体の「疲れ」「だるい」を解消～その方法は？一日の良いスタートを！ - いろいろ情報ナビ
今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は前回の【「疲れた」「だるい」は体の重要な警告～体が何を現しているの？】 の続きで「疲れ・だるさ」の解消方法をお伝えします。 みなさんは朝、目覚めの時、気持ち良く一日のスタートを切れる気分になっていますか？ 体が重いなどの疲労感があると、一日のスタートとしてはきついですよね？ そのきつい思いを解消し、１日を気持ち良く過ごしていく為には、朝のスタートが大切なのではないでしょうか。 良く睡眠をとればある程度の疲れは取れるでしょう、しかし良く睡眠をとったにも関わらず、朝の起床時にまだ体にだるさを感じスッキリしない時の解決方法の一つとしてストレッチを行う方法があります。 今回は「体のだるさを解消させる方法」をご案内します。 みなさんも、ぜひ実践してその１日を気持ち良くスタートさせましょう。 朝の起床時に目覚めがスッキリとし体も軽く感じる時は、心身ともに
「疲れ」「だるさ」をとる入浴法 その２～知らないと危険!? - いろいろ情報ナビ
今回もご覧いただきありがとうございます。 前回の【「疲れ」「だるさ」をとる！～気持ち良くなる入浴法 その１ 】に引き続いて【「疲れ」「だるさ」をとる入浴法 その２ 】のご案内です。 みなさんはどの様な入浴をされていますか？ もしかしたら、知らないがために体に負担をかけてしまっているかも知れません。 知らないがために体を弱くしてしまっているかも知れません。 その様なことがないように、次の内容を知っておいていただけたら良いと思います。 入浴を効果的にするには、どの様にすれば良いのか、もありますよ！ 効果的な入浴法 浴室内の温度を２２度以下にしなければ、ハンドシャワーを使って、疲れた体の部分をマッサージすることができます。 また、浴槽の中でシャワーヘッドを使えば泡風呂にもなります。 泡風呂もぬるい温度で行いますが、これにはマッサージ効果と保温を持続させる効果があります。 入浴時に体が受ける影響は
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