「健康診断」迫る恐怖！病院での数値結果！ - #楽活！収入増やして人生を楽しく！
秋は食欲の。。。ではなく、健康診断の季節。 日々の暴飲暴食を急に止めて頑張る時期。 酒を控え（飲まないのがよいのですが、お馬で勝ったときは飲んじゃいます）、ごぼう茶を飲み、お菓子をちょっと控え、仕事中にいつもよりも体温上げるように奮闘する時期。 今年も恐怖なイベントが迫ってきました。これによって、また病院へ行かなければならない。 本日の目次 病院での血液検査 コレステロール値がひっかかる おすすめは「ごぼう茶」 とりあえず続けているのは「コレステロールを下げるお茶」「豆乳ヨーグルト」 病院での血液検査 数値が悪いと、薬を渡されて、血を取られる。お金も余計に取られる。 数値が良くてもと、薬を続けると結局言われる。 コレステロール値がひっかかる かなり意識して、なんとか数字が範囲に収まる。 病院からは毎日飲む薬を出されています。 そして、普段の食事は食物繊維の多そうなものに、コレステロール値を
No.2108 超ヘタレな僕が勇気を出して胃癌検診の予約をする！ - 新・ぜんそく力な日常
いつも訪問ありがとうございます😊 先日、健康診断、肺がん、大腸がん、肝炎検診を終え、結果を公表しましたが 健康診断の結果！階段上がり下り運動はダイエット効果があったのか⁉︎ - 新・ぜんそく力な日常 残る検診は、僕にとって最大の難関である、胃がん検診のみになりました。 市の胃がん検診を行なっている病院の一覧表を見て、鼻から胃カメラを入れてくれる病院を調べてチェックはしたのですが、行ったこともない病院だし、鼻からでも胃カメラは初体験の為、めちゃくちゃ不安だしと、なかなか検査の予約する事ができないでいました。 49歳にもってもずっとヘタレな僕… 胃がん検診をすると決めたのもかなり悩みましたからね… No.1903 胃がん検診の申し込みで悩みすぎでやっぱり胃の検査が必要になる⁉︎ - 新・ぜんそく力な日常 しかし、散々悩んだ僕でしたが… ついに病院を決めて、いざ電話‼︎ 予約できんのかーい！
6.1～6.7（高)運動記録！ - schunの健康管理
おはようございます！！schunです。 緊急事態宣言は解除されしばらく経ちますが、 東京の感染者、減りませんね～～～。 電車も混んできているっていうし・・・。 心配かつ、難しい問題ですね。 そういえば、我が家にもようやく、アベノマスクが届きました。 そんな中、 巷では、熱中症防止のため、3密ではないところではマスクを外す といった話もきかれますね。 暑さ対策と感染予防対策。バランスよく進めたいものだなぁ～ と感じる今日この頃でございます。o(_ _ )o。 さて、先週の運動記録です。 トレーニング結果 これが、いい感じの記録です(笑)。 ちなみに、日曜日は、56.2キロ、12.7％ということで、少し悪化していました。 まぁ、仕方ないっすよね。 次の週末は、雨模様。。。。 この先どう時間を作っていくかが鍵になりそうです。(笑)。 有酸素運動 6/4（木） ジョギング 8.96キロ 6/6（土
5.25～5.31（中)運動記録！ - schunの健康管理
おはようございます！！schunです。 緊急事態宣言は解除されました。 ただ、東京や北九州など、感染者が増えているところが気にかかりますね。 安倍さんは5月31日までは、自粛をとおっしゃっておられました。 今日から、6月。どうなるんでしょうね。 また、県外への外出は、6月18日まで控えるようなお達し。 でも、東京、神奈川系のナンバーの車結構見かけるんですよね。 しかも、釣りとか・・・・。こちらアユ釣りが解禁。 おとり屋さんに止まっているんですよね。結構。(-_-;)。 不要不急の外出にならないか？とつい思っちゃいます。 いずれにしても、このウイルスをみんなで抑え込むよう、皆さん、引き続き自粛しましょう！！ さて、先週の運動記録です。 トレーニング結果 ちょっと体重は、増えていますが、これは原因がわかっているので、問題なし。 結構食べているので、減少傾向にもっていくのがつらいですが、 まぁ何
【コロナ対策】こいつに打ち勝つにはやっぱりこれしかないでしょう【免疫力アップ３選】 - ちょっとずつ 一歩ずつ
どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 世間の多くの皆様はテレワークか、自宅待機の生活を送っていらっしゃると思います。ただね、綺麗事抜きでそうも言ってられない仕事をしている人もいる訳で・・・。特に宅配や食品の製造に携わる方はそうですよね。でも実は採用もそうなんですよ・・・ ⓪-1.「自分だけは大丈夫」とは思ってないけどさ・・・ ⓪-2.叩かれてもいいから一言もの申したい ①筋トレ ②白湯をのむ ③冷水シャワー ④最後に ⓪-1.「自分だけは大丈夫」とは思ってないけどさ・・・ 私の会社でもオンライン面接等の導入も初めて、多少出張は減ってきました。でも基本は「直接会いに行くスタンス」となっております。※勿論県内ですよ 正直これに対しては私は異論は全くありません。学生さんとの初接触から採用面接まで、一回も直接面会したことが無い状態で、内定を出すのは正直怖いです。オンラインのみだと、特に健康面が全くわ
元気の秘訣はもちろん健康！健康を阻害する要因を徹底排除しよう！ - Life. Half of the rest ?
