ナッツダイエットの効果がスゴイ！ミラクル食品ナッツのパワーに迫ります！ | ダイエットチョイス
ナッツといえば、脂肪分が多くてカロリーも高いことから、ダイエットをしたい人は敬遠する向きもあると思います。でも、実はナッツにはとても高いダイエット効果があるんですよ。今回は、ナッツの驚きのダイエット効果に迫ります。 ナッツってなんですか？ ナッツを見たことも食べたこともないという方はあまりいらっしゃらないと思いますが、ただ「ナッツとはなんですか？」と正面切って聞かれるとちょっと返答に窮しますよね。 ナッツは簡単に言うと、食べることのできる木の実ということです。果物の種以外の「種子」や木の実のことをナッツと呼んでいるそうです。 ナッツの歴史 現代ではお酒のおつまみやおやつなどとして身近に食べられているナッツですが、いつ頃から食べられるようになったのでしょうか。 ・最古のナッツはクルミ ナッツにはいろいろな種類がありますが、歴史上もっともはやく登場したナッツは「クルミ」だということです。 クル
ワードプレスの超初期段階でつまずいてしまった、数点の些細なトラブル（？）
若い頃より肌や身体のトラブルが多くなったアラフィフの立場で、 実際に通販で購入し使った商品の使い心地など、レポートします。 主に美容と健康に関する商品になります。 無料キャンペーンなども紹介しています。
ロコモティブシンドロームにも効果的な桃尻を作る方法とは？ダイエットにも効果あり！｜須田祐樹のダイエット・健康大全集！
こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマは「桃尻」と「お尻力」です！プリッとした女性らしいお尻に憧れるのは、女性だけではありませんよね？ お尻がプリッとしているだけで、スタイルも良く見えてきます(´ω｀*) お尻の筋肉を鍛えて、プリッとしたお尻を手に入れ、筋肉量が上がることによって代謝アップも期待出来ますよ♪ 今日はそんな桃尻の作り方と、ロコモティブシンドロームについてお話しようと思います！ まずは桃尻の作り方、トレーニング方法から！ 桃尻トレーニング方法 お尻部の筋肉は大臀筋(だいでんきん)と呼ばれ、私たちの体の筋肉では最大級の筋肉です。 なんと150kgもあるゴリラのお尻の筋肉よりも私たち人間のお尻の筋肉の方が大きいとか・・・ですがかなり衰えやすい筋肉でもあるんです。 大きな筋肉を鍛える事によって、代謝アップも期待出来、ダイエットにも効果を発揮します。 桃尻トレーニング方法その①：イス
2/2 ムダ肉を燃焼させる栄養素とは？ [食事ダイエット] All About
たんぱく質は肉、魚、卵、乳製品、豆類に多く含まれています。各食品に含まれるたんぱく質の性質が異なるため、同じ食品ばかりを続けて食べるよりも、バリエーションをつけることで吸収率があがり、脂肪燃焼の効果が高まります。肉の種類を変えたり、魚の魚種を変えたりするのがオススメです。 ■たんぱく質はどのくらいの量をとれば良い？ 成人女子で1日55g。成人男子は70g（50歳以上は65g）が目安です。 ■たんぱく質をとるのに必要な食品量 例えば成人女性に必要な乳製品の必要量250gだと牛乳パック小2本分。ヨーグルトやチーズでもOK。たまごは50gが1個。肉や魚は小2切れ程度が目安です。詳しくは下記の関連リンクも参考にしてくださいね。 ■ビタミンB2を上手に摂る方法 ビタミンB2 を多く含む食品は、次の通りです。レバーやうなぎは特に多く、他には鰤（ぶり）、納豆、マイワシ、マサバ、牛乳、アーモンドにも多く含
![2/2 ムダ肉を燃焼させる栄養素とは？ [食事ダイエット] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/140ba4e460224bb5c06d21160a244e23afd961af/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F6%2F7%2F8%2F6%2F0%2F201711071036%2Ftopimg_original.jpg)
今日のきーたん*46号: もうダイエットやめたい。
