【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。 股関節に効く「90/90」ストレッチとは 【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）
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150 分で学ぶ高校数学の基礎
[重要なお知らせ (2023/8/12)] 現在，スライドの p.10 に不十分な記述があります．ルートの答えは 0 以上の数に限定することに注意してください (たとえば -3 を 2 乗しても 9 ですが，ルート 9 は -3 ではありません)．なお，現在筆者のパソコンが修理中でデータがないので，修正は 1 週間後となります． [目次] 第1章 数学の基礎知識（p.5～） 第2章 場合の数（p.31～） 第3章 確率と期待値（p.56～） 第4章 統計的な解析（p.69～） 第5章 いろいろな関数（p.103～） 第6章 三角比と三角関数（p.141～） 第7章 証明のやり方（p.160～） 第8章 ベクトル（p.187～） 第9章 微分法と積分法（p.205～） 第10章 その他のトピック（p.240～） スライドのまとめ（p.254～）
眼鏡オタクが解説する、絶対に似合う眼鏡の選び方｜mkm00077
眼鏡を何十本か持っているそれなりの眼鏡オタクとして言いたい。 似合う眼鏡を探すために一番重要なことはこれだけです。これさえ気をつければまず失敗しません。 ズバリ サイズ感を適切に合わせること。 これに尽きます。 もちろん肌色とフレームの色の相性や、顔のパーツや体つきと眼鏡の存在感のバランスといった要素もあることはあります（補足として次の記事でちょっと書いてます）。 しかし“似合う眼鏡”を探す時、なによりも真っ先に大事なのは、眼鏡のサイズ感です。 ということで、数々の眼鏡を買ったり試着したり、多くの優秀な眼鏡屋さんと会話した結果導き出した「似合う眼鏡のサイズ感」について、3項目で具体的に解説します。 基本的に男女や体型を問わず適用できます。 1. 眼鏡の左右方向（横幅）のサイズ感 似合う眼鏡のサイズ感で最も重要なのはこれ。横幅のサイズ感です。 具体的には ・レンズの左右方向の中央と、瞳孔の外
キャリアアッププログラム「Google Career Certificates」日本版を開始
日本には、少子高齢化による労働人口の減少、地方と都市部、大企業と中小企業におけるデジタル格差といった課題があります。その課題をチャンスに変え、可能性を最大限開花させるための鍵が、デジタルトランスフォーメーションです。実際に、デジタルを最大限活用することで 2030 年までに日本で生まれる経済価値は年間で最大 67 兆 7000 億円にものぼり、そのうち約 43% にあたる年間最大約 30 兆円を中小企業が生み出すと試算されています（ *1 ）。 また、デジタルトランスフォーメーションを推進するうえで欠かせないのが、デジタル人材の育成です。 Google は本日、キャリアアッププログラム「Google Career Certificates」を日本で開始しました。 本プログラムは、IT 分野でより専門性が高く需要のある職につくための、オンラインキャリアアッププログラムとして Google が
10年ぶりに一人でWebサービスを作って思ったこと(エンジニア老人会)｜shi3z
StableDiffusionに対応したGakyoを雑な設計のためわずか数日で10万円くらいのクラウド利用料がかかってしまった。
『りぼん』編集部が作った「生理カンペキBOOK」が永久保存版すぎる。無料公開した思いを聞いた
発売後、話題を呼んだ2021年11月号の『りぼん』（集英社）のとじこみ別冊「生理カンペキBOOK」。そんな「生理カンペキBOOK」が、2022年6月27日から集英社『りぼん』の公式サイトで無料で誰でも見られるよう公開されている。
ゲーム感覚でプログラミング学べるサービス集 - Qiita
はじめに 今回はゲーム感覚でプログラミングを学べるサービスを紹介します。 ゲームを通して学んだ知識をアウトプットできるサービス集を厳選したので、ぜひ学んだ知識を「使える技術」として自分のものにしていただければと思います。 この記事の主な対象者 プログラミング初心者~中級者 基礎文法は学んだけどアウトプットができていない人 フロントエンジニアを目指してる人 楽しみながらプログラミングを学びたい人 ぷよぷよプログラミング まずはじめに紹介するのは、SNSでも話題になった、ぷよぷよを開発しながらプログラミングを学ぶことができる「ぷよぷよプログラミング」です。 ぷよぷよプログラミングでは、人気ゲームぷよぷよを開発しながらHTMLやCSSやJavaScriptといったプログラミングをしていく中で基礎となる技術を学ぶことができます。 実際にアプリ開発をしながら学べるので、インプットとアウトプットが同時
人の気持ちがわからない人の特徴＆心理｜他人の感情を考えない性格の直し方も解説！ | Smartlog
