【お手軽】お家エクササイズでダイエット - 必要十分な暮らしおはようございます。 私はほぼ年中ダイエットを意識しています。 ２ケ月ほど食事制限をしたり、ウォーキングをしたり努力をしていましたが、体重はほとんど変動せず。 で、ウォーキングも家の外に出てしまえば、やる気が満ちて、帰ってくるころには気分爽快となっていいのですが、なにせ家から一歩外に出るまでが億劫。 そんなわけで、最近はお風呂に入る前にYouTube動画で家で３０分間有酸素運動をしています。 そのおかげか、検診が終わって好きなものを食べているというのに体重が少し減りました。 今日はそのルーティーンをご紹介したいと思います。 まず初めにMINAKOの『お家でダンスパラダイス vol.5 Groovin' Magic』をします。 www.youtube.com MINAKOさんは米米CLUBのダンサーでカールスモーキー石井さんの妹さんです。 もともとデビュー前はエアロビクスのインストラクターを
