産後3ヶ月の時、「毎日なにしてるんですか？ごろごろ？」って言われたことを思い出す。 - しおぽぽ育児絵日記
こんにちはcabucafeです。 いきなり衝撃的なタイトルですよね(^^;; 実際に言われたんです。 産後3ヶ月の時に出産祝いに来た旦那の同僚に。 「毎日なにしてるんですか？ごろごろ？」 って。 毎日なにしてたんだろう？ 私はこのセリフを言われてなにも言えませんでした。 でてきた言葉は 「え…なにしてるんだろう…？」 生後3ヶ月の赤ちゃんのお世話はおっぱい、ミルクにおむつがえ。 離乳食はまだないし、夕方に沐浴するくらい。 抱っこで寝かしつけたり？ あとは合間に掃除、洗濯、食事の準備。 特別なことはなにもしていない。 旦那が「家事と育児でしょ。あとオムツ替えの回数がすごい」って言ってくれてやっと 「うん。家事と育児。」 って言えた。 でも、今思うと「心配」をしてました。 ミルクだしちゃった大丈夫かな？ いつもよりおしっこの回数が少ないけど水分が足りてないのかな？ 服装はこれで寒くないかな、暑
『15分睡眠』を取り入れたら想像以上に快適で生産性が上がった｜ハルログ
どうもっ！ 僕が通っていた幼稚園は毎日45分のお昼寝タイムとやらがありましたが、当時の僕はお昼寝が嫌で嫌で仕方ありませんでした。 しかしあれから20年ほどたち、今の僕にはお昼寝が最高のご褒美。 家で仕事をするようになってから、寝たい時に好きなだけ睡眠をとっていました。 だけどこれでは生産性に問題が出てきます。 お昼寝の後は大抵頭がボーッとして作業がはかどりません。でもお昼寝をしないと眠たくて作業に集中できない…。 これはどうしたものかと思い悩んでいる時に大学の講義で学んだ『15分睡眠』とやらを思い出し、取り入れてみることにしました。 『15分睡眠』とは何ぞやその名の通り “15分寝ること” です。 取り入れる時間帯としては昼食後の12時〜15時くらいの間が理想的とされていまが、僕は17時頃に取り入れた方がスッキリ目覚める事ができます。 寝る前にコーヒーを飲むとか、座ったまま寝るとか、色々と
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