あなたの睡眠時間は平均より長い?短い? あなたは、ふだん、何時間ぐらい寝ていますか? 私たちの生活にとって大事な睡眠。1日の約3分の1を睡眠に費やしています。 では、日本人の睡眠時間はどのくらいなのでしょうか。 性別や年齢によって、違いはあるのでしょうか。 2020年の調査結果を見てみましょう。(図1) 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。女性の睡眠時間は男性より短くなっています。男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。