「セルフケア」を持てはやすなよ - 高等遊民前夜
月曜日。今日は仕事でとても煮え切らない、腹立たしいとも悲しいとも違う、形容しがたい虚無感を覚える出来事があった。言葉で表現することがはばかられるような出来事だ。婉曲的に、平たくいえば、多忙な働き方を強いられることで健康を損なう人がたくさん出たことの帰結のようなことが起こった。 そこで最終的に共有されたのは、「みなさんも抱えこまないように気をつけましょう」という耳触りのいい忠告だった。 セルフケアは大切だと思うし、方法はどうであれ自分の機嫌を自分でとっていけたらいいなと感じるけれど、セルフケアを持てはやしすぎると「社会に不満を持ってしまうのは自分のセルフケアが足りないからだ」的な話になりかねないから少し警戒している— 八月 (@koseee_) 2023年2月12日 ちょうど昨日から「セルフケア」の話を考えていたせいか、今日はいろいろな出来事にさらされて情緒がめちゃくちゃになり疲れた。 セル
肩こり緩和は脇をもめ、老廃物を流し、血流も改善で美容効果もあり。ぎっくり腰や腰痛のときは太ももの裏の筋をしっかりマッサージ、セルフケアで快適に過ごそう。 - ねこぷろ
肩こりの原因は 揉み方は？ 腰痛やギックリ腰の大半は 肩こりや腰痛に困っている方はいますか？ 肩こりや腰痛やぎっくり腰などには原因があります。 原因を知り、その解消方法を知ることで、かなり緩和されます。 私のセルフケアも含めて、少しお話します。 < Sponsored Link 肩こりの原因は 肩こりの原因は、老廃物がたまったり、肩周辺の筋肉が凝り固まったりすることで起っていることが多いです。 なので、老廃物や凝り固まりをほぐしてあげたり、流してあげることが大事ですが、肩だけをマッサージしても、一時的な解消になったり、うまく解消しきれなかったりします。 やはり身体全体の血液の流れを考えると、老廃物を流すリンパ管のある脇の下を揉むなどマッサージする方が効果を実感できます。 脇の下はツボも多いですし、手や肩や背中などの上半身の筋肉を繋ぐ要所なので、筋肉もほぐすことができ、血流も改善できるので、
日記と身体つらいとき、日記をつけるだけで落ちつくような気がします。具体的な出来事でも、理由のない不安でも、書き出すだけで違ってきます。頭のなかでもやもやと考えているだけのときよりは、気持ちが楽になるように感じるのです。どうしてでしょうか。 得体の知れない、太刀打ちできない地獄のように感じていたものが、箇条書きにしてみれば、たかだか数行に過ぎないということに、ホッとするのかもしれません。渦中にいるときはわけの分からなかった事態が、後日読み返してみて、ああ、そういうことだったのか、と腑に落ちることもあるように思います。 書くことで問題が具体化され、不安の脱出への道すじがつく、という効果もあるのでしょうか。まとめること、物語として理解することで、気がすむという心の働きも、年齢を問わずあるようです。 生活していると、ままならない理不尽な事態は、定期的にやってきます。経済、健康、他者のほうからやって
30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。 服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。 体型。だらしない小太り。 肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。 髪。ストレート剛毛。多い。 体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。 食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。 運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。 洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。 何から直していけばいいのか正直わからないのでアドバイスください。 ■追記 書き忘れたが化粧も
