ケトン体ダイエットの方法とは？MCTオイルの併用で効果増大？ |
ダルビッシュ有投手が実践していたことで話題を呼んでいたケトン体ダイエット。 その方法論が再度注目を集めつつあるようです。 今回は糖質制限の進化系とも言うべきケトン体ダイエットの具体的な方法と、その効果をより高めるMCTオイルの併用について詳しく見ていきたいと思います。 ケトン体ダイエットとは ケトン体ダイエットとは簡単に言うと、糖質制限により体を脂肪燃焼しやすい状態に変えるダイエット法です。 糖質制限ダイエットと何が違うの？ と思われる方が多いと思いますので、まずはケトン体ダイエットと糖質制限ダイエットの特徴について比較してみましょう。 糖質制限ダイエットの特徴 1日のうち1食、多くて2食の糖質摂取を控える 糖質の摂取を控えることにより脂肪を溜め込む性質を持つインスリンの働きを抑える 特に期間の定めは無い ケトン体ダイエットの特徴 1日の糖質の摂取量を食事の総摂取量の5%まで抑える ブドウ
バターコーヒー生活が２週間目を迎えたので経過報告をする - 珈琲をゴクゴク呑むように
バターコーヒーの経過報告です。バターコーヒーって何？って人は下の記事をどうぞ。 takasuka-toki.hatenablog.com 1.体重・食生活 正月に色々食べ過ぎて少々太ったのもありますが、正月から-3kgを達成。 食事は朝は共通して一杯のバターコーヒ。これで夜まで空腹感はほぼ皆無。 んで平日は夕食一回のみ。食事内容ですが炭水化物制限はしてますが、好きなもの食べてます。原著で禁止されてる食べ物も普通に摂取していますね。 週末・祝日は昼夜好きなモノを食べてます。パンとかラーメンとかも普通に食べる。 まあ原著ほどに厳密にシリコンバレーな食生活を送っているわけでもないですが、効果はありますよって事です。 2.体調 すこぶるいい。朝から夕方19:00ぐらいまで、頭をフル回転させられる。仕事中に変な眠気も感じなくなった。これ始めるまでは眠気覚ましに一日7杯はコーヒー飲んでたけど、今は朝の
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
Amazon.co.jp: ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書): 宗田哲男: 本
断食で増える「βヒドロキシ酪酸」が病気を遠ざける | Medエッジ
