ストレス耐性を上げるために知っておきたいストレスの4つの性質全ての人にとってストレスは避けられないものです。特に仕事などの責任が発生する状況では、ストレスは必ずと言って良いほど生じます。 もちろんストレスはいつでも悪者だというわけではありません。適度なストレスは、私たちの生活にメリハリを与えてくれます。適度なストレスがあったことで集中力や作業スピードが高まったなど、良い効果が得られることもあります。 一方で強いストレスや長期間続くストレスは、私たちの心身を傷付ける害となります。 ストレスで身体やこころを壊さないためにはストレスの性質を知っておくことが大切です。「ストレス耐性」という言葉がありますが、実はストレスに耐える力は皆大して差はありません。しかしストレスの性質を知っている人は、ストレスを上手に対処する力に優れるため、ストレスに押し潰されにくくなります。 つまりストレス耐性というのはストレスに耐える力ではなく、ストレスの性質を知っておりストレス
うつ病に効果がある食べ物と運動とは？