このnoteでは、セルフケアについて、調べて書いていきます。「自分で自分の面倒をみる技術」「自分にとって快適な状態を保つコツ」「自分で自分の機嫌をとる方法」みたいなことです。 私は、東京の出版社で働いている、35歳男です。体格はふつうくらいで、メンタル弱め。アイコンはせいうちです。セルフケアについて考え始めたのは、ある事件がきっかけでした。 ■おのれの加齢を痛感した「さいたま事件」31歳のとき、社内打ち上げでワインを飲みすぎて動けなくなり、後輩に家まで送ってもらったことがありました。彼によると、酔いつぶれた私は、爆笑しながら自動販売機にパンチしていたそうです（たいへん申し訳ありません）。妻によれば、帰宅してからも、廊下にぶっ倒れてブルブル震えていたとのこと。これは危ないと病院に運ばれたのですが、医学的には何ともなく、点滴も打たれずに帰宅しました。もちろん、翌日は大遅刻しました。会社のホワイ
っていうかセルフケアって何？
自室をお掃除することか？ 定義がないから「貴様が惨めに死ぬのはセルフケアが足りなかったせいだ」と言われても情報量ゼロなんだが
心地よく過ごすためのセルフケアとして、身近なものを「メンテナンス」しよう。日常でできるおすすめ3つ｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア みんなのマネ活
漫画『僕はメイクしてみることにした』（糸井のぞ・作）の原案を務めた鎌塚亮さんが、セルフケアとして続けている「メンテナンスすること」について紹介します。今回お話するのは「靴を磨く」「服を仕立て直す」「理容室に通う」の3つ。どれも短い時間で日常的にできるものです。 こんにちは。「セルフケア」をテーマにエッセイを書いている鎌塚亮と申します。最近では、漫画『僕はメイクしてみることにした』（糸井のぞ・作）の原案も務めました。 私は、自分を楽にする方法を「セルフケア」と呼んでいます。それは、自分自身が心地よくいられるように配慮する、日々の営みのことです。「ケア」と言うと気持ちの問題のように思われるかもしれませんが、具体的で、習得可能な方法であることが大事だと私は考えています。 今回は、私がセルフケアとして続けている「靴を磨く」「服を仕立て直す」「理容室に通う」を紹介します。これらは、「1回の時間は短く
続き・男の人のセルフケアが結局萌えになる空しさ
誰にも迷惑を掛けないで自分で自分をケアしてね って話なのに 結局、女性性を性的消費することなしには セルフケアできないのかな…… ・・・・・・・・・・ 「オイ！ このままだと自尊感情低下して不幸になるぞ！ せめて女性の尊厳くらい差し出せ！」 とセルフ人質で迫られてるのに ネットの片隅で愚痴を言うことさえ許されない 何が令和だよ？ って思う だけど、コメントの中の微かな意見に心を救われた 勇気をもらった もう、こういう事にガマンしなくていいんだ 立ち上がっていいんだ 弁えなくていいんだ
毎日さまざまな話題のエントリーが生まれるはてなブログの中から「旬な話題」をピックアップする企画「はてなブログで話題」。今回は「落ち込んだときの対処法」をテーマに記事を紹介します。 お肉でも食べませんか？ 仕事や私生活で落ち込んだとき、どうやって対処していますか？ とにかく寝る、なにか決まった食べ物を食べる、本を読む、ゆっくりと休む時間を取る……皆さんそれぞれの「対処法」があるかもしれません。 はてなブログの中でも、落ち込んだ気持ちをブログに書いている人が多くいます。自分1人だけが沈んでいるわけじゃなくて、皆それぞれ向き合い方を探っていると思えば、少しマシになった気がしませんか？ 今回はそんな「落ち込んだときの対処法」について記事をまとめてみました。ぜひソファの上でゆっくり読んでみてください。 落ち込んだときにしたい行動 「良かったこと」をノートに書き出す マイナスな感情もきちんと言語化する
日々生活や仕事に追われていると、ついつい後回しにしてしまいがちな自分のこと。体調が優れなかったり、ストレスやモヤモヤが溜まっていることに気づき「なんとかしたい」と思っても、どうすればいいのか自分でも分からない……という人は少なくないのではないでしょうか。 そんな「なんとかしなきゃ」という思いから、運動、日記、スキンケア・メイクなど、自分に合うものを求めてさまざまな「セルフケア」を実践してきたのが、会社員の鎌塚亮さんです。 30代に入ってからの体の変化をきっかけに、セルフケアを意識するようになったという鎌塚さん。今回はセルフケアを続ける中で感じたその重要性、変化したことに加えて、セルフケアのハードルにもなりがちな「自身との向き合い方」への考えなどについてお話を伺いました。 ※取材はリモートで実施しました 自分の手が届く範囲で状況をちょっとだけ“マシ”にできればいい 鎌塚さんはさまざまなセルフ