★Instagramはじめました⇒__kiitan__ ★Facebookもやってます⇒きーたん ★最初から読みたい方はこちら⇒”ごあいさつ” 今日のきーたん こんばんは きーたんです 新潟から帰ってきました 帰りの新幹線を待っている間に お土産を買いに売店に行ったら こんなのがありました 新潟限定の野菜生活100 ル・レクチェってゆう 新潟が主な産地になっている 洋ナシが入っているみたいです 1つ飲んでみたんですけど 甘くておいしい 高級な洋ナシらしいので 特にお世話になった方への お歳暮にル・レクチェを送るのも いいかもしれませんね 体重・食事記録 【目標】 ★体重：48キロ ★体脂肪率：18％ 宿泊施設に体重計がなかったので 体重は未記載です 明日からはまた記載します 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます もう11月も半ばですね 気が付いたら 年末になってるんだろうなぁ
栄養豊富な海のミルクでダイエットする｜牡蠣のおいしい季節が到来しました！
ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 突然ですが、牡蠣はお好きですか？ 生牡蠣にレモンをキュッと搾って白ワインを1杯…至福のひと時です。 カキフライもいいですね、タルタルソースとの相性も抜群です。 えっ、牡蠣はあまり好きじゃない？そんな方もいらっしゃることでしょう。 そんな場合でも、野菜のオイスターソース炒めはお好きなんてことありませんか？ 牡蠣は海のミルクともいわれ、栄養豊富で健康効果が高いことで知られる食材です。 そして、ダイエットにも効果があります。 今日はいよいよ本格的なシーズンが到来した牡蠣のダイエット効果についてお伝えします。 海のミルク牡蠣は低カロリー・高タンパクの優秀食材 牡蠣のカロリーは大きさにもよりけりですが、平均的な1個（約20g）あたり約12kcalと、とて
食欲の秋は痩せにくい季節！ 秋のダイエットに適した食材とは？
季節によって体の状態は左右されるものですが、これはダイエットにおいても当てはまります。 なかでも秋は「運動の秋」と言われ、スポーツをするのに最適な季節であるにも関わらず、「秋は痩せにくい」と言われています。 なぜ、秋は痩せにくくなるのでしょうか？ 今回は、秋が痩せにくい季節である理由と、効果的にダイエットを行うコツをご紹介します。 秋が「痩せにくい季節」である理由 過ごしやすい気候になり、おいしいものも増えてくる秋は、効率的なダイエットを実践できそうなもの。しかし、実は痩せにくい時期なのです。その理由は、主に次のとおりです。 食欲がアップする 冬に備えて栄養を蓄える 服装による影響 余分な水分が溜まりやすい 寒くなると動かなくなる 食欲がアップする 秋といえば「食欲の秋」と言われ、美味しいものがたくさん登場します。 夏は暑さから食欲が減退し、夏バテ気味になりがちですが、秋になると自然と食欲
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。
ラーメンガキ大将の味噌ラーメンはもっちり麺が最高 | 普通のおっさんのダイエット×グルメブログ
お店の紹介 若松河田近辺にあるラーメン屋さん「ラーメンガキ大将」。 見た目は家系っぽい。 いつもお客さんで賑わっていて気になっておりました。 ついに突入！ メニューは豊富です。 味噌、醤油、塩、魚介、とんこつ、つけ麺なんでもあります。 迷います。 基本は味噌ラーメンでしょ、と勝手に解釈して味噌ラーメンを注文しました。 料理の紹介 でーん！ 野菜が焦げてるのが気になります。 さっそく、スープを。 んー。濃厚です。 いろんなものがブレンドされてそう。 続いて麺です。 もちもちです！ これは旨い。 麺のレベルは高いかも。 野菜が焦げてるのが気になりますが。 まぁ、美味しいです。 まとめ お客さんがたくさん来るのも分かります。 普通に美味しいです。 但し、行列ができるまでではない。 それは、周りに競合店が少ないのもあるかもしれません。 他のメニューも試してみたいです。 広告リンク 広告リンク にほ
ダイエットで身体を動かすことが重要な理由 | 2週間で5kgダイエットする方法を公開
