい人を思い出してみてください。その人は対人関係において好まれている人ですか。おそらく、往々にして好まれません。残念ながら、だいたい忌み嫌われることが多いのです。 ほとんどの人が怒りっぽい人と仕事でパートナーになりたくありませんし、心からサポートをしたいと思うことも少ないでしょう。だから、怒りっぽい人は仕事でも不利な立場になり
人見知りな上に、口ベタが悩みです…。人見知りを克服したいです。 世の中には誰とでもすぐに打ち解ける人がいます。はたから見るとコミュニケーションが上手に思えますね。とくに人見知りで悩んでいるような内向的な性格の人からすると、「あんな風にコミュニケーションがとれたらな…」とうらやましく思ったことがある人もいるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は人見知りな性格の人でも無理しないコミュニケーション術について書きたいと思います。人見知りで悩んでいる人は「人見知り克服」の参考にしてみてください。 目次 目次 人見知りがコミュニケーションが下手とは限らない 人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」 人見知り克服① 「話せるか」よりも「伝わるか」 人見知り克服② 目的をはっきりさせよう 人見知り克服③自分の「苦手」を伝える 人見知り克服④ 聴
イライラする、悲しくなる、怒りが込み上げてくる…そんなマイナスな感情が日常でわいてくることはないでしょうか。 僕たち人間は職場や家庭、様々な人と関わりながら生きています。そんな中、価値観が合わない人や考え方が違う人がいてもおかしくはありません。 そんなときに、時にイライラや怒り、悲しみという感情がわいてきます。そこで、今回はマイナス感情がわいてきたら、どうすれば「冷静になれるか」を書きたいと思います。 もくじ もくじ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる 一人で落ち着けるところに移動する 冷静になったら話そう おまけ:手を洗おう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる イライラ、怒り、悲しみという感情に囚われてしまいそうになったら「まずはその場を離れる」というのが効果的です。 職場や家庭で相手にイライラするときはありませんか?そのまま
日々、がんばっていますか?おそらく、多くの現代人が学校や仕事に忙しく、日々頑張って生きていることだと思います。ただ、頑張ることは素晴らしいのですが、頑張り過ぎは身体にも脳にも毒になることもあるのです。 今回は、実は「頑張り過ぎは危険だよ」というお話です。 もくじ もくじ がんばっている姿はかっこいいけど… 頑張り過ぎは脳を萎縮させる 過度(かど)ではなく適度(てきど)でいい そうは言っても、やっぱり頑張らないといけない…という人は 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ がんばっている姿はかっこいいけど… 何かに打ち込んでいる姿、頑張っている姿というのはカッコよく見えます。例えば、漫画やドラマでもボロボロになりながらも頑張って奮闘する光景に感動を覚えます。間違いなく頑張っている姿というのは美化されやすいのです。だから、いざ頑張っている姿を見かけると、僕たちは「かっこいい」と思うの
突然ですが仲間はずれにされたことはありませんか?「お前、もっと空気読めよ」とか言われたことはありませんか? ここに隠されているのが「同調圧力」です。 この同調圧力というのはともて厄介で恐ろしいものです。僕たちは同調圧力に負けないマインドを持つことが大切です。 もくじ もくじ なぜ同調圧力は起きる? あるがままの自分をしっかりと持つ しなやかに余裕をもって行動する 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ なぜ同調圧力は起きる? 同調圧力は集団で起こるものです。したがって、学校や職場など身近なところで起きています。 そもそも同調圧力とは、多数派の集団が少数派の集団に対して同調を迫るためにかける圧力のことです。例えば、「みんながやっているからお前もやれよ」「みんな笑っているからお前も笑えよ」「みんないじめているから、お前もいじめろよ」というようなものです。 よく思春期の女子の中では起き
2016 - 10 - 03 1分仮眠法で脳もスッキリ!午後からの仕事もバッチリ! 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 仕事中に眠くなったことはありませんか?特にお昼休憩をとった後の、午後一番。眠くなりますよね。そんなときは、短時間で脳をスッキリとさせる 「1分仮眠法」 がオススメです。 今回は、この 「1分仮眠法」 を紹介しますね!よかったら読んでください。 もくじ もくじ なぜランチ後に眠くなるのか 時間がない時は「1分仮眠法」で復活! 1分仮眠法とは できれば20分ぐらいの仮眠が良い 30分以上の仮眠はNG 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ なぜランチ後に眠くなるのか 会社でお昼休憩をとって、午後から「よし!頑張るぞ!」と思った矢先、眠気が襲ってくるということはありませんか?食後の眠気の原因は、 食べ物
ベストセラー「嫌われる勇気」がドラマ化しましたね。皆さんは、どうでしたでしょうか。個人個人、感想はあると思います。 僕も拝見しましたので、ちょこっと書きたいと思います。そして、最後にアドラー心理学をもっと気楽に知りたいという人にオススメの本を紹介します。(こっちが本題です^^) もくじ もくじ 「嫌われる勇気」ドラマ化 大切なのは対人関係に入っていく勇気 本音で生きる 一秒も後悔しない強い生き方 本音で生きる3つの考え やってみないと、「自信」はつかない みんなプライドが高すぎる 自分の時間は自分のもの 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「嫌われる勇気」ドラマ化 正直、まだ1話しか見ていないので何ともいえないのですが、「嫌われる勇気」の本を読んだ人やアドラー心理学の勉強をしたい人には物足りないかもしれません。もちろん、エンターテイメントとしてのドラマ性をもたせていくので致し
