_ @_biyou_matome こういう前モモとふくらはぎが発達してて足だけ痩せない人に伝えたい。 原因は反り腰。ダイエット正直関係ない。 立ってる時に①お尻②腹筋の二点に力入れるだけで足に力入れなくても立てるようになるので足の筋肉が落ちる 私のラグビー選手並みの太ももふくらはぎはこれでスキニー履けるようになった pic.twitter.com/2IzFUfXBmh 2019-09-27 21:04:09
2014年から2015年にかけてキャンプ場を巡りながら日本一周キャンプ旅をしていた佐久間亮介(さくぽん)です。今までに泊まったキャンプ場の数は300ヵ所以上で、そこで得た知識を基にキャンプ初心者向けの情報をブログで更新しています。 それどこではファミリーキャンプについて紹介しました。 ▶ほぼ年中キャンプ漬けの僕がすすめるファミリーキャンプ。「家族全員が楽しい」簡単キャンプテク △ ある程度キャンプにハマってきた人が口をそろえて言う言葉があります。 「キャンプの醍醐味は焚き火」 焚き火とは、一見するとただ薪を燃やしているだけの行為に見えなくもないですが、実は奥が深い世界。単純に薪を燃やしているだけにあらず、着火方法を工夫したり、薪の種類を使い分けたり、知れば知るほどハマっていくのです! また、かつて人間は薪で煮炊きをしていました。その感覚がなんだか蘇るのか、焚き火を使って調理をするのもまた一
非同期フォルダのメリットとデメリット 「非同期フォルダ」とは、ローカルと同期させないフォルダのことで、この記事では「ローカルには残さずにクラウド上にだけ存在するフォルダのこと」として話を進めますね。 非同期フォルダの最大のメリットは、ローカルの容量を圧迫しないこと。 MacBook Airなどのストレージ容量の少ないマシンを使ってる人にとっては勝手に容量を使うDropboxが邪魔くさかったりしますからね。 逆にデメリットは、同期されてない分ファイルを取り出すのに時間がかかることです。ブラウザでDropboxにアクセスしてファイルをダウンロードしてこないと使えません。 アップロードも自動でされなくなりますので、同じくブラウザでDropboxに直接アップする必要があります。 ただ、普段使わないファイルを置いておく分にはさほど手間もかからないので大した問題ではないと思います。 非同期フォルダを作
「以前と比べてボーっとする時間が増え、集中できなくなった」「体がだるくて、やる気が出ない」という人は、心身の疲労回復が充分にできていないのかもしれません。 疲労の放置は心身の慢性的な不調を招き、仕事や学業の妨げになります。一方で、その日の疲れを取り除く方法を知っていれば、翌日の作業効率を向上させることが可能です。 今回は、夜寝る前の “たった数分間” で行なえる、お手軽な疲労回復術をご紹介しましょう。 “疲労の放置” が危険すぎる理由 疲労は、身体の疲れである「肉体的疲労」と、心の疲れである「精神的疲労」に分けられます。いずれの疲労も放置することは危険であり、心身に数多くの悪影響を及ぼします。 肉体的疲労を放置すると、筋肉痛・肩こり・体がだるいといった身体症状が現れます。さらに症状が重くなると、めまいや耳鳴りなどが続いて日常生活に支障をきたすおそれも。一方の精神的疲労の放置は、情緒不安定や
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はじめに この記事には、Googleのオンサイト面接に向けて勉強した内容が記載されていますが、それらはすべて面接を受ける直前に書いておいたものです。このエントリを読むことで面接で聞かれた内容が予測されてしまわないようにそのようにさせていただきました。ご了承お願いします。 この記事について 令和元年に医師を退職し、ソフトウェアエンジニアに転職します。 自分にとって大きな転機であったのと、とても大変な道のりであったので、私という人間が辿った道筋を最初から最後までちゃんとまとめておきたいと思いこの記事を書くことにしました。 私のような他業種から未経験での転職を目指されている方にとっても、何らかの参考になる内容であれば幸いです。 私の生い立ち 私は小さい頃からテレビゲームが大好きで、学校から帰るとずっと家でゲームをしている子でした。あまりにもゲームが好きだったので、遊ぶだけではなく自分で作ってみた
こんにちは、Foobit編集部です! 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい!」と言った人はいませんか? 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日2分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました! 「黙れ!嘘だろ!」と声が聞こえますね… 晒したくないですが、お腹の画像だけ晒します… 下っ腹はまだブヨブヨですが、どうですかこれ!かなり引き締まってませんか!?(笑) ちなみに、体重は73kgから67kgまで落ちました! と言うことで、今回はここまでお腹をへこますことができたyoutube動画を、分かりやすく説明します。また、どうやって習慣化したのか、トレーニング以外で実際に気をつけたことなどを紹介していきます! 実際に参考にしたyoutube動画 この動画が実際に500万再生されている動画です!
