元気の秘訣 - 膝 痛子（hiza itako)の日記おはようございます(^^)/ 膝 痛子（ひざ いたこ）です。 今日は今週のお題「元気の秘訣」のお話しをします。 『元気の秘訣』とありますが、これはやはり元気な人が語って信憑性があるというもの。私のように、病院とお友達状態になっている人が語ってもね～って感じですが。 一応、健康に気をつけてはいます。 健康=元気だと思うので‥ごくごく世間一般的な事を。 バランスの良い食事を腹八分目。 質の良い睡眠をとる。 ストレスをためない。 深い呼吸をするように心がける。 以前は、「〇〇が身体にいいよ」と聞けば、すぐ買いに走っていましたが、今はあまり気にしていません。情報が多すぎて・・・・何を信じて良いのかわからなくなってしまっているので・・・ 最近になって、 思うことが2つあります。 雪かきをする これは、北国で生活している人の特権です。あくまでも、身体に負担のない程度の仕事量が望ましいのですが、適度に汗
