2分以内に寝つける！米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは？やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブン
「早く寝たいのに、布団に入ってから1～2時間は寝られない！」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報！米軍兵士の96％が120秒以内に眠りに落ちた米軍仕込みの睡眠法を、早速今晩からぜひ試してみてほしい。 教えてくれた人 工藤千秋さん／くどうちあき脳神経外科クリニック院長、坪田聡さん／睡眠専門医で雨晴クリニック院長 米軍が採用した究極の“睡眠法”とは？ いつ敵に狙われるかわからない紛争地。極限の緊張下で注意力を発揮し、即座に行動しなければならない戦場の兵士たちには常に重圧がのしかかる。ひとつのミスが命にかかわる状況の中、睡眠不足で判断力を低下させないため、どんな場面でもすぐに体を休められるように米軍が採用した究極の方法がある。 「漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）」と呼ばれるその“睡眠法”は、強いストレス状況下に
親の介護でYOUの発言が話題！「どこか施設に入って」に学ぶこと (1/2)| 介護ポストセブン
シニア世代の50％以上が、「最期は自宅で迎えたい」と希望しているという（2012年内閣府の意識調査）。一方、その望みを叶えられるのは、わずか13％だけ。なんとか親の願いをかなえてあげたい。しかし…。 親の介護をめぐり揺れる感情にYOU（52才）が一石を投じた。『婦人公論』（4月25日号）で清水ミチコ（57才）との対談ページに登場した彼女は、老後についての不安を吐露した。 《老後は心配。こんなに生きると思ってなかったんですよ。自分もだし、親もそう》 そして、80才を超える両親についてこう語った。 《幸せなまま放っておけるのならいいけど、なかなかそうはいかない。「私は見られないから、どこか施設に入ってもらうよ」とは、もう話してるんです》 この発言に「ご両親の気持ちが優先なのでは…」「ドライすぎる」という意見から「面倒を見るとは簡単には言えない」「言いにくいことをはっきり言ってくれた」と賛同する
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