快眠できる15の方法 | シゴタノ！
ベッドでは寝るのみ 食べ物は寝室の外に パソコンを開かない 朝の太陽光 実は眠れている 睡眠儀式 羊を数える 横向きに寝る 気になることはメモ ８時間にこだわらない 翌日にそなえて早寝はダメ 携帯を寝室の外に 体温を上げる 退屈な本を読む 時計を見ない (『Newsweek日本版』「快眠できる100の方法」から抜粋) あらかじめお断りしておきますと、これは「不眠症で悩んでいる方」のためのリストではありません。これは、神経科医に協力してもらって、『ニューズウィーク日本語版』の記者がまとめた記事から、抜粋したものです。 抜粋した項目は、いずれも私自身がやってみて一応の効果があったものか、もともと私がやっていたものです。他にもあったのですが、多すぎるのもなんですから、15にとどめました。 1．ベッドでは寝るのみ ベッドでテレビを見たり本を読んだりしない方がいい、ということのようです。体と脳に、ベ
よく眠るための12の方法
明日の用事に備えて絶対に寝ておかなくてはならないのになかなか眠れないことはありませんか？そういうときに使える12の方法があるそうです。覚えておいて損はないかも。 詳細は以下から。 12 Tips to Create a Sleep Haven: Tips 1-5 | Sleep | Reader's Digest ■1：新しいマットレスを買う 店で単に比較するだけではわからないので、まずは30日間実際に無料でお試しできるようなマットレスを探し、それを使って実際に寝てみた上で比較するのがよいそうです。よいマットレスとは。深く自然な眠りを提供してくれ、朝起きたときに痛みなどを感じないものだそうです。 ■2：心地よさにひたることができるようにする カシミア、低アレルギー性の羽布団、たくさんの枕、さらに首の後ろに当てる枕や、背中の後ろに入れる枕、さらには抱き枕など、とにかく気持ちよく心地よくなれる
早起きすることのメリット・デメリットとそれよりも大切なこと - 遥か彼方の彼方から
戯言お昼まで寝ることは、春休みの学生らしいことではないかと思う。でもここ数日、22時くらいに眠くなるのでそのまま寝て、こんな時間(現在午前5時)に目が覚める。こうも早起きだといろいろ思うこともあって、流れ流れて「早起きは三文の得」という言葉に行き着く。早起きは三文の得なんだろうか「早起きは三文の徳」だよとか、三文は僅かばかりという意味だよとか、そんなろくでもない突っ込みはいいとして、一応僕も早起きをしていることになるだろうから思ったことを思ったままに書いてみる。漫筆とかいう奴ですね。 僕の生活スタイル２１時半に寝て、３時半に起きてます。ここ数日は９０分単位で時間管理しやすいようにと、２１時から３時まで寝ています。必ずしも厳格なものではなくて、ときには４時まで寝過ごしたり、二度寝で６時まで没落したりすることもあります。そこらへんは、普通に寝起きする人が寝過ごすのと同じ感覚。早起き向いてないの
| ＾＾ |秒刊SUNDAY | 無断掲載はダメなのに、無断リンクは歓迎される件
2008年01月28日 無断掲載はダメなのに、無断リンクは歓迎される件 元ネト●ン編集者だけど 質問ある？って記事を読むと、やはり雑誌の無断掲載は今でも健在のようで、どこでもやっているようです。あ、でもなぜかネットの無断掲載はOKですよね。OKってかむしろ歓迎される場合があります。（嫌いなサイト意外）なぜなんでしょうか ◆雑誌は無断掲載NG 元ネト●ン編集者だけど 質問ある？ って記事を読むと、ネトランはどうやら無断掲載をするからダメだという。私からすれば別にネトランだけじゃなく他のIPやらWin100%も、ふと見て見ると勝手に掲載されている事がある。それをみて、何勝手に掲載してんの？って思うのがごく一般的な感情。何故って・・・これは暗黙のルールらしい。 ◆ネットは無断掲載OK では、ネットはどうだだろうか。基本的にニュースサイトや、ブログやmixiなどの記事を書く場合、いちいち掲載許可な
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