今でも世界中の多くの国々で、人々は一日に平均して１２～１３kmという距離を日常生活の中で 歩いています。 私たちの身体というのは毎日これだけの運動量をこなしても、何でもないようにできているのです。 私たちの身体は動くことを前提にして作られています。 それなのに、現代人の私たちは長い間、身体を動かさなくてもよい便利な生活を追い求めてきました。 その結果、本来動かさなければならい身体を、極端に動かさなくなってしまい、多くの人々が 逆に病気に苦しむことになってしまったのです。 運動不足が身体を退化させる このように動くように出来ている身体が生活スタイルの変化によって、一日の大半を座ったままの状態で 過ごしていて、動くことが極端に減ってしまえば、病気だけでなく、必然的に身体は筋肉や骨に始まり 運動能力さえも退化させてしまいます。 筋肉が減ると太りやすくなる とくにダイエットを目指す私たちにとって、
オヤジのダイエット 糖質制限は大変（汗） - 福岡情景写真
オヤジは相変わらず、ダイエット継続中です！ 最初の目標の65ｋｇは既に達成しています。 これからが正念場ですね。 一番効果があるのは、糖質制限の様です。 しかし、色々工夫が必要なんですね。（汗） 平日は、昼間は会社の食堂、夜は自宅での食事。 会社の食堂では、ご飯をやめて、替わりに冷奴とか小鉢を取っているので何とかなります。 夜は、カミさんに好きなご飯の代わりに野菜多めのスープを作ってもらいます。 問題は、週末の昼食なんです。 外食するにも、ご飯や麺がどうしても中心のメニューになるんです。 お店でご飯をほとんど残すのは罪悪感があります。 そうなると、結果的にコンビニで食事を買うことになります。 私が重宝してるのは、以下のメニューです。 私はセブンイレブンの味付けが好きですし、すぐ近くに店舗があります。 ホワイトあらびき - セブン-イレブン～近くて便利～ 電子レンジでチンするだけで食べること
冬の始まりには薬味でしっかり体を温めてダイエットする｜冬の薬味編
ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 今日は立冬です。暦の上では冬が始まりました。 先日すでに北海道では初雪が観測されたようですし、木枯らし1号も今年はすでに吹きました。 朝・晩も冷え込むようになって鍋料理が恋しく感じられる季節になりますね。 冷えた体を温めるためには、洋服を何枚も重ね着したり暖房器具を使ったりと方法はいろいろあります。 しかし、なによりも体の内側から温めるのが効果的です。 そして、体の内側から温めるために活用したいのが薬味です。 これまで、 薬味のちょい足しで夏バテを予防し健康を保つ｜夏の薬味編 薬味を添えて秋の味覚をより楽しみながらダイエットする｜秋の薬味編 という2つの記事で、夏・秋それぞれの季節に使いたい薬味の効果についてお伝えしました。 体の状態は季節に応
カラりと辛い～【1食96円】カレー味の骨付き鶏もも素揚げ弁当レシピ～元気が出る食欲増進チキン～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
カラりと辛いカレー味チキン 2017年9月15日のランチは「カレー味の骨付き鶏もも素揚げ弁当」でした。 カレー味の骨付き鶏もも素揚げ74円、100％キャベツだけコールスロー＋トマト7円、ピクルス3円、白滝ダイエット麦飯おにぎり12円の合計96円。ワンコインランチと比較して446円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！カリカリに素揚げしたチキンはカレー風味。食欲全開～ 簡単！カレー粉と塩を骨付き鶏もも肉にまぶして素揚げするだけ。揚げ焼きでもOK。 安い！骨付き鶏もも肉もキャベツもコスパ最強食材。安くて栄養豊富でおいしい。作り置きで時短にも。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール
『temole』お菓子を罪悪感なく食べませんか⁈ - Organic Wellness Life
