良い歯医者を見つける唯一の方法｜ふぁくつ
前回のnoteでは、良い歯医者を見つけるのは非常に困難で、悪質な歯医者がのさばっている、という話をしました。 歯医者は医療のよしあしの結果が出るのが数年～数十年後。その上、同じ歯を複数の歯医者に同時に治してもらうのは不可能なので、原理的に比較ができない。 だから素人は歯医者をカンで選ぶしかないんだけど、むしろ耳ざわりの良い言葉を投げかけてくる詐欺師にひっかかってしまうことが大半である。 という話をしました。 今回はそれに対し、こうやったら良い歯医者を見つけられる、という方法をご紹介します。 もちろん原理的に100%の精度で歯科医院のよしあしを判断するのは不可能です。しかしながら、現時点で日本で最も高い精度‥‥いや唯一の歯科医院のよしあしを判断する方法であることを断言します。 この方法をきちんと用いれば、これまでカンで選んでいたのに比べはるかに良い医院を選べることをお約束します。 これから歯
【プレスリリース】“衝撃”の事実！ ジョギング・ウォーキングの効果は、脳への“衝撃”によるものだった！！ 頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持することが明らかになった！！！ | 日本の研究.com
国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。 研究成果のポイント軽いジョギング程度の運動を 1 日 30 分間で 1 週間続けたマウスでは、前頭前皮質※
グルコサミン内服は変形性膝関節症に予防効果みられず@11月の米リウマチ学会での発表 - 天漢日乗
グルコサミンというと あたかも変形性膝関節症の救世主 のように、頻繁にTVCMが流れたり、新聞等に大きな広告が載り、 膝の痛みに悩み、かつそこそこ経済的余裕のある中高年層の支持 を受けているわけなのだが 高リスクの中高年女性407人を対象とした初の無作為比較試験(RCT) の結果 変形性膝関節症の予防効果はない という研究結果が出た。日経メディカルオンラインより。(要登録) 2012. 11. 19 変形性膝関節症へのグルコサミン内服、初のRCTでは予防効果得られず 近年、グルコサミンは変形性膝関節症の症状に有効とする報告があるが、ハイリスクとされる肥満の中年女性を対象とした無作為化比較試験を行った結果、2.5年間の追跡で変形性膝関節症の発症に対してグルコサミン摂取の有意な影響は見られず、発症予防の効果は証明されなかった。11月10日から14日までワシントンDCで開催された米国リウマチ学会
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
Maro's Medical Fitness: 首・肩こりの仕組み
多くの人が頭が前に出た「ヘッドフォワードポスチャー（頭部前方変位）」になっています。 頭の重さは体重の約８％と言われていますが、頭の重さが頸部の組織にかける負担は一定ではありません。 頭が前に出るほど、椎間関節、靭帯、筋筋膜に掛かる負担が増加します。 解剖学的に正しいとされている位置から、頭部が1インチ（２．５４cm）前に変位するごとに、頸部にかかる負荷は１０ポンド（４.５s）増加するのです。 これまで様々な企業でデスクワーカーを対象にして、頭部がどれくらい前に出ているか測定してきましたが、全体の７割近い人が、本来の位置から６ｃｍ〜８ｃｍも前に変位していました。 頭が８ｃｍ前に変位すると、１３sも負担が増加することになり、頭部の質量を足すと２０s近い負荷が、１日何時間も頚に負荷していることになるのです。 それや凝り固まって痛みが生じるのは自然のことですよね。 定期的にアゴを引い
正しい姿勢で座り続けると背中が痛いのですが
ＮＯ３です。 >正しい姿勢を意識して座っていると太ももの裏側が痛くなり >呼吸が辛くなり、心臓がバクバク鼓動しますが >これらは一体なぜ起こるのでしょう 骨格は、その人の習慣によって変形してきます。 例えば、普通にある女性の横すわりです。 脚をいつも右側に出して座ると、それが習慣になって骨盤が左側に傾きます。 この方が、逆に脚を左側に出して座ろうとしても筋肉が突っ張りうまく座れないのです。 つまり、筋肉がそのように弛緩収縮してなじんでくるからです。酷い方は、痛みが出ます。 master817199さんにもこれと同じことが起きているのです。 背中が丸くなった状態、前傾姿勢が当たり前になっています。 （背中の筋肉が張り、胸部の筋肉が萎縮した状態） そこで、胸を張ると胸部の筋肉が突っ張ります。 ただし、ほんとに僅かな突っ張りですから、気がつかないと思います。 master817199さんが「姿勢
朝食にドーナツとコーヒーが適している化学的な理由 | ライフハッカー・ジャパン
