手間なし、ﾍﾙｼｰ、即席！５分でできるキャベツのポーチドエッグ - ポジ熊の人生記2015-10-24 手間なし、ﾍﾙｼｰ、即席！５分でできるキャベツのポーチドエッグ 食 手間いらず、時間いらず、ヘルシーで美味しい。 小腹が減った時に...そんなレシピをご紹介します。 材料：キャベツ・卵・塩コショウ 調理時間：約５分 キャベツを準備 小ぶりなキャベツで半玉、大きなものだと１／４もあれば十分でしょう。 ざっくり切る 「ざっくり」がポイント。 仕上がりは柔らかいので、歯ごたえが硬くなる心配はありませんよ！ 皿にキャベツを盛る 中央を空けるように盛るのがコツです。 外側に向かって色が濃くなっていく盛り付けにすると、見栄えが良くなります。 卵を入れて塩コショウを振る 中央部分に卵を落とし入れ、全体に塩コショウを振ります。 キャベツの甘みも合わさるので、塩コショウは少量で美味しく仕上がります。 ラップに包んでレンジで加熱 約３分程度でできあがります。卵は完熟派の方は、５分間加熱し
