Maro's Medical Fitness: 首・肩こりの仕組み多くの人が頭が前に出た「ヘッドフォワードポスチャー（頭部前方変位）」になっています。 頭の重さは体重の約８％と言われていますが、頭の重さが頸部の組織にかける負担は一定ではありません。 頭が前に出るほど、椎間関節、靭帯、筋筋膜に掛かる負担が増加します。 解剖学的に正しいとされている位置から、頭部が1インチ（２．５４cm）前に変位するごとに、頸部にかかる負荷は１０ポンド（４.５s）増加するのです。 これまで様々な企業でデスクワーカーを対象にして、頭部がどれくらい前に出ているか測定してきましたが、全体の７割近い人が、本来の位置から６ｃｍ〜８ｃｍも前に変位していました。 頭が８ｃｍ前に変位すると、１３sも負担が増加することになり、頭部の質量を足すと２０s近い負荷が、１日何時間も頚に負荷していることになるのです。 それや凝り固まって痛みが生じるのは自然のことですよね。 定期的にアゴを引い
