ダイエットは体重を落とすだけではありません。気になるウエスト、二の腕、太ももをスッキリさせましょう!! エクササイズやストレッチを無料で紹介!! 足のツボを使って、血流を整えましょう! 結果として、足が細くなります。 足が太くなる理由の一つには、血管が脂肪で詰まってしまい。 血流が悪くなる……という悪循環があります。 そこで、血流を良くするつぼの出番です☆ 血海は、外輪の膝から、指三本上です。 三陰交は、踝の上、指三本分です。 ツボは指で場所を計ります。 素人が細かい部分をぴったりと知ることは難しいので、その付近に絆創膏を貼ると良いでしょう。 また、細かい部分までわかれば、エレキバンなどで代用も出来ます。 ツボは、お灸や、棒での刺激以外に、普段から揉んでおくなどさまざまな刺激法がありますので、思い出したら、刺激するのが、よいと思います。 ●)部分痩せ(●
手足の冷えが気になる季節になりました。背中や腰が冷えたり、手足の先がなかなか温まらないと、無意識に体を丸めてしまうものです。これではお洒落をしてもきまりません。冷え性は自律神経の乱れと血液の循環の悪さが原因です。ツボ押しで体の冷えを解消し、背筋を伸ばしましょう。 紹介するツボは、自律神経を整え血行を良くする指間穴(しかんけつ)・虎口(ここう)・八風(はっぷう)と血海(けっかい)、三陰交(さんいんこう)です。 ※vol.7で紹介した新陳代謝を良くする腎兪も効果的です。 いずれも左右の手と足の甲側、指と指の間のつけ根にあります。「指間穴」は手の人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間。「虎口」は手の親指と人差し指の間。「八風」は足の親指から小指までの指の間です。 「指間穴」、「虎口」ともに、親指と人差し指でツボをつまむようにはさんで少し強めに押し揉み、指先に向かって引っぱってはなします。1カ
生理がくる1週間くらい前から乳房痛や頭痛がしたり、生理が始まると下腹や腰が痛みなどの症状がみられる生理痛や、生理の周期が一定しない生理不順は、ホルモンバランスのくずれや子宮の発育の遅れが原因で起こるものとされています。これらの症状を解消するには、ホルモンの分泌を整え、血液の循環をよくすることが大切です。 三陰交(さんいんこう) 内側のくるぶしの上から親指を除く指4本を並べたところの頸骨(すね)の後ろにあり、ホルモンの分泌を調整し生殖器の発育を改善するツボです。 血海(けっかい) 手のひらでひざ頭をおおうようにしたとき、親指があたる大腿骨のすぐ内側にあり、生殖器の血液循環をよくするツボです。 刺激法 三陰交は、片脚のひざを立てて座り、脚とは反対の手で足首をはさむように持ち、親指を使ってグッと押します。血海も三陰交と同様の姿勢で座り、脚と反対の手でひざ頭をおおい、親指を使って押してください。こ
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