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主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
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外食で糖質制限したい⁈チェーン店一覧 - シンプルに暮らしたい
糖質制限もなんやかんやで3週間。 私は平日は結構自宅でまったりしてる（仕事してますよ…）ので自炊でどうにかしているのですが、それでも外でごはん食べるときに困るんですよね。 外食は、炭水化物が多くて糖質にまみれているのです。 特に選択肢が限られているSCなんかでは、食べるものがなくて困ること多いので、糖質制限ができるチェーン店まとめてみました。 ちなみに厳密には野菜にも糖質があるのですが、細かくやってるとキリがないので、まぁ野菜の糖質はあまり計算せずにやってます。 リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」 これはヤバイと大興奮中なのですが、まさかのリンガーハットの「麺なしちゃんぽん」です。 www.ringerhut.jp といってもこちら、糖質33.8g…結構高いですね。 しかし、通常の野菜たっぷりちゃんぽんだと99.0gなので約66％カットしてます。すごい。 たぶんスープにも糖質が含
1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相
私は不摂生を絵に描いたような食生活を長年続けてきました。 朝起きてすぐにカツ丼をぜんぶ食べ切る、1日5食、平均睡眠時間4時間、ヘビースモーカー、さらに7年前には糖尿病を患い、薬と注射が欠かせない日々……。1日の摂取カロリーは、推定5000キロカロリー以上はありました。タバコも1日30本は吸いますし、運動も苦手なので、運動らしい運動もほぼしていませんでした。 そんな不健康な生活がたたり、当時の私の体重は89.8㎏、体脂肪率は30％超え、ウエスト114㎝という極度の肥満体になりました。加えて2009年、医師から「糖尿病」と診断されさらには「尿路結石」を患い、医療費が毎月1万円以上かかっていた時期もあったほどでした。 そんな私の劇的な変貌ぶりは、テレビCMなどで多くの方々がご存じだと思います。実際に、4カ月で体重は69.9㎏へと19.9㎏減、ウエストは91cmへ23cm減、体脂肪率はなんと半減し
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完全保存版！糖質制限ダイエット対応外食店ランキング2018年版！ | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限
