健康法のアップデートをキッカケにして、体と脳の最適な関係が整理できた話。RANGER
例えばこちらの本は、科学的なエビデンスがある健康法のみを集約して紹介してくれている。 筆者の経験から導いた健康法は一切入っていない。 同時に、世間で通説が流れているものでも、エビデンスのないものは真偽がわからない、としてもいる。 また、以下の本などは、直接の健康法ではなくて、よりよく生きる方法は？といった哲学的な本なのだが、これらの中に健康と密接に関連するものがあって、これらの間接的な情報が、健康法の優先順位にヒントを与えてくれたりもする。 （参考図書） 『シンプルで合理的な人生設計』 『半分、減らす。「1／2の心がけ」で、人生はもっと良くなる』 『買うな! 使うな! 身近に潜むアブナイものPART1』 これらの健康関連情報を1年半ぶりに統合してみて、健康法に対する私の勘は、 結局、「優先すべきは睡眠と食べ物と運動である。」 というところに落ち着いた。 前回とほとんど変わっていない。 安心
ポジティブ思考で長生きするには、まずは了見を広げてポジとネガの両方を捉えることから始めるのがいい。RANGER
前回の記事の続きで「私の合理的な判断が裏目に出る話」から始めてみたい。 私はとにかく渋滞が嫌いだ。 待っている意味のない時間がとにかく嫌なのだ。 今はましになったが、以前は運転中に前にバスがいると最悪な気分になり、バスが停留場に停まろうものならば、すぐさま追い抜きをするし、バスが停留所から出ようとする時に絶対に道を譲ることはなかった。 それが、目的地への一早い到着を獲得するための合理的な選択だと思っていたわけだ。 同様に、待ち合わせ時間に対してはいつも時間ピッタリに到着するように計算していた。 到着地で持て余した時間は無駄な時間であるから、そうならないようにしていた。 もちろん、仕事であれば5分前到着、10分前到着などに矯正されて何とかやってきたのだが、プライベートになるとずーっとこの癖のままだった。 さて、これが本当に合理的な判断なのか？ という疑問からスタートしてみたい。 ドキドキで寿
「老齢的超越」に向き合ってみて発見したこと。RANGER
「老齢的超越」という言葉を耳にした。 この域に達している百寿者は幸せなのだという。 長寿社会においては「老齢的超越」が目標になる、と言えるのだろうか？ 「そんなに健康を気にして一体どこまで生きたいの？」 私はこんなことを言われたりしてきた健康オタクなのだが、それは決して長生きしたいからではない。 死ぬまで健康で生きたいのだ。 目指せピンピンコロリである。 残念ながら、その方法を知らないから、区別ができずに長生きのための健康法を追いかけているようになってしまっている。 無病で75歳くらいまで生きらればいいと思っている。 そうは言うものの、75歳になった時に自分がどう思うかについて全く自信がないのだが・・・。 75歳で人生を終えられるのでならば、「老齢的超越」なんてものは考えなくてもいいと思うのだが、そこまでで人生を終えられる自信はないわけで、そして、幸せと聞けば気になるもので、一旦、この「老
落ち着きのない健康オタクの末路。～焦らずに重要なことをコツコツと続けること～RANGER
私の気質 私の家系は、どこかワサワサしている。 両親は、するべきことに常に追われているようで、それを一気にやってしまった一日の終わりには、茶の間に横になってぐったりしてしまっていたように記憶している。 私に食べさせるために、私を学校に行かせるために、忙しくしているのだから、そんなものだろうと思っていた（子供の頃は不遜にも有難いと思わなかった）のだが、今になってぐったりしていたことに、若干の疑問が生まれている。 どうしてこうなってしまったのだろうか？ 他の家ではどうしているのだろうか？と。 観察していると、仕事（共働きだった）はもちろんのこと、掃除、洗濯、道具を使ったらしまう、ドアは締める、すぐに次の食事など、生活するために何とやるべきことが多いのだろう？と感じたものだった。 そこまでをやらないと両親の描く理想の生活には及ばなかったのだ。 かくいう私は、小学校の通知表の連絡欄に「おちつきがな
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