前回の男性更年期障害記事から1ヶ月以上経って、すでに全量のホルモンを注射を2回受けました。今の処方のやり方としては全量の注射で4週間間隔をあける形にしています。副作用と思わしきものはありません。しいて言えば下半身がだいぶ元気なのが困りもの。 この4週間の内、最初の2週間は薬が効いているのか気持ちも軽く、屋外での作業も苦にならないくらい元気です。その次の週で少しずつ元気かなくなって、4週目はしんどいのを我慢して週末の注射を待つ、というサイクルで生きています。先生からは「4週目つらいなら1週早めでもいいよ」と言われています、「結局のところ、本人の間隔でしかないし、生活が向上するようにもっていくのが仕事だから」とも。軽いぎっくり腰になったり（下の子を起こそうとして担ぎ上げたのがいけなかった）謎のひざ痛に悩まされたり(1週間くらい、ひどいときは)しましたがこれは季節の変わり目によるものでしょう。何
ポカリスエット【公式】 @pocarisweat_jp 毎日の中で、すこし勇気を出したり、いつもと違うことをしてみたり、ともだちと大笑いしたり。力はいつでも自分の中からわいてくる。ポカリの新しい広告は、フォトグラファーのソン・シヨンさん、ピクセルアーティストのモトクロス斉藤さんとつくりました。札幌・東京・愛知・大阪・福岡にグラフィック広告を掲出中👀！ pocarisweat.jp ポカリスエット【公式】 @pocarisweat_jp 【自宅でのセルフケアを余儀なくされている方々へ】 現在、ご自宅で水分補給を必要とされる方々に、 ポカリスエット（ポカリスエット900ml×12本、ポカリスエット アイススラリー100ｇ×36個）をお送りします。 詳細はこちらからご確認ください。 krs.bz/otsuka/m/pscp 2021-09-06 12:00:00
男同士のケアとかセルフケアとか、全然うれしくないんだけど
どうもTwitterとか見ていると、「男性が女性にケア役割を無償で要求するのはやめろ」「男同士、弱音を吐きあったり、ケアしあえ」「自分の機嫌は自分でとれ」みたいなのが今は正しいようだ。 「男性が女性にケア役割を無償で要求するのはやめろ」っていうのは納得する。アンフェアだなと思う。 ただ、我が身を振り返ったとき、どうしても「男性にケアされても嬉しくない」「セルフケアしても嬉しくない」って感じてしまうんだよな。自分で自分の機嫌をとってると、惨めになってくる。女性が働いててくれないと全然嬉しくならない、満たされない、って感じがする。 どうやったらこの女依存をやめられるか、どうやったら男同士のケアやセルフケアを嬉しいと感じられるようになるか、アイディアがあったら教えてください。 「どうやったら、じゃないんだよ。やめなきゃいけないんだよ」みたいなのはナシでお願いします。理由は頭で分かっているので。「
処方箋なしで医薬品が買える零売（れいばい）薬局「セルフケア薬局 雷門店」が、8月31日にオープンしました。 セルフケア薬局 病院などで使用される医療用医薬品は約1万5000種類ありますが、このうち約7300種類は処方箋なしでの販売が認められています。 零売薬局とは、これら“処方箋の必要ない医薬品”を薬剤師のカウンセリングのもと販売する薬局のこと。制度としては以前から存在していましたが、一般的ではありませんでした。 零売薬局は、忙しくて病院を受診しにくい人にとってはありがたい制度。市販薬のある医薬品への処方を減らすことで、医療費の削減にもつながるといいます（関連記事）。 薬剤師さんに相談して薬を購入できます 今回「セルフケア薬局 雷門店」を開店するのは「SD C株式会社（東京都港区赤坂）」。2016年に「池袋セルフメディケーション（現：セルフケア薬局 池袋店）」を開局し、零売薬局の運営ノウハ
新型コロナウイルスに感染し、自宅で療養する人が増える中、国は先週、自分で検査した結果をもとに、医療機関を経ずに療養に入る対応を広げるなどとする、新たな対策の方針を示しました。 専門家は医療機関にかからない患者が多くなるため、市販の薬などを使った「セルフケア」の方法を知ってもらうことが必要だと指摘しています。 感染の第7波では自宅療養をする人が先週の時点で100万人を超えた一方、重症化する人の割合は小さく、国の新たな方針もあり、発症してから療養が終わるまで、一度も医療機関を受診しない患者が多くなるとみられています。 これについて、感染症の専門医で札幌市のコロナ対策の助言を行う北海道科学大学の岸田直樹客員教授は「市販薬を使って対応する『セルフケア』の方法を浸透させることが必要だ」と指摘し、「かぜ症状」には複数の症状を同時に抑えるものより、せきなど特につらい症状の緩和に特化した薬、全身症状の場合
