「ありがとう」という “たった5文字” の言葉を、みなさんは1日に何回口にしていますか? 頼んだ仕事をやってくれた部下に対して、あるいはミスをフォローしてくれた仲間や先輩に対して、感謝の気持ちをこまめに伝えられていない人もいるのではないでしょうか? 実際、感謝をしないと、仲間に悪い印象を与えるばかりか、あなたの仕事の生産性やモチベーションを大きく低下させる可能性があります。反対に、感謝をすると、あなたのメンタルのみならず、仕事にも良い影響がもたらされるのです。 そこで今回、筆者がやってみたのが、感謝の効果を最大限引き出す「感謝の日記」。執筆にあたって、筆者自身「感謝といっても、普段からきちんとしているしなあ……」「目的ありきで感謝のことを考えるのは抵抗がある……」と思いました。しかし、実際にやってみると、そこには大切な気づきと効果がたくさん詰まっていたのです。 「感謝」にある3つの科学的効