食生活をシンプルにしてダイエットするには「午前中のプチファスティング（断食）」を習慣にするのがオススメ！ - シンプル都心ライフ筆者は６年間、午前中は水分やプロテインのみしか摂取しない「プチファスティング」をやっています ファスティング（断食）とは「食べ物を摂らないこと」です。筆者がファスティングを始めた理由は「FIT FOR LIFE」という海外の本の中に、「人間は食べ物を消化する時間帯が３つに分かれる」と書かれていたためです 午前４時〜午後１２時：排泄の時間 午後１２時〜午後８時：栄養摂取の時間 午後８時〜午前４時：栄養吸収の時間 Fit For Life Harvey Diamond posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング この中で、「１：排泄の時間」は、「人間が不要なモノを体外に出す」時間です。この時間に「食事を摂取すると、排泄のジャマになる」ということで、朝食の時間を「プチファスティング」することにしました すでに大学院の時から続いている習慣なので、６年間、午前中
