元オリンピック選手の技。オフィスで猫背を正す超簡単エクササイズ | キャリア | マイナビニュース

パソコンのキーボードを打つ自分の姿を鏡で見たことはありますか。筆者は偶然、見てしまったのです。ひどい猫背にびっくり仰天しました。日々の生活で、少しでも猫背を直す方法はないでしょうか。 元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手で、現在はウォーキングキャスターや温泉ソムリエとして活躍する勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さんに、オフィスでできる超簡単エクササイズを教えていただきました。 ■猫背と骨盤のゆがみは連動している 勅使川原さんは、猫背がもたらす体調不良や体の悪いクセについて 「ダイエット、おなかぽっこり、骨盤のゆがみ、O脚、X脚、けんこう骨のゆがみ、肩こり、腰痛、頭痛、疲れ顔、老け顔、冷え性、むくみ……これらの現象の多くは、『猫背』が原因です。 猫背になると呼吸が浅くなり、首から頭が前に飛び出します。骨盤がゆがんで下半身の血流がとどこおり、全身にコリや疲労感を覚え

[miu555]

ただ姿勢良くするってのではなく、肩甲骨かぁ〜。

[mmminamichan]

わあーお！

[hidex_x]

こういうので強制してやらんと、仕事中の猫背とか直らないのかもね。

[andycolin]

元オリンピック選手の技。オフィスで猫背を正す超簡単エクササイズ

[ryuusuijyoudou]

肩甲骨を柔らかくする→全身が大きく動く→呼吸が深くなる→代謝アップ

[hidehish]

見てる:

[legacybh]

ジムにいる人でも、猫背の人は例外なくトレーニングのレベルが低いみたいです

[kimikinoko]

肩凝らず

[richard_raw]

姿勢が悪いので参考にしたいです。歩きながらできるやつはハードルが高いです……。

[Wacky]

歩きながら、手のひらを前方に向けて両腕を上に伸ばします、歩くリズムに合わせて両ひじを胸の位置まで降ろします

[sept0824]

なるほど！

[RedondoJP]

実践してみようか

[Harnoncourt]

「トップアスリートのやってることは、一般人はそう簡単に模倣できない」という基本を忘れずに。

[spica244]

健康維持

[kou_cha191]

すぐにやらねば！

[ozgardener]

効きそうです。

[gomanjp]

技！

[nekoaqua]

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[kaorut523]

たまにねこぜ

[inulab]

まず足組みやめよう

[ahahasasa]

背肉しほりが貫地谷しほりに空目した

[kikinight]

猫背の改善方法らしい。

[nenemu]

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[sippo_des]

健康　猫背

[newyorknewyork]

hlth

[tototti]

猫背ぶりには定評がある私・・・少しチャレンジしてみるか。

[taskapremium]

現在はウォーキングキャスターや温泉ソムリエとして活躍する勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さん>まず文を読んでウォーキングキャスターと温泉ソムリエという肩書きに突っ込みを入れない人はどうかしてる。

[cosmetick]

椅子に浅く座るのをやってみるか

[mochiko0613]

やるべ！

[OkOge]

背中が丸めてパソコンに向かっている後ろ姿って卑屈だよね。自分はそうならないようにしよう！って意識はしてるけど。。f^_^;)

[shikanetoo]

これやってみたら両腕を後ろに組めない自分にびっくりした。毎日続けてみる。