強い足腰を身に付ける - たもちゃんのコツコツ毎日トレーニング
強い足腰を身に付ける ランニング www.youtube.com ランニングは、体全身をバランスよく鍛えるのに欠かせないトレーニングと考えられます。日常的に綺麗なフォームで走り続けることで、全身の筋力や、バランス感覚、身体感覚、肺活量、免疫力や、根気強さを身につけていきます。 最初にウォーキングから始めて、運動する習慣をつけていって、ウォーキングから、もっとスピードアップをしたいという段階になったら、ランニングを始めます。 自分のモチベーションを大事にして、疲れたら休憩をはさみます。毎日継続することで、体が慣れてきて体質が少しづつ変ってきて、タイムを向上させたいとか、坂を上りたいという気持ちになってきます。 コツコツ継続することで、色々な競技で、活躍する地力が培われます。 何故、高校野球の投手は走り込みを沢山やらされるのか？ 高校野球の投手は、指導者から、走り込みをたくさんこなすようにメニ
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足腰の強さについて
