ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビ
こんにちは、“走る”フリーライターの三河賢文です。少しずつ暑い夏の終わりが見えてきました。年内のポイントレースに向けて、少しずつ走る距離を伸ばし始めるという方は多いのではないでしょうか。 ランニングは、単純に下半身だけを鍛えればよいというものではありません。特にフルマラソンなど長距離を走る場合、できるだけ足への負担を軽減できる正しいフォーム維持が欠かせないでしょう。そのためには、上半身の強さが重要となります。 では上半身強化のために、いったい何をすれば良いのか。今回ご紹介する“コアトレーニング”は、ぜひともランナーにおすすめしたい練習方法です。トップ選手でも実践している人が多く、私もランニング前を中心にかなり以前から取り入れています。 「コア」とは中核・中心を意味しており、身体においては体幹を示します。つまりコアトレーニングは、体幹を鍛えるということです。細かな解説は省きますが、「腹横筋」
Nike+とGarminの連携を試してみました！ | 走れ！しろくまブログ
ぼくはランニング時のタイム計測、ログ記録にはGarminのGPSウォッチを使っているので、データの管理もGarmin Connectがメインです。 とはいえ、その他のランニングログ記録系のサービスには一通りアカウントは作っていて、可能なものは自動でデータを同期したりしています。 その中でもNike+は友達と競ったりゲーム的要素があって面白いので、一時はチマチマと手動でGarminからエクスポートしたtcxファイルをアップロードしていたりしたのですが、そんな手作業が長続きするはずもなく、ここしばらくは放置状態でした。 そんな折、こんな記事を見つけました。 ナイキ、「Nike+ Running」アプリでガーミンやTomTom製品をサポートへ Nikeは米国時間3月6日、「Nike+」ヘルス＆フィットネスアプリの新しいハードウェアパートナーを4社発表した。9日より、GarminとTomTom、W
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