低インシュリンダイエット・GI値について
印刷して冷蔵庫に貼っておこう！ 左表は、調理方法や他の栄養素との組み合わせにより左右されるため、あくまで目安です。 ＧＩ値が60以下の食品を食べるとよいそうです。 ■穀物のとり方に注意しましょう。 白米より玄米、うどんよりパスタ 、食パンよりライ麦パン、白米なら半分食べて、他は豆腐やトマト、納豆などを食べる。 純白の食パンは、砂糖以上に血糖を高くあげるらしい。 ■料理方法に注意しましょう。 長く茹でる、すりおろす、つぶすなどの行為は吸収率を高めます。 パスタの茹ですぎにも注意。 炭水化物＋食物繊維により、消化吸収を遅くし、インスリン分泌を最低限に維持できます。 タンパク質も多く含まれている大豆はダイエットに最適です。 お菓子類は食後のデザートではなく、主に間食として食べましょう。できればフルーツを取りましょう。
文字頻度表
日本語については朝日新聞・読売新聞の一面及び社説、アメリカ歴代大統領の就任演説（フィッツジェラルド～ジョージ・ブッシュ）の和訳、20代男性のE-mail及び刑法から11万7433字を解析したデータです。なおカッコ内の数字は出現回数です。解析方法は「漢字かな変換プログラムkakasi」 を使い漢字及びカタカナをひらがなに変換した上で、統計を取りました。 ローマ字頻度表（頻度順） ローマ字の統計は、仮名頻度表のデータをローマ字に換算して統計を出しました、換算の仕方は「ん」は「ｎ」を1打鍵したものとし、小文字については「ｌ」や「ｘ」をつかわずに2重子音で入力したものとし、訓令式を元として入力されたものとしました（「しゅ」や「きょ」などの小文字の「ゃ」などは「y」を使って入力）。 但し小文字の「っ」については「つ」と入力したものとしました。ただし「づ」は「du」と入力されたものとしました。 また正
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