蛻 on Twitter: "症状が出ていても家族に何を言われても受診しないし、生活習慣を改めないで「いいんだこのまま死ぬんだ」と言いつつ、いざ医療が必要になった段階で怖くなって悪化した体の世話を家族に依存して家族のストレスが膨大に…みたいなケース、男性に本当に多いので真面目にセルフケアを大切にしてほしい。"
症状が出ていても家族に何を言われても受診しないし、生活習慣を改めないで「いいんだこのまま死ぬんだ」と言いつつ、いざ医療が必要になった段階で怖くなって悪化した体の世話を家族に依存して家族のストレスが膨大に…みたいなケース、男性に本当に多いので真面目にセルフケアを大切にしてほしい。
佐久間宣行が星野源＆若林正恭との『LIGHTHOUSE』で感じた“セルフケアの重要性” 「共感性が高いことは大事だが、この時代に生きるのは大変」
佐久間宣行が星野源＆若林正恭との『LIGHTHOUSE』で感じた“セルフケアの重要性” 「共感性が高いことは大事だが、この時代に生きるのは大変」 星野源と若林正恭によるNetflix番組『LIGHTHOUSE』が大きな話題となっている。全6回、月に一度のふたりが“悩み”をテーマに語り合う様子を、半年間記録したトーク番組だ。 星野と若林はこれまで、『あちこちオードリー』（テレビ東京）での星野のゲスト出演や、星野源オフィシャルイヤーブック『YELLOW MAGAZINE 2021-2022』での対談、『星野源のオールナイトニッポン』で披露された楽曲「Pop Virus feat.MC.waka」、オールナイトニッポン55周年記念ジングルなど、数々のコラボレーションと会話を続けてきた。 若き日の葛藤、人間関係の苦しみ、社会への意識、クリエイターとしての内省など、共鳴するふたりが紡ぎ出す言葉に注
肩が痛い？体が硬い？ストレッチでセルフケアしよう！アマゾンプライム会員なら無料で読める本がいい感じ - さくさくの日常
こんにちは、さくさくです。 このブログでも時々書いてますが、この２ヶ月ほど肩の調子が非常に悪いです。 この画像で、私の気分が伝わるでしょうか（笑）。 とても辛くて困っていましたが、アマゾンでいい本見つけました。 しかもプライム会員はKindle版を無料で見ることができます。 とてもいい本なので、肩や股関節が痛い人、体が硬い人、そして運動習慣のない人にも超おすすめです。 肩が痛い 関節の動きがよくわかる可動域ストレッチ＆トレーニング事典 自分の可動域をチェックする 可動域を広げるストレッチ 安定させるトレーニング 上半身と下半身それぞれある 私が実感したストレッチの効果 ストレッチの注意点 運動しても大丈夫か 反動をつけずにゆっくり 力を抜いて息を吐きながら アマゾンプライム会員 まとめ 肩が痛い ２月に乳がんの手術を受けました。 術後は皆、腕や肩の動きが悪くなるようで、入院中にリハビリ指導
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
マッサージなどで感じる あの痛気持ちよさ、なんとも言えない心地よさです。 あれを自分で感じたい。 色々あるセルフケアの中から サイヤGおススメ3選です。 《目次》 生活習慣病の予防 血流ヘルスケア3選 ガチガチな「ふくらはぎ」を30秒で柔らかくする 耳をひっぱるだけで「整う」 滑舌も良くなるかも「あいうべ体操」 まとめ こんな時の合間が有効的 生活習慣病の予防 食生活の乱れ 過度な飲酒 タバコ 運動不足 ストレス過多 生活習慣病の原因です。 いずれも血のめぐりに影響が出ます。 ひとつひとつ 人によって原因は違いますが けっこうな割合で共通するのが「運動不足」です。 脳やカラダの血流を良くするためには 継続的な運動が良い。 わかっちゃいるけど続かない。 私の場合 「食生活の改善」で、血流を良くしようとしていますが 健康の達人やプロたちの話を聞くと やはり適度な運動は必要とのこと。 毎日の軽い
バックパックの背中「汗」問題を解決! これを取り付けるだけで夏場でもさらっと快適【今日のライフハックツール】
