This 3-Minute Exercise Will Actually Fix Your Posture
You may think bad posture can't be fixed, but this quick and easy exercise will change your mind. Readers like you help support MUO. When you make a purchase using links on our site, we may earn an affiliate commission. Read More. Now that we've settled into a brand new year, it may be time to address an issue that many of us have, but tend to ignore: our back posture. The issue of posture is an i
腰に装着して座るだけで正しい姿勢がとれて腰痛も改善されそうな「BetterBack」
多くの動物の中で、腰痛に苦しんでいるのは二本足で歩くようになった人間だけだと言われています。自分の上半身の体重が腰の一点にかかって大きな負担になるのがその原因なのですが、リスクを軽減するためには適正な姿勢をとることが非常に重要。そのためにさまざまな器具が開発されているわけですが、電源や大がかりな装置を使わないシンプルな仕組みで、いつでもどこでもよい姿勢を保つことができるのが「BetterBack」です。 Katherine Krug http://www.katherinekrug.com/ BetterBackがどのような製品なのかは、以下のムービーなどを見るとわかるようになっています。 仕事をしている時や…… 自宅でくつろいでいる時など、生活の大部分の時間を費やしている行為、それが「座る」ということ。 一般的に人間は1日のうち9時間もの時間を座って過ごしています。 そして、統計によると
簡単な呼吸法とエクササイズで姿勢が良くなり背中の痛みも軽くなる | ライフハッカー・ジャパン
背中の痛みを経験したことがある人にはわかると思いますが、本当につらいですよね。 ある研究者が背中の痛みを軽減させる簡単なエクササイズについて発表しました。そのヒントは、背中の痛みをほとんど経験したことのない人の「姿勢」にありました。 背中の痛みのない人生を送るための運動をいくつか紹介します。ひとつは呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズで、もうひとつは自分のお尻をギュッと締めることです。 Esther Gokhale氏は、エクアドルやポルトガル、西アフリカの村人はアメリカ人とは異なる背骨の形をしているということを発見しました。彼らは、S字というよりはJの形をしていたのです。Gokhale氏はJ字の背骨になるように取り組み、自身や患者の背中の痛みを取り除くことができました。 Gokhale氏はNPRにて、良い姿勢で背中の痛みを軽減させるためのエクササイズを紹介しています。かなり簡単なエクササ
椅子なんているかっ！ 1日中立って仕事するのが注目されています。
脚、パンパンになりそうですが。 ネタ元のウォール・ストリート・ジャーナルの話しではですね、1日中立って仕事をするというスタイルがブームになっているというのです。現にFacebookやGoogleでは、椅子をどっかやって立って仕事をする人が増えているそうです。屈んだりしないように、使う人の身長に合わせて机の高さはもちろん調整します。なんか辛そうな気もしますけど、1日中座りっぱなしが原因で引き起こされる肥満や血液凝固、早死に等の健康問題の改善になると言われています。確かに1日座りっぱなしで仕事してると、体のあちこちが痛くなりますけどね。 この1日立ちっぱなし方、オフィスだけではなく一部の学校でも取り入れ始めているそうです。立ちっぱなしにすることで、余分なエネルギーを消費させてソワソワせずに勉強に集中できるのだそうです。 立ちっぱなしと座りっぱなし、あなたならどちらがいいですか？ [WSJ an
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