早起きは三文の得！ 以上だったGW開け頃から夜10〜11時就寝、朝5時起床の朝方生活を始めてみた。その結果、 読書時間が確保できた やせた ネット依存の軽減 などのメリットが得られた。みなさんにも、ぜひオススメ！ ふだん診療を終えて家に着くのが8時〜9時ごろ。それから夕食を食べながらワインを飲んでリラックスしてして仕事モードから家モードに切り替える。太りたくないので就寝まで食後3時間あけようとすると就寝が0時とか1時になってしまう。食後に読書でもすれば良いのだが、ワインを引っかけるせいもあって本を開くと眠くなってしまう。ついついテレビをダラダラ見たり、ネットを見て回る。その結果、さらに就寝時間が遅くなり、本来の自分時間がうまく取れなくなっていた。 そんな折 超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10 | No Second Life 読めば納得、早起きは三文の徳！ホントに凄い理由とは。| ザ・チェン