ブラックコーヒーにベーコンエッグの朝食。たとえ、きちんと朝食を食べても、通勤途中で道や電車が混んでいたりすると、イライラすることもあります。ちゃんと朝食を食べた気になっていても、糖分の足りない朝食だと血糖値が上がらず、脳に栄養が足りていないのです。 朝起きると、前日の夜ご飯を食べてから、かなりの時間が経過しているので、血糖値は下がっています。脳の何十億という神経細胞には、常にグルコースという糖分の安定供給が必要です。神経細胞は、糖分が欠乏するとたった数分で死んでしまいます。最後の食事から時間が経って、お腹が空いたり甘い物が食べたくなるのは、神経細胞が糖分不足のアラートを出しているのです。 脳内で、糖分はアセチルコリンという、とても重要な神経伝達物質を生成します。アセチルコリンは、学習や記憶、情緒や気分の安定、身体のコントロールなどを助ける物質です。 アセチルコリンは、食事から摂取されたコリ
牛乳や乳製品のホルモンでニキビになる？ - 備忘録
あの「大紀元」のネタなんですが、牛乳の中のホルモンの問題に関しては、日本の病院の先生もずーっと指摘していたような。 かくたこどもアレルギークリニックさん 日本での牛乳消費と子供たちの成長の変化 2003/8/30 http://homepage2.nifty.com/smark/Milk-Hor.htm 脱脂粉乳にはエストロゲンが、牛乳にはエストロゲンとプロゲステロンが多量に含まれるため、 牛乳を飲んだ子供たちの性ホルモン的な発達、及びその結果として身長の伸びに影響を与える可能性があります。 牛乳中の女性ホルモンは免疫を女性化させアレルギーを激しくさせる？ http://homepage2.nifty.com/smark/Milk-EST.htm エストロゲン優勢招きそうで鬱・・・ 角田先生はテレビ朝日系「たけしの本当は怖い家庭の医学」にも出演されています。 アレルギーで悩んでいる方は、先
子供に牛乳を与えるな：商用ミルクのホルモン作用：性臓器未成熟ラット子宮重量増加 | 内科開業医のお勉強日記
ヒトの論文ではないので、ダイレクトな証拠というわけではないが 生殖器未成熟な年齢での、商用牛乳投与は内存するホルモン物質の影響で、性ホルモン関連臓器の発達を促進させる可能性があるとのこと 日本の研究者の発表だが、牛乳スポンサーの関係で、メディアで報道されることはないかもしれないが・・・ 論文：Commercial cows' milk has uterotrophic activity on the uteri of young ovariectomized rats and immature rats Int J Cancer 2006;118:2363-2365. <Reutersから> 商用の牛乳は若年卵巣摘出後で性的に未成熟な場合子宮のサイズを大きくする・・・もっともラットの話ではあるが・・・ 山梨大学のAkio Sato（佐藤章夫）らの発見で、商用の牛乳が有意に生物学的なホルモン
食育の重要さがよくわかる「ジェイミーのスクールディナー」 - 花見川の日記
最近子供の食事に関するエントリが話題になってて、その中で「食育」って言葉が出てきてる。 ごはんがおいしいと子どもが嬉しいじゃだめなのか。 - きょうの団地妻 こすいのほとり : 西原理恵子氏の「食育なんて女をばかにしてる言葉」発言について思う。 - livedoor Blog（ブログ） 食育なんて、ホント、女をばかにしてる言葉だと思う。家でご飯炊かないことをすごく悪く言うでしょ。そういうのって、大抵、男が言ってる。朝、一杯のみそ汁作るのに、どれだけ時間かかるか。インスタントでいいんですよ。っていう西原理恵子の発言を発端に色々と物議をかもしてて、まあ要約すれば「子育てが大変だと、美味しくて丁寧な料理作ってたらブッ倒れるから適度に手を抜いたモノを作るべき」っていう主張なわけで、そこにたまたま食育への批判（？）があったせいでいろいろ大変に。 特にブクマなんかでは、 cootye 農水省なんぞがす
もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
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GABA入りのチョコレートは食べても、GABAが脳血液関門を通過しないために意味がなく、プラセボ的にしか効かないと聞いたことがあるのですが、本当ですか？もし本当なら、GABAの他にどれだけ経口摂取しても吸収や代謝の都合で、身体に特に有益ではないという物質はありますか？
腰痛の原因はこの筋肉！ すぐ簡単にできるストレッチとほぐすコツ
ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）
Maroさんの「腰痛職人～Saude＝健康」：イザ！
ＩＴ猫背による頭痛・首肩こりが急増中！ - コラム・事例 [All About プロファイル]
http://www.kyumed.jp/kanja/departments/syonika/pdf/premaure.pdf
周産期母子医療センター 公式ぺージ｜横浜市立大学附属 市民総合医療センター
「牛乳論争」は妥当か