Garminのvivosmart4をはめて2ヶ月。セルフケアと運動習慣と自己肯定感を手に入れつつある - うちのこ
Garminのvivosmart4って知ってますか？ 心拍や運動のログ、自分の残HPが可視化できる腕時計タイプのアクティブトラッカーです。Apple Watchみたいなもんです。ただ、Apple Watchよりも全体的に細身で、ウェーブ体型の骨細さんでもつけてて違和感がないです。 GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate レギュラーサイズ【日本正規品】 最大7日間連続稼働 発売日: 2018/10/11 メディア: スポーツ用品 これを購入してから新しい習慣が身について、ものすごーく生活の質が向上して嬉しいので自慢させてください ！ 購入のきっかけはブログ vivosmart4を知ったのは、たまたまTwitterで流れてきた宇樹義子さんの記事がきっかけです。 note.com 過集中などでやるべきことをやるべき時にす
また海外にいるときも、宿にスマホを置いて外出することがあるそう。でないと、五感がどんどん鈍くなっていくというのです。 日常生活のなかで疲弊した心をいきいきと蘇らせてくれるのは、新しいもので五感を満たすこと。そのため旅先ではスマホを見ず、五感を磨かなければもったいないという考え方です。 スマホから離れてみると、いつの間にか安易に検索する癖がついてしまっていたということに気づくかもしれません。 また、動画で見ただけの場所に行った気になったり、会ったこともない誰かのクチコミを信じてしまうこともあるでしょう。 しかし、空気感や匂い、実際に見たときの心の動きなどは、経験してみなければわかりません。 そこで大切なのは、あえて「便利さ」を遮断してみること。そうすれば、自分の嗜好や個性がよりはっきりと輪郭を表すわけです。 余計な情報を収集する時間を手放す環境を自らつくることによって、本当に大切な時間と自分
セルフケアの基本は睡眠をしっかり取ることだと思うけど
独身男性とある程度年超えたオッサンに対しては 配慮無しで働かせてOKって世の中の風潮があるせいで難しいんだよなと 日増しに遅くなりゆく帰宅時間に思いを馳せながら考えました
どうも、ヨウ-Ｐ(@s_y_prince)ことYO-PRINCEです！ いろんな切り口からカイゴのヒントをお届けしています！ 今回は、ある認知症の方の転倒事故から考えたことについて記事にします。 テーマは、認知症に真剣に向き合うことの大切さと利用者さんとの支え合う関係性についてです。 認知症利用者との関係構築 それでも会話は成り立たない！？ 会話が成り立つ時間がある 利用者を支える「杖」、利用者は支えてくれる「杖」 まとめ 認知症利用者との関係構築 今回取り上げる利用者さんは以前Twitterでつぶやいたことのあるこちらの利用者さんです。 認知症のおばあちゃんから最近『やっちゃん』と呼ばれます どこの誰だかわからないままに『やっちゃん』になりきってると、その方はとても安心した表情をされます 次のステップは『やっちゃん』の情報収集をして、より『やっちゃん』に近づくことです👤#介護にまつわる
通常は病院で医師が処方する医薬品です。 忙しくて、どうしても病院に行くことができず、 市販のロキソニンＳ、風邪薬には 心理的に不安な方など どうしても、販売せざる得ない場合は 薬剤師による対面販売でカウンセリングを行い 最低限度の個数を販売していました。 販売しているお店 ▼セルフケア薬局 雷門店 所在地 ： 東京都台東区雷門1-9-2 山口ビル1階 定休日 ： 月曜、火曜、祝日 営業時間： 11:00~13:00、14:00~20:00 TEL ： 03-3842-1093 気になる料金 ロキソプロフェンナトリウム６０ｍｇ 10錠で440円 ＰＬ配合顆粒 ２０包で1,000円 合計1,440円 ＬＩＮＥ割引、端数割引があり 最終的には1,150円になりました。 法的根拠 厚生労働省医薬食品局 局長通知 薬食発第 0330016 号 平成１７年３月３０日 一部改正 平成２３年３月３１日薬