相手が嫌がることを平気でしてしまうような、人の気持ちがわからない人っていますよね。今回は、相手の気持ちを考えられない自分勝手な性格の男女について、特徴や対処法を解説していきます。 「人の気持ちがわからない人」について徹底解説！ 会話したり接している相手に、「人の気も知らないで」と思ってしまったことはありませんか。 傷つくことを言われたり、踏み込んでくるような行動を取ったり、人の気持ちがわからない人がそばにいると、思いやりの大切さを実感させられることがあります。 とはいっても、人の気持ちを理解するのは簡単ではありません。 そこで今回は人の気持ちがわからない人の特徴や心理、接する時の対処法などを詳しくご紹介していきます。 相手の気持ちがわからない人の5つの心理とは？ 「男性でも女性でも、ちょっと考えられない」と思うようなこと言ったりしたりする人は、周囲に少なからずいるはず。 人の気持ちがわから
発達障害プロジェクト
このトリセツは、発達障害のある人が感じやすい「困りごと」を整理・解説し、当事者や周囲の人の体験談を集めたものです。 このトリセツのコンセプトと使い方 発達障害の症状や状態は、人によって様々です。 この体験談がそのまま解決につながるとは限りません。 でも、同じような体験をしている人も多いこと、本人や周囲の人の理解と工夫によって「障害」と思われていたことが、「個性」にかわることもあるということが、このトリセツからご理解いただけると思います。 このトリセツは「発達障害のある人の困り」に対する理解と工夫を集めていますが、「発達障害でない人の困り」にも役に立つはずです。 お互いの理解・情報の共有が、多様な価値観を共有できる社会の構築につながることを期待しています。 監修：井上雅彦（鳥取大学医学部教授）
ヒリゾ浜の紹介 | 仲木へ行こうよ SNORKELING WORLD
地形から生まれた芸術ヒリゾ浜とは 国立公園、石廊崎と中木の境のこの海岸は、抜群の透明度を誇る海岸です。船でしか行くことの出来ない独特の地理的環境から、ありのままの自然が残された場所です。半島の先端で切り立った崖に覆われていることと、あたり一帯は国立公園であり何も開発がされていないこと、付近に川などがないこと、伊豆半島の最も最南端の海岸で黒潮の通り道となっていること等、様々な条件が重なったこの海岸は伊豆地区で最も水の美しい海水浴場です、水が美しく。豊かな黒潮により、南国の季節回遊魚や大物の回遊魚も回ってくるので、シュノーケリングには絶好のポイントです。又貴重なエダサンゴも群生しており、太平洋岸ではめずらしい海洋国立公園の話が出ることもありました。 2012年9月24日に国内で25番目のジオパークに登録され、特にこの地域は国内では珍しい伊豆独特な地形を残しており、景観も素晴らしくジオの世界登録
南中小学校2年生「南伊豆のスタッフになろう」ヒリゾ浜への質問に回答する | 仲木へ行こうよ SNORKELING WORLD
ヒリゾには多種多様なお魚がいます。確認されてるだけでも100種類くらいいると思います 参考までにヒリゾ浜で確認されているお魚の画像を載せますね
『ヒリゾ浜で子供がシュノーケリング初体験。2015年8月』
2015年8月お盆を過ぎた平日に関東一のシュノーケリングスポットと言われるヒリゾ浜に行きました。 １．車でヒリゾ浜へ、約３時間半のドライブ・・・ 当日の天気の心配も無かったので、予定通り友人たちと一緒に行きました。 現地の駐車場がすごい混むので、早めに出発し、ヒリゾ浜へは朝7時過ぎに到着しました。 東名・沼津ICで降り、その後伊豆縦貫道の有料道路を経由、下田から南伊豆へ。 うちは湘南ナンバーなので、小田原は近いのですが、さすがに南伊豆は遠いです。 早朝深夜は、伊豆縦貫道の有料道路は無料だったし、車も空いていました。 だいたい車での移動に３時間半ってところでしょうか！！（往復７時間） 昔は友人たちとドライブで下田とかたまに行っていたのですが、最近は全く。 久々の天城越え、峠のドライブを楽しみながらなつかしく思いました・・ 運転中、頭の中では、石川さゆりが歌ってました・・・（笑） 道中、コンビ
下田の海岸 | 伊豆下田観光ガイド
ペリーもこの青のファンでした 幕末時代、米国艦隊率いるペリーは下田の海を見て、「変化に富んだ風景は美しい（ペリー艦隊日本遠征記）」との言葉を残しています。 いつの時代も人々に感動を与え続ける下田の海。 豊かな自然に囲まれた下田市には大小様々なビーチがあり、それぞれが個性豊かな特徴を持っています。 国内とは思えないようなコバルトブルーの海と白い砂浜、その美しい景観をあなたの心の思い出に。あなたに最高のヴァカンスを。 全国快水浴場百選に選ばれたビーチ 環境省が選定する全国の海水浴場を対象にした快水浴場百選に白浜中央海水浴場と外浦海水浴場選ばれています。 これは人々が水に直接触れることができる個性ある水辺を、積極的に評価することを目的としていて、年間利用者一万人以上で、海水浴場水質評価基準が過去三年ＡＡが二回以上の海水浴場を対象としています。
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引越しが決まったらやるべきことのあれこれがめっちゃ参考になると話題「ありがてぇ…」補足あり
佐久間Pの甘口人生相談「え、それ俺に聞く⁉︎」(sakuma_p) - ライフスタイル(LIFESTYLE) | SPUR
わたしのトリセツUD_氏名のみ
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世の中には困ってる人を助ける制度がたくさんあるのに何が使えるかを教えてくれないっていう理不尽仕様なんだが、そんな世界をなんとかしようとしてる人たちがいて、そのためのWebページがこの前リリースされたってことを僕はフォロワーさんに知っておいて欲しいと思ったんよ
大阪と京都で「ここ行っとけ、これ食っとけ」があったら教えて→で、続々と集まった情報がこちら