元気の秘訣はもちろん健康！ こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん（@deep_sea1）です。 今日のテーマは元気の秘訣。 元気の秘訣と言えば、やっぱり健康であること、これが基本ですね。 ストレスだめ、 絶対！ そのと～り！ 健康の阻害要因を一緒に考えてみましょう 元気の秘訣は健康が一番 ストレスと向き合う 自分の命よりも大切なものは無い！ 自力で克服できるストレス 自力で克服できないストレス 睡眠不足を排除 運動不足を克服 タバコは止めよう！ お酒は適量で 最後にもう一度 まとめ 元気の秘訣は健康が一番 元気の秘訣は健康、これは当たり前ですね。 ただ、この当たり前のことを当たり前に受け止め、当たり前に行動できている方は非常に少ないです。 かく言う私もそうです。 健康を阻害する要因として、 ・ストレス（仕事、人間関係） ・睡眠不足 ・運動不足 ・喫煙 ・度を越えた飲酒 ざっとこんなとこ
元気の秘訣 - 膝 痛子（hiza itako)の日記
おはようございます(^^)/ 膝 痛子（ひざ いたこ）です。 今日は今週のお題「元気の秘訣」のお話しをします。 『元気の秘訣』とありますが、これはやはり元気な人が語って信憑性があるというもの。私のように、病院とお友達状態になっている人が語ってもね～って感じですが。 一応、健康に気をつけてはいます。 健康=元気だと思うので‥ごくごく世間一般的な事を。 バランスの良い食事を腹八分目。 質の良い睡眠をとる。 ストレスをためない。 深い呼吸をするように心がける。 以前は、「〇〇が身体にいいよ」と聞けば、すぐ買いに走っていましたが、今はあまり気にしていません。情報が多すぎて・・・・何を信じて良いのかわからなくなってしまっているので・・・ 最近になって、 思うことが2つあります。 雪かきをする これは、北国で生活している人の特権です。あくまでも、身体に負担のない程度の仕事量が望ましいのですが、適度に汗
知人にダイエット指導して分かったこと | 筋トレがよくわかるブログ
ごきげんいかがですか？ 筋トレ歴３年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします！ 先日、約１０年ぶりに知人と会いました。 今回は、その際に知人にダイエット指導をして分かったことを共有します。 知人にダイエット指導して分かったこと 世間一般のダイエット知識は低い 痩せることのリスクを知らない まとめ 知人にダイエット指導して分かったこと 知人にダイエット指導して分かったことは下記のとおりです。 世間一般のダイエット知識は低い 太ること痩せることのリスクを知らない 世間一般のダイエット知識は低い やはり世間一般のダイエット知識は低いと思いました。 朝比奈はダイエット指導する前に「ダイエットとは何か答えてください」と質問したのですが、返ってきた答えは「ダイエット＝カロリー制限」という、とんでもないものだったのです。 余談ですがダイエットはカロリー制限ではありません。 痩身や減量は答
1.3～1.9【高】運動記録 - schunの健康管理
おはようございます。schunです。 今日はこれまでの運動記録です。 前回もかなりハードに動きましたが 今回も、結構結構で動いている感じです。(笑)。 前回ほどではないかもしれませんが・・・・ ■schunの現状 結果的に57キロ台は維持できました。 あとは、これを少し下げれれば良いかなと考えています。 ただ、ここしばらくは仕事がハードになってきていて トレーニングどころではない気も・・・。 昨日？今日？も夜中帰りだったので・・・・(´Д｀;)。 どうなるかわかりませんが、出来る範囲で進めます。 ■有酸素運動 １月4日 11.72キロ ジョギング １月5日 14.28キロ ジョギング １月6日 18キロ 山歩き ■筋トレ １月３日 ダンベル系 １月4日 腹筋系 上腹部 １月5日 ダンベル系 １月6日 山歩きで足回り、背筋等 １月７日 休息日 １月８日 腹筋系下腹部 １月9日 ダンベル系 ■
【幸せな仕事選び④】「コレ」がない職場は喫煙よりも健康被害を受けてしまう - ちょっとずつ 一歩ずつ
どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 今日は前回ちょっとだけ触れたのですが、ブログのデザインを変更した事についてお話ししたいと思います。 きっかけは何となくだったんですよね、「背景のデザイン変えよっかな～」くらいの。 背景だけなら設定一つで秒殺で変えられるじゃないですか、それで今使ってる背景が何となくいいなと思って変えたわけです。しかしこの背景と以前のヘッダーを既に使用されてる先客の方がいらっしゃって・・・。 折角一年近くも続けてるブログなんだから、 「世界に一つしかない自分だけのデザインにしたいな～」 という野望がムクムクと沸いてきてしまった訳です。 そこから画像の変え方や、デザインを作ってくれるサイト等々を読み漁り、 「あれ？もしかしてイラストレーターで作れるんじゃね？」とか、 「色は青空でグラデーションかけた方がいいな」とか、 「全体的に緑多めだからタイトルも緑？いや、それだと全体の印
12.25～1.2【高】運動記録 - schunの健康管理
こんばんは！！schunです。 今日は、山の記録を上げようかと思いましたが、 書ききれないので、運動記録を載せてみます。 年末からの運動記録。 なかなか頑張ってる感じですo(^o^)o ■schunの現状 今週のschunですが、年末年始に突入し、 かなりガッツリやってる感じです。(笑)。 このあとも、しばらく休みが続きます。 なんとか、57キロ台を維持できるよう、 頑張りたいと思いますo(^o^)o それにしても３ヶ月ぶりの17キロジョグ。 いやぁ～寒かったのに、いい汗かきました(笑) ■有酸素運動 12.27 山歩き 29.8キロ 12.29 ジョギング 11.08キロ 12.31 ジョギング 10.05キロ 1.1 ジョギング 12.45キロ 1.2 ジョギング 17.04キロ ■筋トレ 12.25 腹筋系下部 45分 12.26 ダンベル系 45分 12.27 休息日 12.2
太陽が傾いているうちに・・・。 - schunの健康管理
おはようございます。schunです。 今日はホントは、山の続きを書こうかと思っていましたが ちょっとネタのヒントを頂いたので、 久々のジョギングネタで書いてみます。o(_ _ )o。 この時期は、寒くて、ジョギングへ出かけるのも 億劫になりますよね。(^_^;)。 正直僕もそうです。風も強い日も多いし。 でも、視点を変えると、気温が低い分、 暑くないので、喉も乾かないし、 走るのには意外とちょうどいい ということもあります。 ということで、走る時間について、 僕の例ですが、ご紹介してみますね。 ご参考になるかは微妙ですが・・・。o(_ _ )o。 ■基本「太陽のいるうちに・・・。」 結構夜走られる方もいらっしゃいますよね。 それはそれで、否定をするものではございません。 自分の場合は、結構ドジなので、 「暗いと側溝に・・・』とかありそうなので、 基本昼間走っています。 格好も結構黒ベースで
2019年で健康のために摂取しなくなったもの３選 - Mr.しょーん
おいっすぅぅぅ 投資ゆうしゃだ！ 元祖体操のお兄さん系ブロガー 投資ゆうしゃだ！！！ みたまえ我がスーパー大開脚を！！！w そいつはさて置き しょーんは1,2ヶ月毎に風邪を引く。 なんて弱っちいんだw しかも健康診断もあんまり良くなかった という事で自主的に摂取を控えているものがある ようやく健康に気を遣い出したwww という事でお腹が痛いあいつの代わりに あいつが今年で制限していったものを書いてやる。 第３位 アルコール あいつは元々そんなに アルコールは弱い方ではない。 ただ夜の作業が増えてきて お酒を飲むとなんだかんだ眠たくなって パフォーマンスが落ちるという 理由からほぼ飲んでいない。 さらには筋トレにも悪影響しかないから もうメリットあんまねぇって事でやめたらしい お陰で寝起きもバッチリだ！！ と言いたいところだが あいつは血圧が上で90程度しかない マジで朝はぼーっとしている
【風邪対策＆美容効果抜群！】舌の位置で人生変わるかも - ちょっとずつ 一歩ずつ
どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 もうすぐ今年も終わり、あっという間に新年ですね。普通はめでたいイベントなのですが私に取っては年明け数週間は勝負の月なのです。別に今更婚活するとかではなく別の意味で大勝負なのです（笑）。 それはSHIN・NEN・KAI！そう、新年会が毎年私を悩ませます。 本部の係長以上の社員は、店舗の新年会に参加して店舗の方々とコミュニケーションをとってくるという仕事があるのですが、毎年この店舗周りで体調を崩してしまいます。２年前の正月は新年会でインフルをもらい、調子悪いまま別の店の新年会に行ったら、パンデミックと言っていいほどに菌をまき散らしてしまい、しばらくその店で私のあだ名は「バイオハザード」でした（笑） 昨年は昨年で私の隣席のＡ氏が誰が見ても「それインフルエンザでしょ！？」って状態で事務所内でメッチャ咳き込んでるのに、「俺はインフルになった事がない！！」とか訳わか
あくまでも高血圧のクスリだと言ってはばからないアラフィフリターンライダー（フィクション） - 氷の上のさかな
想像してみて欲しい。ここに一人のバイク乗りの男がいる。いわゆるアラフィフと呼ばれる世代だ。一見健康そうに見えるものの、実は血圧が高いことを密かに悩んでいる。見た目だけでは判断し難い「中年あるある」な話だ。因みに彼の小遣いは月々３万円と聞いている。 katen11.hatenablog.com ただ「一病息災」というではないか。病もなく健康でいられるよりも、一つぐらい持病があるほうがかえって健康に気を配り長生きするというもんだ。とはいえ、当然のことながら放っておけばいいというものではない。となれば手っ取り早い方法としてクスリに頼ることになる。 「以前、頂いたクスリを飲んでいると調子がいいんです。またお願い出来ませんか？」 と例えば自分がそのバイク乗りの男に頼まれたとする。ただ、自分は医者ではないので処方箋を書く事はもちろん、クスリを処方することも出来ない。 ただ便利なことに、ネットの世界には
風が強かった・・・。(^_^;) - schunの健康管理
今日は、午前中仕事で、午後からオフ。 このあとは、地元の評議委員会に出席する予定です。 さて、今日はこちらとても風が強く大変でした。 皆さんのところはいかがでしたか？ ■トレーニング結果。 そんな風が強い中、懲りずにジョギングまで してきました。（笑）。 そんな本日のトレーニング結果を少しだけ ご紹介します！！ う～～～ん。相変わらず体重は増えていますね。 まぁ、最悪60キロまでは良しにしているのでね。 でもなぁ～っていう今日この頃でございます。 体脂肪率もまぁ～こんなかな。 ただただ溜息しか出てきません。(笑)。 まぁ、増量期だからね。でも・・・。 ■ジョギング 基本、風速5ｍを超えると覚悟して出かけるんですが、 今日は、風速7、８mくらい 普通に吹いていたんじゃないかな～。 天気予報では、風速11.2mなんて 出ていましたが・・・。 そんな中、今日も走ってきました。 いろんな方向から風
12.4から12.10【中】運動記録 - schunの健康管理
おはようございます。schun です。 この時期はほぼほぼ晴れていたイメージなんですが 今年はホント天気が安定しませんね。 土曜日もジョギングに行く予定でしたが、 諦めて声楽の練習と年末なんで家の片付けをしてました。 一年経つと物も増えますね。1回戦ゴミ処理場へ出しましたが 来週も行かないとまずい感じです(^◇^;) さて、先週のトレーニング結果です。 ◼️先週のトレーニング結果 12月4日(水)ダンベル系45分 12月5日(木)腹筋系45分 12月6日(金)ダンベル系45分 12月7日(土)休息日 12月8日(日)ジョギング 14.4キロ 腹筋系45分 12月9日(月)休息日 12月10日(火)ダンベル45分 ◼️最近のジョギング 最近は、寒いんで冬仕様。14:30くらいから1時間ちょい走ってます。 富士山に雪が積もりいい景色になってきました！ 走っていても気持ちが良いですね。 もう少
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