鼻の毛穴はほかの場所に比べて目立ちやすい傾向にあります。鼻の毛穴が目立つ原因は、毛穴の開きや黒ずみです。 とくに鼻の毛穴の黒ずみはお化粧でもなかなか隠すことができず、お化粧が濃くなり、悪化してしまうこともあります。 今回は毛穴が黒ずむ原因や、適切なケア方法と、間違ったセルフケアを紹介するので、ぜひ参考にしてください。 鼻の毛穴の黒ずみの原因は？ 鼻の毛穴が黒ずむとメイクをしてもカバーしきれず、気になって悩み方が多いかもしれません。毛穴の黒ずみの原因は主に5つあります。以下で詳しく紹介していきます。 ターンオーバーの乱れ 通常肌は日々生まれ変わっており、それを「ターンオーバー」と呼びます。ターンオーバーが乱れて、剥がれ落ちるべき角質が肌に残っていると毛穴につまり、「角栓」になります。 角栓は角質と皮脂が混ざったもので、酸化すると黒くなって、毛穴が黒ずんで見えるものを指します。 毛穴の開き 加
「VOCE」で連載中のマンガ「僕はメイクしてみることにした」は、「男性の美容」を取り上げた人気作です。同作で原案を務める鎌塚亮さんは、30歳をすぎてから美容を始め、世界を見る目が変わったといいます。気付いたのは、自身の圧倒的な「セルフケア」不足。鎌塚さんが「男性のセルフケア」について、自分の経験を振り返って考えます。 セルフケアの発見 お酒に弱くなる。二日酔いが抜けない。増えた体重が減らなくなる。自分では変わっていないつもりでも、写真で見ると老けている。健康診断の結果が悪くなり、あわてて脂っこい食事を減らす。禁煙、禁酒のしどきだろうか。観念して、ジム通いでも始めるか。それにしても、一体何から手を付ければいいのだろう……。 「僕はメイクしてみることにした」より（C)糸井のぞ・鎌塚亮／講談社（以下同） 30歳を過ぎて、セルフケアの必要性を感じる男性は多いと思います。私もそうでした。社内の飲み会
前回の記事は、予想以上にたくさんの方が読んでくれました。興味ぶかかったのは、男性は「サウナ・筋トレ・禁酒」に関するコメントが多かったのに対し、女性のコメントはすごく多様だったことです。 セルフケアは、つきつめれば人それぞれなのかもしれません。そこで、具体的な話の前に、ネットフリックスの人気番組「クィア・アイ」を通して、もう一度だけ「セルフケアとは何か」について考えてみることにしました。 「生活の質」爆上げ番組「クィア・アイ」 「クィア・アイ」は、五人のイケてるゲイたちが、自分に自信をなくしてしまった人たちや、家族に恩返ししたい人たちなどをプロデュースするという内容です。 初めて本番組のことを知ったとき、「登場人物の見た目を洗練させる番組なのかな」と思いました。しかし、それだけではありませんでした。「ファブ5」と呼ばれる五人は、それぞれが専門分野を持っており、生活に関することを広くカバーして
gendai.ismedia.jp なんとなく上記の記事を眺めていたら色々とひっかかるところがあり、以前からのわたしの問題意識や関心とも関連している内容でもあるので、思うところをメモしていく*1。 現代社会における「男らしさ」は多様化していますが、それでも「男は仕事」という価値観はいまだ根強くあります。 私が最初にそれを実感したのは、就職活動で苦労していたときです。内定がないときは自分が一人前ではないように感じていました。何も悪いことをしていないのに、平日にぶらついていて他人の目が気になったこともあります。働き始めてからも、有給休暇を取るのは気まずいし、ちょっとした体調不良で休むのは気が引けるし、「売り上げを上げるのが格好いいのかな」と感じたこともあります。 これに適応しすぎると「休むのが下手で、遊び方を知らない」大人になるのでしょう。真面目な男性ほどセルフケアが下手なのは、一生懸命周囲に
シワにはちりめんじわといわれる細かなものと、もっと深き刻まれて大きなものがあります。 短く浅いシワなら、十分な保湿ケアを行うことで、シワを消すことができます。 目や口の周囲は、薄くで乾燥しやすい皮膚であることから、乾燥によって弾力を失い、シワができる原因になりがちです。 小さいシワが無数にできるのは肌が乾燥している証拠ですので、保湿ケアが役立ちます。 シワのできた乾燥肌には、保湿成分が不足しています。 そのため、ヒアルロン酸やセラミド、リビジュアを含むスキンケア化粧品を使って、肌に保湿成分を浸透させます。 シワのないみずみずしい肌になるためには、シワ取り効果がある美容液や美容クリームも効果的です。 乾燥による小ジワを解消する効能評価試験済みの製品もあり、細かなシワが解消されることが期待できます。 最近は、シワ対策効果があるというスキンケア商品も多く販売されていますが、大抵は小じわに対するも