おはようございます。 皆さま、連休はいかがお過ごしでしょうか。 プチ旅行やお出かけに欠かせないお菓子‼︎ お酒のお供にやDVD鑑賞に欠かせないスナック菓子‼︎ そんな時に、”罪悪感なく”食べられる。更に、”食べて美しく&健康になれる”夢のようなお菓子があったら嬉しいですよね☺︎ 本日ご紹介致しますのは、【temole】さんのアーモンドチップスです。 こちらは、アーモンドとホワイトビーンズを練り込んで焼いた、ノンフライのヘルシースナックです。 栄養価の高いアーモンドで、且つノンフライチップスなんて糖質制限されている方でも安心して召し上がれるスナック菓子ではないかなと思います。 【temole】さんの、「すべての面において完璧なスナック菓子を作りたい」という、強い思いから生まれたアーモンドチップス。 原材料への拘りや無添加はもちろん、無駄な油をカットし、ノンフライに仕上げるなど、健康面において
自転車でダイエット‼︎有酸素運動で効率よく痩せるために-準備編- - Smoking Kills
こんにちは。 いつか書こうと思っていて、ずっと下書きに眠らせていた記事ですが、この度体力づくりもかねて、物置からクロスバイクを引っ張り出しました。 不定期ですが、せっかく禁煙も始めたことですし、運動不足解消がてら自らのボディで、ダイエット兼体力づくり（肉体改善）を敢行して行きます！ 本当はジムに通いたいんだけどまずは簡単なトレーニングから！ ランニングも交えてやって行くから有酸素でバッキバキニャー！ これから自転車ダイエットをしようと考えている方へ 夫婦共通の趣味になりうるかも 妻用自転車の紹介 夫の愛用自転車 何でもいいのでとりあえず自転車を用意 自転車はダイエットに最適 1.金がかからない 2.継続がしやすい 3.敷居が低い 必要なものアレコレ 自転車用ライト 自転車用キーロック ベル 空気入れ メンテナンス用工具（マルチツール） ドリンクホルダー/ボトルケージ スタンド あとがき こ
ダイエット料理、きのこのスープカレー - ダイエット始めます！！
ダイエット料理第？弾、今回はスープカレーです。 前回のシチューの教訓を生かし圧力鍋で調理しました。 シチューはお肉が固かったので。 牛もも肉 ：182kcal／100g、今回は450gなので819kcal じゃがいも ：76kcal／100g、今回は2個（約270g）なので205kcal 玉ねぎ ：37kcal／100g、今回は2個（約350g）なので130kcal 人参 ：37kcal／100g、今回は1/2個（約75g）なので28kcal マイタケ ：16kcal／100g、今回は1パック（約100g）なので16kcal しめじ ：14kcal／100g、今回は1株（約300g）なので42kcal ブロッコリー：33kcal／100g、今回は1/2個（約70g）なので24kcal コンソメ ：18kcal／大さじ1、今回は・・・適当・・・90kcalくらいかな？ ソ
ダイエットしなくちゃ - おひとりさまライフ 保護猫ちゃんと一緒
改めて、腹肉をつかむ・・・ 実家で父と同居生活がメインとなり、そろそろ2年・・・ 関東の賃貸はそのまま保持していて、大学生の甥っ子に住まわせているので、毎月の賃料・光熱費などが自動的に引き落とされていて、ワタクシ自身も、そのうち戻るつもりであったので、頑張って支払を続けていたのだけれど。。。 実家生活で、仕事のペースが保てず、収入は、実家へ戻る前と比べると、ほぼ半分・・・実家生活1年たったころから、これはまずいぞ、と思いつつ、日々の生活に追われて、父の世話、自分の仕事、でなかなかしっかり考える余裕もなくきてしまった。 猫ちゃーも うちの子一年過ぎたものね~ 実家生活2年か・・・当初は、そんなに長くなるとは、本気で思ってなかったと思う、さらに、自分の仕事が、実家生活でこんなに落ち込むとも、思ってなかった、かも。 先日、グーグルフォトで3年前の自撮り画像を見つけて、あぜん。。。細い・・・もとも
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ダイエットスムージー レシピ２種とマンゴー・ココナッツ・チアプディング
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