自分最適化したメンタルマネジメント手法｜やおっち (Coachat🐢)

これまで7年間会社を経営してきた中で、身につけなければ死んでしまうと思ったスキルはプロダクトマネジメントでも資金調達でも採用でもなく、自身のメンタルマネジメントだった。四六時中さまざまな種類の問題が頭を悩ませ続ける中、それでも自分が決めて動かなければ何も変わらないというシーンに晒され、その時に一過性の感情によって変な判断をしないように色々な方法を試してきた。その中でいくつかは大きな効果を感じて定着したのと、最近はメンタルマネジメントや心理、精神自体に興味が出てきたので(手段の目的化)自分の中で最適化したやり方を書いておく。令和だしね。 苦闘は失敗ではないが、失敗を起こさせる。特にあなたが弱っているときにはそうだ。弱っているときは必ず。 - HARD THINGS 答えがない難問と困難にきみはどう立ち向かうか 自重筋トレ：週3日(+能動的ストレッチ週3日)「筋トレは気分転換にとても良いらしい

[june29]

「これまで7年間会社を経営してきた中で、身につけなければ死んでしまうと思ったスキルはプロダクトマネジメントでも資金調達でも採用でもなく、自身のメンタルマネジメントだった」

[ngsw]

背伸びしないし過剰にさせない感じの節度あるエントリで、淡々としてて非常に好ましい。

[zou3dazou]

プリズナートレーニング/"「自分は合理的で感情の起伏が少ない人間だ」と思っていたが、そんなことはなく(略)。安定的継続的な汎用性の高い対応方法を身につけることが自分の場合は1番効果があった。"

[orisaku]

１冊目の表紙でコーヒー吹き出したが、次に「表紙がとにかくもったいない」と書かれていて、筆者はまともな人だと思ったね。

[hara_boon]

わりとよく聞く方法ばかりだけど、やはりそういう方法がいいんだろうな。筋トレ再開しなきゃ

[dann]

プリズナートレーニング

[satojkovic]

参考にしよう。習慣の力

[bystander07]

呼吸法最短 https://cli-max.net/blog/12864/

[lazy-planet]

経営者ツラい。かといって権力側の人なのであんまり同情はしないけど、彼らもまた人である、ということは知っておきたい。

[mricopp]

メンタルトレーニングというタイトルで中身はほぼ(体力？)トレーニングで、やっぱり気分をいかに素早く切り替えられる(紛らわせる)かが重要なんだなあ。この方の場合はそれが身体を動かすこと。自分も見つけたい

[nilab]

「これまで7年間会社を経営してきた中で、身につけなければ死んでしまうと思ったスキルはプロダクトマネジメントでも資金調達でも採用でもなく、自身のメンタルマネジメントだった」

[ryskosn]

自重トレーニング、瞑想、内省。よさそう。

[t2wave]

"メンタルマネジメント = 極端な感情バイアスを落ち着かせる。直接的に向き合いとことん考えたり「大したことないさ」とやり過ごそうとするなどの個別直接的なアプローチより効果があった"

[and_hyphen]

そこまで到達できないどうしよう。おれ究極的に「何もしたくない」という壊滅メンタルだからなあ...。何かしたいという能動性が無なんだよな...

[nkazuki]

大事っぽい

[ewq]

筋トレ、瞑想（というか深呼吸）、文字に書く、か。王道だけど習慣化してるのすごいな。

[modoroso]

肉体を整えないと精神も整わないんだなあ

[ka2nn]

メンタルマネジメント苦手なのでやらんとなー

[tsurukame3]

ほんとだ、あの人がいない…

[htnmiki]

自重は無意味勢力を確認しにきたがまだ早かったようだ

[anoworl]

Qiitaを作っているIncrementsのCEO、海野さんの文章 / ジムに数ヶ月行った後辞めてしまった自分でも、あの本の自重トレは続けられている。とても手触り感のある、身の丈に合ったトレーニング法なので。どこでもできる。

[wackyhope]

短時間で・場所を問わずに取り組みやすいもの。"自分の中で最適化したやり方／何ごとも習慣化する上で罪悪感は大敵なので「たまにできなくても仕方がない」と思えるように設計しておくことが大事"

[syukit]

全部やってたわ

[chimerast]

筋トレの必要性は感じているのでオリバ本をポチった。

[tanaka3]

そうそう、そうだよね、というエントリー。メンタルコントロールは必須科目。

[yarumato]

“四六時中頭を悩ませ、それでも自分が決めて動かなければ何も変わらない、その時に一過性の感情で変な判断をしないように。自重筋トレ：週3日(+能動的ストレッチ)　サウナ：不定期　瞑想：毎朝5分　内省：毎朝5~10分”

[nowandzen]

何も目新しくない一記事目でホッテントリ。互助会やめろ

[koogawa]

"身につけなければ死んでしまうと思ったスキルはプロダクトマネジメントでも資金調達でも採用でもなく、自身のメンタルマネジメントだった"

[healthyprog]

万人に通用する方法はないから自分最適化かな。家トレは準備時間がないのがいいね

[mrpotas]

書き出すの大事

[yumu19]

筋トレ。

[anus3710223]

基本だからメモ