グッバイ！ガサガサかかと【自宅で簡単セルフケア】フットピーリングパック使用してみました。 - michikoのメモ帳
この記事でわかること・フットピーリングパック ペロリンとはどのような商品か？ ・フットピーリングパックを実際に使用した感想（良い点・気になった点） こんにちは、michikoです。 『年内にやっておきたいこと』考えたりしますか？ 私は「ガサガサかかとを解消して、ツルツルかかとで新年を迎えたい」なんて思いまして。 市販のピーリングパックでセルフケアをしてみました。 今回はその際に使用した、フットピーリングパック ペロリンをご紹介したいと思います。 フットピーリングパック ペロリンとは？ 基本情報 使用方法 注意事項 フットピーリングパックを使用してみて 良かった点 気になった点 フットピーリングパックの口コミは？ まとめ フットピーリングパック ペロリンとは？ フットピーリングパック ペロリン 2回分 基本情報 私が使用したフットピーリングパック ペロリンとは、 履くだけで足ウラの頑固な角質
コンビニでは買えない、薬膳プリン登場❗️ ヒュー ヒュー ザザッ ザザッ ひょこっ キョロキョロ 道子「まぁ、仙人様、お久しぶりです。」 仙「道子さん、お元気そうじゃ、、。」 道子「はい、、仙人様も、。」 仙「お忙しいかの？」 道子「えぇ、仙人様、とても良いところに来てくださいました、嬉しいです。」にっこり 仙「ウホホッ、、良いところに？なにかな、なにかな、、？」 道子「はい、実はお店に出す秋のスィーツを考案中で、、。」 仙「秋のスィーツ、、それは楽しみじゃ。秋は収穫の季節じゃからのう。」 道子「隣町にたくさんコンビニが出来て、そこでは秋のスィーツが満載なんだそうですよ。里の皆さんもコンビニまで出かける方も多く、このところすっかりお客さんが減ってしまって、、。」 仙「コンビニ、スィーツ、、なるほどのう。」 道子「うちのような小さな里のパン屋では、、とてもコンビニにはかなわなくて、、。」 仙
柚子でも陳皮でも ササッ ガサガサ ピカーン ぺ「うふふ、、新品、。」 ヒュヒューン 仙「ぺんたんよ、何をニヤニヤしておるのじゃ。」 ぺ「仙人、へへ、これ見てくださいよ。」 ぽん 仙「これは、、何じゃ？」 ぺ「フードプロセッサーです。」 仙「ほぉ、、フードプロセッサー、、買ったのかな？」 ぺ「いえ、貰ったんです。」 仙「そうか、どなたから頂いたのかな？」 ぺ「うふふ、、それが、仕事場の電動コーヒーミルが壊れたので新しいのを買ったんですが、レビュー書いたらこのフードプロセッサーが貰えちゃって、、。」 仙「それは素晴らしい！」 ぺ「で、早速使ってみたいんですけど、、。」 仙「よし、良いものがあるぞ。」 パパッ 赤紫蘇・山椒の葉・柚子皮・唐辛子・あおさ・黒ごま・松の実 ぺ「わ、、これは、、。」 仙「干しておいた赤紫蘇の葉に山椒の葉、柚子皮、今年採れた唐辛子、それにアオサ、黒ごま、松の実じゃ。」
あなたの肩凝り、どこから？ 〜 気・血・水を考える 〜 ちくちく ちくちく チクッ ぺ「あ、イタッ、刺しちゃった、、もう、、。」 ヒュヒューン 仙「ぺんたんよ、何をしておるのじゃ？」 ぺ「仙人、、あずきピローを作ってるんですよ、。」 仙「あずきピロー⁈ 以前作ったじゃろ、もうダメになったのか？」 ぺ「いえいえ、あれはまだちゃんと使えてますよ、。これは新しく里に越してみえた方に、、と思って。」 仙「ほぉ、新しく里に越して来られた方がみえるのか、、嬉しい事じゃ。」 ぺ「はい、昨日、久しぶりに松江くんに会ったんです。そしたら、『里の新しい住人の方が酷い肩凝りで悩んでみえるから、何か良い薬膳はないですか？』って、、。」 仙「それはお気の毒じゃのう。」 ぺ「松江くんが言うには、その女性の方はまだこの里の生活に慣れず、もともと肩が凝りやすいようだったのですが、この里に越して来てそれが1段と酷くなってし
実って 11月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 黄色い銀杏の葉が舗道に敷き詰められ、、その上をサクサク歩きます。 仕事が終われば、パチパチと銀杏を割って、その実を頂きます。 秋はやっぱり、美味しいものがいっぱい、、。 食いしん坊の11月を振り返って・・・ 美味しそうな、、その1 『映画』 世界中を駆け巡るF1の放送を見るために、CSのフジネクストを契約しています。F1シーズンは11月で終わり、また翌年3月から新しいシーズンが始まります。なので、毎年11月末でフジネクストの契約を切ります。けれど、このチャンネル以外契約をしていないので、12月～2月の間、何か別のチャンネルを契約しなくてはいけません。仕方なく毎年、映画チャンネルを契約しています。洋画のチャンネルだったり、邦画のチャンネルだったり、。で、時々番組表をチェックして、適当に予約録画しておきます。もちろん、本当に観たい！と思って録
