80秒でツラい肩こりが楽に！竹井流「筋膜リリース体操」がバツグンに効いた【動画】 | 生活百科
会社員や専業主婦が悩まされる肩こり。なんと 国民の6割以上が悩んでいる とも言われています。（プラネット調べ。出典は記事末尾参照） マッサージに行っても効果は一時的だし、忙しくて平日は行く暇もない…。という人が多いはずです。 わたしも10年以上、肩こりに悩んでいたのですが、ここ数日ネットであれこれ調べているうちに、ついに魔法のように肩こりを楽にしてくれる方法を見つけました！ その名も、 『筋膜リリース体操』 ！ 竹井仁先生という人が教えてくれていたので、この記事では竹井流「筋膜リリース体操」と書きました。 10年以上ずっと肩こりに悩んでいたのですが、これをやってみたら80秒くらいの時点で肩がとっても楽になりました。 さっそく、筋膜リリース体操の動画をご覧ください！ youtubeで探していただくと簡単に見つかるはずですので、一度チェックしてみてくださいね！ 流れをまとめました 詳細は動画を
全部5分以内！超簡単にできる視力回復トレーニング 7つ｜看護師さん向けお役立ち情報
テレビ、パソコン、スマートフォンなど、現代人は目を酷使する場面が多いです。 メガネやコンタクトで視力の矯正はできますが、可能であれば裸眼で生活できる方がいいですよね。 そこで今回は、簡単にできる視力回復トレーニング を7つご紹介します。 視力が落ちてきたなと感じたら、早めにトレーニングをして視力を回復させましょう。 目次 目も腕や腕と同じように筋肉で動かしているので、パソコン作業など目を使った後は筋肉が疲れています。 運動をした後にストレッチで筋肉をほぐすように、目もほぐしてあげましょう。 【ストレッチ方法】 1：右眉の方向に視線を動かして3秒見つめ、視線を戻し、左眉に視線を動かして3秒見つめます。 2：同様に、右頬の方向を3秒、戻して左頬の方向を3秒見つめます。 3：右（水平方向）に視線を動かして3秒見つめ、視線を戻し、左（水平方向）に視線を動かして3秒見つけます。 4：真上に視線を動か
サプリソムリエが選ぶ即効性を感じた疲労回復サプリメント7選！-BCAA/シトルリンなど - 暮らしのブログ
この記事は、SmartNews（スマートニュース、スマニュー）で紹介されました。はてなブログの週間ブログランキングの暮らし部門で2位になりました。ありがとうございます！ その疲労の原因は心？ それとも体？ サプリメントを選ぶ前に知っておきたいこと。 だるい、疲れが取れない。そんな時どうしていますか？ 今回は 頑張って働きまくって消耗してしまった時、素早く疲労を回復したい 毎日忙しくて、体力が落ちて、慢性疲労気味 つまり「体が原因の疲れ」。 そんな人にぴったりなサプリメントのご紹介です。 たとえば… 体力を使い果たしたとき 疲れが慢性気味で取れないとき 風呂に入るチカラも残ってないとき 朝起きても疲労が回復しないとき、など 今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、自分が試してみて、実際に疲労が回復したサプリメントです。 疲れが取れないときは、サプリメントという選択肢もあるという、ひとつの参
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
「NeuroOn」があれば、２時間の睡眠で最高の生産性が手に入る。来年１月にリリース予定！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -![「NeuroOn」があれば、２時間の睡眠で最高の生産性が手に入る。来年１月にリリース予定！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/94776d86c51e5582506d1d05ff551b139c3731f2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgs.u-note.me%2Fnote%2Fcaption%2F47500030.jpg)
