今日は何の日？徒然日記
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理想の身体を手に入れるための簡単な方法｜自重トレーニングのみでの成果は？ - 力こそパワー
ここ数日、ブログやTwitterなどで筋トレの話題をよく目にします。 夏に向けて「良い身体」を手に入れようとしている人も多いのではないでしょうか。 しかし、どうすれば簡単に身体を変えられるのかが気になって、いろいろな方法を試してはやめ、試してはやめてを繰り返している人もいるでしょう。 本日は「良い身体」を手に入れるための方法などについてお話をさせていただきます。 良い身体を手に入れるための簡単な方法 自重トレーニングについて 自重トレーニングのみでの成果 プロテインは飲んだ方が良いの？ 完全栄養食という選択肢 最後に 良い身体を手に入れるための簡単な方法 もっとも簡単な方法、それは適切な食事・休養・運動を行うだけです。 「部分痩せ！」「○○を食べるだけ！」などなど、魅力的な言葉でいかにも「楽そう」と思えるようなダイエット法は数多く存在します。 その中で、筋肉と脂肪をバランス良く調整しつつそ
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Nature's Best Photography Asia
作品募集 ネイチャーズ ベスト フォトグラフィー アジアは、アジアの自然にフォーカスをあてた自然写真コンテストです。 プロ、アマを問わず世界中の写真家が参加でき、過去に撮影した写真でも被写体がアジアであれば応募することが可能です。 世界の人々に知ってもらいたいアジアの自然や動物、そしてそれらを撮影する写真家にフォーカスをあて、世界に紹介することを目的とし活動しています。 グランプリ受賞者には賞金1000ドル（US）に加え、Nature’s Best Photography Magazine に写真が掲載されます。 詳細はこちら 賞 グランプリ：賞金1000ドル（米国ドル）、グランプリ受賞楯、Nature’s Best Photography Magazine に掲載。 部門最優秀賞：賞状、Nature’s Best Photography Magazine に掲載。 優秀賞：優秀賞受賞作品
自炊初心者のための食材評価
3月も残りわずか、新年度から一人暮らしを始める諸君も多いであろう。 一人暮らしの楽しみは色々あるが、何といってもやはり「自炊」である。自分の好きなものを自由に作って自由に食べられる。一人暮らしの醍醐味の一つといえよう。 インターネットの発展によって、自炊のハードルは大きく下がった。10分でできる簡単レシピから野菜の切り方に至るまで、スマホ1つあれば困ることはほとんどない。そもそも、プロの調理師や料理人になるのでなく「1人で食べるそこそこ美味しい食事を作れる」程度であれば、必要な料理の技術レベルはそんなに高くないのだ。 インターネットに頼るのに不安があるなら書店に足を運べばよい。初心者向けの簡単レシピ本がこれまた目白押しである。計量スプーンの使い方などの基本操作から丁寧に解説されているものもあり、至れり尽くせりだ。 しかし残念ながら、このような一見恵まれた環境においても、自炊を続けられず挫折
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Mackerel（マカレル）: 新世代のサーバー管理・監視サービス
監視を育てる、Mackerel クラウド時代に最適な監視モデルを使いやすいUIで提供し、システムの運用・監視にチームで取り組む文化を作る「クラウド運用の道標」となるSaaS型サーバー監視サービス。 特長 Mackerelが選ばれる理由 Mackerelは、株式会社はてなが提供する日本製のサーバー監視サービスです。自社のサービス運用基盤をMackerelで運用し、そのノウハウを詰め込むことで、クラウド監視に必要な機能を提供し続けています。 圧倒的に手軽な導入 サーバーに監視エージェントをインストールするだけで、すぐにサーバー監視を始められます。 詳しく見る 育てる監視 様々なコミュニケーションツールとの連携によりチームでの情報共有を促進し、システムの状態に合わせて監視を育てるきっかけを作ります。 詳しく見る 高度な監視 複数メトリックの組み合わせや将来の予測値の監視、機械学習を使って過去の傾
レーダー照射「継続して複数回確認」 韓国に防衛省反論：朝日新聞デジタル
海上自衛隊のＰ１哨戒機が韓国海軍艦艇から射撃用の火器管制レーダーを照射された問題で、防衛省は２５日、韓国国防省が公表した見解への反論を発表した。韓国側の「電磁波放射（レーダー照射）は一切行っていない」とする内容に対し、「火器管制レーダー特有の電波を一定時間継続して複数回照射されたことを確認している」と改めて強調した。 防衛省は、韓国側の公表について「事実関係の一部に誤認がある」と指摘した。韓国側が、海自哨戒機が韓国海軍艦艇の真上を通過する「特異な行動」をとったとする主張に対しては、「（哨戒機は）一定の高度と距離をとって飛行した。上空を低空で飛行した事実はない」とも反論した。また、哨戒機から韓国海軍艦艇に対し、英語で計３回呼びかけ、レーダー照射の意図の確認を試みたという。 この問題を受け、自民党は２５日午前、国防部会などの合同会議を開催。党安全保障調査会長の小野寺五典・前防衛相は冒頭、「政府
4冊の本が教えてくれたこと 日本一生徒数の多い社会講師・伊藤賀一｜私のバイブル｜【パソナキャリア】パソナの転職エージェント
「出会い」がもたらす影響は計り知れない。人との出会いに限らず、一つのコンテンツとの出会いが人生を変えてしまうことすらある。人生における座右の書、生きていく糧となった映画や音楽。あの頃の自分に影響を与えてくれた愛する作品（＝バイブル）を、自身の生き方や人生と共に紹介してもらう連載企画「私のバイブル」。 今回「バイブル」を紹介してくださるのは、プロ講師・著述家の伊藤賀一先生。「教室が揺れる」と評される爆笑講義を行う、日本一生徒の多い社会講師として人気を博している。さらには、43歳で大学を一般受験して見事合格。現在、早稲田大学の3年生として学業に勤しみながら、文筆業やリングアナウンサーなどマルチに仕事をこなす伊藤先生の人生における「バイブル」とは？ 私は第2次ベビーブーム、“団塊ジュニア”世代として1972（昭和47）年に京都で生まれました。幼少時から空手や水泳など運動ばかりしており、読書以外の
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借金減額シミュレーターのからくりや仕組みとは？怪しい？デメリットは？リスクを知った上で活用して！ | 「借金減額」で借金返済ばっちり！減額シミュレーターのすすめ
借金減額診断や借金減額シミュレーターという言葉を聞いて、「借金って減らせるの？」と気になりませんか？ 借金問題で悩んでいる方にとって、「借金が減らせる（借金減額）」や「借金がゼロになる」という言葉はとても魅力的なキーワードです。 しかし、借金が減らせたとしても、それって怪しい方法なんじゃないの？どうせ嘘でしょ？と思い、それ以上何もしない方もいるかもしれません。 でも、もし怪しくない方法で借金が減らせるのであれば、「借金減額して借金問題から抜け出したい！」と思うのではないでしょうか。 実際に、ネット広告やSNS広告で目にする「借金減額診断」「借金減額シミュレーター」を利用し、そこに表示された数字を見て、借金を減らしたりなしにできるからくりや仕組みが気になった方も多いのではないでしょうか？ 本当に借金を減額できるなら、「借金減額診断や借金減額シミュレーターを試してみたい」と思うのは当然のこと。
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