「ついつい人と比べてしまって落ち込んでしまう…」「あの人は凄くて、自分は何てダメなんだろう…」そんな風に他人と比べてしまって自己嫌悪に陥ることはありませんか? よく自己啓発書を読むと「他人と比べない生き方をしよう!」と書かれてあります。 確かに、ごもっともなんです。他人と比べてしまって落ち込むぐらいなら、比べない方がいい、「自分は自分」「他人は他人」として生きることができれば悩みも減るでしょう。 ただ、「そんなことはわかってるよ!!!それが、できないから悩んでるんだよ!!!」と思ってしまうのが正直なところ。 本当に割り切って「自分は自分」「他人は他人」と思える人はどのぐらいいるのでしょうか。 僕は他人と比べることが悪いのではなく、比べ方に悩み解決のヒントがあると思うのです。 もし、「ついつい他人と比べてしまって落ち込んでしまうの…」という人は読んでみてくださいね。心が少しでも軽くなると嬉し
「疲れているのに眠れない…」「明日の仕事が不安で寝れない…」など、睡眠で悩まされている方は多くいます。また、昨今、睡眠の重要性についても注目されています。 とある調査では日本の睡眠時間は世界でも短いらしいです。睡眠不足がもたらす身体への影響は計り知れないものがあります。今回は、僕たちが生きる上で欠かすことができない「睡眠」について書きたいと思います。 もくじ もくじ 「寝てない自慢」は時代遅れ パイロットが寝てない自慢したらどう思う? 名だたるCEOも8時間睡眠 どれくらいの睡眠が必要? 睡眠不足のデメリット 記憶力低下でミスも起きやすい 感情のコントロールが効かなくなる 肥満になりやすい 体の老化を早める 風邪を引きやすくなる どうしても睡眠不足なときは昼間の仮眠を取り入れよう 1分仮眠法とは できれば20分ぐらいの仮眠が良い 眠れない時は「478呼吸法」を試してみよう 実際に毎晩使って
頑張るのに疲れた…。何のために頑張っているのかもわからないよ。 がんばりすぎのあなた。がんばることは素晴らしいことなのですが、人間がんばりすぎると、どこかでエネルギーが消耗しきってしまいます。 今回は「がんばりすぎちゃう」という人に知ってほしい「がんばらない生き方」です。5つだけ考え方の極意を紹介します。 もくじ もくじ がんばることはいいことだけど がんばらなくてもいい生き方「5つの極意」 ①自分なりの合格点を持つ ②他人と比較しなくていい ③サボっても自分を許す ④「いいかげん」は「いい加減」 ⑤生きていれば、それで合格という考え方 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ がんばることはいいことだけど 頼まれると断れないタイプで、ついつい人のために頑張り過ぎちゃう…。がんばることっていいことじゃないの? はい、「がんばること」は良いことだと思います。ただ、がんばることだけが素
学校に行きたくない…... 現在、「不登校」を理由とする児童生徒数は12万3千人と言われています。今や不登校は珍しいことではないのです。「学校に行きたくない…」「学校はもう嫌だ……」と思う気持ちは誰にだってあるでしょう。 もしかすると、これを読んでいる10代のキミたちは「学校に行きたくない」と悩んで、この記事にたどり着いたかもしれない。そんなキミたちに僕から心が軽くなるアドバイスをしようと思う。もしよかったら読んでいってほしい。 もくじ もくじ 学校に行きたくない 学校行きたくないキミへ。心が軽くなる11個のアドバイス ①学校に行きたくなければ行かなくていい ②他人の目は気にしなくていい ③勉強はした方がいい ④本を読もう ⑤不安なことは紙に書きだそう ⑥好きなことを見つけよう ⑦できれば外に出てみよう ⑧朝は起きるようにする ⑨自分を責めない・傷つけない ⑩普通の学校じゃない選択もある
「勝ち組」と「負け組」という言葉があります。いつからかよく聞くようになりました。そして、時々、僕たちはその言葉に振り回せれてしまうことがあります。 今回は「勝ち組/負け組」って価値観次第なのかなーというお話です。 もくじ もくじ 勝ち組・負け組の定義 人間は比較する生き物 世間体・常識・普通の呪縛 価値観次第なのか? 自分の価値観にする アドラー心理学のヒント 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 勝ち組・負け組の定義 いつからか「勝ち組」「負け組」という言葉をよく聞くようになりました。調べてみると、言葉の意味は以下のように定義されています。 【勝ち組】 勝負事に勝ったり、事業などで成功した者。人生の競争で望んだ地位や財産を得た者。 出典:かちぐみ【勝(ち)組】の意味 - goo国語辞書 【負け組】 勝負事で負けたり、事業などで失敗した者。人生の競争に敗れた者。 出典:まけぐみ
「自分を変えたいけど変えられない」ということはありませんか。人生、なかなか上手くいかないこともあります。ただ、こんな風に思ってしまうのは、実は心理学的にも理由がわかっています。 転職したい・引っ越したい・独立したいという大きなことから、日常でも同じ人とランチにいく、同じ通勤ルート、同じ車両など小さなことまで、人間は変化することに躊躇していしまいます。 それは、なぜでしょうか。そして本当に自分を変えたいと思ったとき、一歩踏み出す勇気はどうすればいいのでしょうか。も「自分を変えたいな」と思っている人は読み進めてください。 もくじ もくじ 人は現状維持を選ぶ生き物 なぜ僕たちは現状維持を選びがちなのか 現状維持バイアスから脱却する3つのヒント ①現状を分析する ②第三者に伝え、意見を聞く ③小さな変化から試してみる 最後に 人は現状維持を選ぶ生き物 やりたいことはある、会ってみたい人はいる、行っ
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