腰痛や猫背が治ると噂の筋トレフロントブリッジきつすぎｗｗｗｗ:ハムスター速報
TOP > twitter > 腰痛や猫背が治ると噂の筋トレフロントブリッジきつすぎｗｗｗｗ Tweet カテゴリtwitter 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2014年11月23日 09:00 ID：hamusoku 筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P— 筋肉性一代大佐ー＠冬2日目ナ08b (@1dtsa) 2014, 11月 22 4 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：wFx7ucs20 10秒ももたん(´・ω・｀) 5 :ハムスターちゃんねる2014年11月23日 09:07 ID：XGiQMxcJO 枕とマットレス変えるだけでかなり改善されるぞ腰痛 あと運動か 7 :ハムスター名無し2014年11月23日 09:08 ID：NFOSdg2W0 腕が駄目になりそう・・・ 10 :ハムスター
長時間デスクワークに集中できる身体の作り方
小学校からよく言われてきたように、デスクワークは50分やって10分休むのが基本だぞ。休憩はな、とにかく椅子から離れろ。ネットサーフィンとか人生なめてる愚の骨頂。 つまりだな同じ姿勢をとり続けるのが一番ストレスになるということよ。ちょいちょい姿勢を変えてけ？これが疲れないための基本中の基本だ。 一番は横になって目を閉じろ。ぼーっとするのもよし。寝るのもよし。自律訓練法するもよし。 で、50分の作業と10分の休憩というサイクルを繰り返すわけだが、メリハリをきちんと付けることが大事だな。作業中はきっちり集中、休憩中はだらっと力を抜くんだ。 メリハリが人をタフにすんだよ！（至言） 忘れるな、だらけた努力は人を弱くする。視野広く持とうな。 ところがだ、メリハリをつけた生活サイクルで疲れに強くなろうとすると始めた当初はかえって疲れやすくなるというジレンマがあるわけよ。これ最大の罠ね。 原因は唐突なメリ
話すと「疲れる、やる気がなくなる、嫌な気分になる」 気付かぬうちにあなたの気力を吸いとる「吸血鬼男」にご用心！ : 暇人＼(^o^)／速報
話すと「疲れる、やる気がなくなる、嫌な気分になる」 気付かぬうちにあなたの気力を吸いとる「吸血鬼男」にご用心！ Tweet 1：ゴッドファッカーφ ★：2012/04/10(火) 23:35:10.34 ID:???0 この人と話していると、なんとなく「疲れる、暗い気分になる、やる気がなくなる、 モヤモヤする、嫌な気分になる」という人はいませんか？ そんなカレは、人の気力をすいとる「吸血鬼男」かもしれません。付き合っている カレが吸血鬼男の場合、お付き合い自体考えたほうがいいかも・・・「吸血鬼男」の 言いがちな特徴フレーズをご紹介します。 パターン1：「それの何が楽しいの？」「理解できない」「くだらない」「意味がない」 女子の皆さんにはそれぞれ、オシャレやカフェ巡り、神社仏閣や美術館巡りなど、 好きなものやハマっていることがあると思います。趣味嗜好は人によって違うので、 中にはわかる人にし
肩コリ・腰痛の原因、「ストレートネック」にご用心・・・長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えている : オレ的ゲーム速報＠刃
1 名前：影の大門軍団φ ★投稿日：2012/02/12(日) 13:30:12.72 ID:???0 肩コリ・腰痛の原因、ストレートネックにご用心 http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE1EAE5E0E6E2EAE2E3E2E2E0E0E2E3E09F88E6E2E2E2 長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えているのが「ストレートネック」。 文字通り、首の骨が真っすぐになっている状態を指し、首のコリだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛の原因になっていることもある。「現代病」ともいえるストレートネックを予防する方法を探った。 香港在住のヨガインストラクター、山元有巳佳さん（４５）は７年前、運動中に尾てい骨をうち、めまいに襲われた。整形外科を受診したが、尾てい骨に異常はなく、湿布と炎症止めの薬をもらって
どんなイスでも姿勢良く座れる腰痛持ちのお助けアイテム『BackJoy Posture+』 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分 トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付
綺麗な姿勢の保ち方 - 電波ゆんゆん@はてな出張版
1.姿勢を良くする。 やっぱりか、といわれそうだが姿勢というのは声に直結しているし、スラっとした姿勢というのは人類にとって最も普遍的な善だ。その範囲は東洋の古武術、読経から西洋のオペラ、バレエ、果てはアメリカの大統領選挙のマニュアルにまで及ぶ。姿勢を良くするトレーニングというのは何百種類もあるが、最も簡単な方法は「頭のてっぺんに糸がくっついててそこから上にひっぱられてるイメージ」を持つことだ。これならヨガマットを敷いたりダンベルを買ったりする必要は無く、歩いてるときやデスクワークをこなしてるときでさえも、思いたった瞬間に実践できる。 顔が悪くてもモテる奴はいるが、声が悪くてモテる奴はいないより 「頭のてっぺんに糸がくっついててそこから上にひっぱられてるイメージ」を持つと言われても、普段スポーツやバレエなどの身体を動かすこと・体感を鍛えることをしていない人にとっては、結構難しかったりする。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【デスクワークする人必見！】猫背を1分で解消するエクササイズ：キニ速
違法ダウンロードを逆手にとった？アイアン・メイデンのユニークなビッグデータ活用法：キニ速
ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
姿勢の悪さに悩む読者さんへ、米LHがその改善法をお教えします！ | ライフハッカー・ジャパン