【質問】食前のもずく酢とおからヨーグルトの食べ方 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
【いつも質問ばかりで申し訳ないのですが質問したいことがあります。 ぶーこさんの食事の写真を目安になるべくバランスいいようにしています。 ところが、もずくとおからヨーグルトを食べ終わると結構お腹いっぱいな感じです。 これではちょっとと思うので、野菜や卵などをひと口ふた口食べて、もういいやとなっています。 もずくはおそらくぶーこさんより少な目、おからきなこヨーグルトは、各大さじ一杯です。 でも体重は65kgからなかなか動かず( ；∀；) お通じもやや難産ですが、毎日出ています。 無理に食べてますが、どうしたものかと悩んでいます。 お時間がある時によろしくお願いします。】 いつも暖かいコメントをありがとうございます (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 質問に答えます！ 実は私も少し前から「もずく酢」と「きな粉おからヨーグルト」でお腹が満たされてしまうのです。だから特に朝は少し時間をあけています！
スイーツみたいなフレンチ高野豆腐【食事記録】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ほうれん草おひたし みかん1個 昼ごはん フレンチ高野豆腐 妹が作ったみかんジャム 海藻サラダ リンゴ ホットコーヒー フレンチ高野豆腐（ゆで卵ブラックペッパーマヨ）（みかんジャム） 夜ごはん アボカド🥑 ほうれん草豚肉炒め 味噌汁 卵焼き めかぶ酢（写メなし） おからヨーグルト（写メなし） 昨日は久々にフレンチ高野豆腐を作りました！ 水で戻し豆乳と生卵1個バニラエッセンス数滴を混ぜて高野豆腐に染み込ませ フライパンにバター引いてしっかり焼いてジャム乗せて出来上がり〜(^○^) バニラエッセンスの甘い香りとしっかり染み込ませたから中はしっとり外側はサクサクです^ ^ 今日もしっかり動いてやることやりますー！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 関連記事 www.buko-diet.net
【NHKあさイチ】賢く代謝を上げるには？継続率ほぼ100％の方法とは？（実践編） - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ！ 賢く代謝を上げるには？】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編！賢く楽に代謝アップする方法です！ 誰でもできる！ぶーこもやっていた！継続率ほぼ100％という驚きの方法です！ 事実、筋トレしても基礎代謝は上がらない 太らないためには基礎代謝を下げないこと スーパー臓器「肝臓」がポイント！ 食べたい本能を利用した方法とは！ なぜチョコレートがいいのか どんなチョコをどう食べるか チョコで肝機能やコレステロールが改善！脂肪肝も！ 活動代謝の90％は日常の家事でアップする！ 感想まとめ 事実、筋トレしても基礎代謝は上がらない 昨日は基礎代謝は高ければいいというわけでなく、基礎代謝の「効率」を良くして脂肪をつきにくくすることが大事という話でした。 基礎代謝を上げたいなら筋肉を使えばいいじゃないかと思われていますがそ
私がBMIを25から20にすることができたのは、２大肥満メカニズムを知ったからです - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
BMIという指標があります。身長のメートル表示の2乗で、体重のキログラム表示を割った数値です。これが、だいたい18.5から25の間にしましょうと言うのが、統計学その他から採用されている基準です。 そして、私、20代の頃から特に子どもを産んでから少しずつ太り始め、30歳前半から40歳過ぎまでは、158cmしかないのに、体重がだいたい58キロから62キロの間をうろちょろしていました。BMIにすると、23から25といったところでした。もう、典型的な小太りのおばさんです。 そうするとどんな感じかと言うと、まず基本的に 「全体的に脂肪がタポタポ」 しています。背中も肉が余るし、歩くともも肉同士が擦れ合う感じです。まぁ洋服もLサイズや11号ならなんとか、Mサイズはきつくて腕周りやウエストが入らない、というところでした。 まぁ、その10数年間の間も、たまに一念発起して筋トレしたり、一所懸命に自転車に乗っ
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