著術家、IDEO客員研究員。グーグルで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント(デザインスプリント)」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV(旧グーグル・ベンチャーズ)のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築を助ける。2017年より現職。現在もレゴ、ニューヨーク・タイムズなどにスプリントをコーチングしている。スプリントは世界中に広まり、国連や大英博物館を含む多くの企業や組織が事業戦略として活用している。著書に世界的ベストセラー『SPRINT 最速仕事術』(ジョン・ゼラツキー、ブレイデン・コウィッツと共著、ダイヤモンド社)がある。 時間術大全 Google×YouTube出身の2人が、現代世界において最も効果的な「87の時間ワザ」を完全網羅した世界的ベストセラー『時間術大全』(ジェイ
2019年6月11日 Dropboxは便利に使っています。仕事で使う全てのファイルはDropboxの中においているいます。特にメリットを感じるのは以下の3つです。 自動でバックアップされます。(履歴から復活できます)特定の人と特定のフォルダを共有できます。特定のファイルのDropboxリンクだけで相手に送ることでファイルの共有が可能です。 ただずーっと使っていると、容量も大きくなり、DropboxのPLUSプランは2TBあるので使い切るにはまだまだありますが、Macの方はそこまで容量が大きくないです。そのため、全てのファイルをMacにおいておくわけにはいきません。 選択同期 そこで、いままでは「選択同期」を使っていました。フォルダをしていると、そのフォルダだけ同期します。そのため古いファイルは同期対象外にしておけば、Macやデスクトップパソコンにはファイルは反映されません。つまり容量に余
こんな方が利用しています ● 受験のために英単語勉強で使う学生 ● 試験勉強の暗記の学習をする大学生 ● 仕事で使う単語を覚える新人さん ● 資格取得を目指す社会人 ● お子様に知育で利用するママさん ● フラッシュカードを授業で使う塾の先生 単語を「登録・覚える・復習する」を何度でも気軽に行えます。 → 単語帳とは?暗記に最適な学習ツールについて 覚えるための機能が充実 単語帳メーカーは覚えるための機能がとても充実しています。 ● 画像を設定 ● 裏-表を逆に再生 ● ランダム順で再生 ● 自動再生 ● 単語カードごとに非表示設定 ● 単語カードごとにコメントメモを記録 → 機能についての詳細はこちら パソコンと連携できるから作るのが楽 単語帳(デッキ)は、パソコンで作ってアプリに送信ができるので、作るのがとても楽です。 また、アプリで作ったデッキもExcelで出力できるので、パソコンで
The Simple Dollar:1998年の夏、私はとある研究所で夜勤をしていました。ビニールハウスの地下の小部屋で、8時間ひたすら土を掘り、ふるいにかける仕事です。カートがいっぱいになったらエレベーターに乗せて運び、上の栽培室に持って行きます。そして、空になったカートを押して地下に戻る。そんな作業を繰り返していました。ただ土を掘り、ふるいにかける。これほど「誰にでもできる単純な仕事」はないでしょう。 私はチームの一員としてその仕事をしていました。チームの中で、果たすべき役割があったのです。その作業には、植物の苗を育てるための良質な土を作るという大義名分がありました。それを知ってから、私は作業がどんどんうまくなりました。やがて研究所内で私の評判が上がり、大きな仕事を任されるようになりました。そして最終的には別の研究所に異動になり、大幅な給料アップと役職が与えられたのです。 土をふるう作
人がどうやってダメになっていくのか、見てみませんか? 多くの人にとっては、住宅ローンでもない限りこんな多額の借金を追うことも、こんな自堕落な生活で困窮することもないでしょう。僕もまさか自分がそんな経験をするなど、思ってもいませんでした。僕は田舎で公立の小中高を卒業し、東京に出てきていわゆる有名私大を卒業し、サラリーマン(銀行員)として働き始めており、世の中的に見れば恵まれた環境で育って、社会に出ました。しかし、そこから借金1000万円を背負うまで堕ちたのです。 多額の借金や自堕落な生活といった極端な話はともかく、僕が経験した失敗の一瞬一瞬には、不安やストレスを起因とする誰もが陥る可能性のある罠や誘惑といった落とし穴を避けるヒントがあるかもしれません。また、僕が立ち直り完済したことは、同じような悩みを持つ人にとって、立ち直るきっかけになると嬉しいです。 1.なんで借金なんかしたのか? きっか
YOUTUBEです。 私はこれを大学1回生のとき 仮面浪人中に ひたすら聞き続けました。 最初は軽はずみで 「スティーブジョブズみたいになりたい!」 なんて意識高いことを思いながら 動画を見ていたのですが 高校英語の文法で 聞いたことあるフレーズがいくつもあり 原稿が気になったのが きっかけでした。 勉強方法 この英語の克服方法は 始めが肝心です。 内容の把握 このページを開き、 スピーチの日本語訳を全て読み、 内容を覚えてください。 単語の照らし合わせ そして英文と和訳を 照らし合わせながら 分かる単語を徐々に増やしていってください。 たとえば冒頭でいえば I am honored to be with you today at your (honoredは誇りに思うって意味だったけ。 today は今日って意味だよな。) commencement from one of the fin
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