セロトニンを増やす食べ物まとめ｜重要な栄養素や生活習慣も紹介！
サプリ選びに迷わない！幸福物質セロトニンサプリメントとセルフで増やす方法
気力が湧かない・つらい・だるい・よく眠れない『自分は怠け者かも』と落ち込んでいませんか？ その症状はもしかしたら『セロトニン不足』が原因かもしれません。セロトニンが不足すると人はマイナス思考になるといわれています。『気分が晴れないだけだ』と軽く考えないことがまずは大事です。 今回は、そんな気力が出ない症状を悪化させずに乗り切る手段として、セロトニン補助のサプリメントを紹介します。本当に必要なサプリメントがわかるのでサプリ選びにはもう迷いませんよ！ さらに、ここぞという時にセルフでできるセロトニンを増やす方法を知っているだけでも精神的に助けになりますよね。 セロトニン不足は、敏感な体質な方だと自信を失ってしまう人が多いので、悪化させずに早めのケアを心がけていきましょう。 1.セロトニンとは? セロトニン（serotonin）は、生活リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与している神経伝達
一流になるための“腸の作り方”
腸は、いま“旬”の臓器だ。腸が肉体的、精神的に与える影響の大きさが注目を集め、「第2の脳」などと言われている。しかし長年、腸の大切さを説いてきた私から見れば、「なにをいまさら」という気持ちもある。腸はむしろ「第1の脳」だ。腸には1億個以上の脳細胞が存在し、臓器のなかで唯一、脳から独立して機能する。腸の調子が悪いと一気に体力が奪われ、何もやる気がでないし、まともに活動することができない。それだけ腸が人間にとって重要な役割を果たしているということだ。 私はこれまでいろいろな患者と接してきたが、アスリートでもビジネスマンでも一流と呼ばれるような人は、必ずといっていいほど腸のコンディションがいい。肉体はもちろん、メンタル面の安定にも腸が大きく関わっているからだ。腸のコンディションは、自律神経との関わりが大きいため、腸の調子が悪いとメンタルも弱ってくる。誰でも経験があることだと思うが、お腹をくだした
幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明 分泌の最適な食品は「カレー」 : お料理速報
幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明 分泌の最適な食品は「カレー」 2015年09月12日12:30 カテゴリニュース健康・メンタル 1: ファイヤーボールスプラッシュ(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/09/10(木) 06:36:01.77 ID:CBIED6ou0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典 sssp://img.2ch.sc/ico/u_giko_ebi.gif 【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！ カレーを食べるとドバドバ出るらしい驚くべきことが判明した。『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の95％は、なんと『脳』ではなく『腸』から出ていることが研究で判明したのだ!! ・『セロトニン』は腸内環境で左右される 腸の状態が悪いとセロトニンもスムーズに分泌されないことが判明。便秘や
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カレーを食べると幸せになれる? - ライブドアニュース