フレッシュ食薬を楽しんで！ 12月8日(日)11:00～『薬膳でセルフケア、体質に合った薬膳酒を漬けよう！』ワークショップを開催致しました。 お越し頂いたのは、前回の『プチ収穫体験付きワークショップ』に来てくださったルナル様、初のリピーターゲストです♪ ルナルさんは前回のワークショップをとっても気に入ってくださって、「ウコンの時期にも来たいので連絡くださいね。」と。今回、ご連絡を差し上げると直ぐに申し込んでくださりました。ルナルさん、ありがとうございます。 さて、秋ウコンの葉もボチボチと枯れ始めた土曜日、凄く寒い日だったんですけど、ぺんたんは早起きして出勤前に秋ウコンを掘り出しましたよ。ワークショップ当日掘っていては色々な準備と重なって大忙しになりますし、それに、掘り出した秋ウコンを少し天日干しにしておきたかったので、はい、頑張りました！ そして迎えた日曜日、空はピカーンと晴れ渡り、、あ、
貧血に、むくみに トットコトットコ タッタタッタ るんるんるん ♪ ワンワンワン ぎぃ〜 ぺ「マスター、こんにちは！」 マスター「いらっしゃいませ、ぺんたんさん。」 ガヤガヤ ペチャクチャ ぺ「今日は混んでますねー」 マスター「はい、夏向きの新メニューを始めたので、。」 ぺ「夏向きの新メニュー⁈ わ、楽しみ、、。」ニコニコ マスター「ぺんたんさん、今日はとっても嬉しそうですね。」 ぺ「えへっ、、わかります？」 マスター「何か良い事があったのですか？」 ぺ「はい、マスター、この写真、、みてください。」 ぽん ツバメの卵の殻・餌を与える親ツバメ マスター「これは、、。」 ぺ「ツバメですよ、今年やって来たツバメのカップルが卵を産んで、、やっと雛が孵ったんです ♪ 」 マスター「そうですか、、それは良かった、。」 ぺ「はい、雛が小さすぎてまだ写真がうまく撮れないんですけど、親ツバメが餌を与えてると
市販のお灸でセルフケア｜逆子の灸｜せんねん灸の選べる４種類の香りとツボ効果 - Beauty Harmony 今これからを楽しむ暮らし
お灸をはじめて使ったのは十数年前になりますが妊娠中のときでした。 当時、逆子だったためか、周りに心配されていたためなんとかして逆子を直したくて試していたのが逆子体操だったり、お灸でした。 ただお灸って今はセルフケアとしても人気で自宅で気軽に使える火を使わないお灸や煙の出ないお灸、アロマなどの香りを選べるお灸など種類が色々ありますが、当時はお灸の種類も少なく、お灸といえば火を使うものという認識だったので、熱くないかな？とか火傷とか赤くなったりしないかな？とかセルフケアでお灸を試すのにはちょっと勇気が必要。。 なかなか試せずにいたのですが、いっこうに逆子が直らず、そろそろ本気で試さないといけない時期になって、一念発起して、試した覚えがあります。 ちなみにこちらは火を使わないお灸ではないので、火を使わないお灸をお探しの方向けの記事ではありません。 火は使いますが、はじめてのお灸にぴったりな、温熱
始まりの１月 皆さま、こんにちは、ぺんたんです。 黒豆・田作り・赤かぶの千枚漬け あれこれ作ったおせちを楽しんで 食べきれなかった数の子を カマンベールチーズでココットにしてみた 数の子・キノコ・トマトのココットカマン 激ウマ❣️ 久しぶりの会話 【 漢方のお話 】 久しぶりに我が家を訪ねてくださった方、10ヶ月ぶりにお目にかかる。 元気そうな彼女と色々とお話をして、玄関まで見送りに出ると、 玄関の下駄箱の上にズラーーーっっっと並んだ薬酒の瓶のラベルを見て彼女が 「え？田七⁈ 田七って田七人参の事ですか？」 ぺ「わ、凄い、田七人参、、ご存知ですか？」 「え、だって私、薬剤師、、」 ぺ「あ、そうでしたね、アハハ、、。」 あんまり薬剤師さんっぽくないのですっかり忘れていたんですけど、確かに彼女は薬剤師、病院勤めの後、ご結婚、ご出産で今は3人の子育てをしながらドラッグストアでパート勤務中なのです
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