毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね : ダイエット速報＠2ちゃんねる
コメント一覧 (98) 1. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:22 へこまない 2. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:23 食わなきゃ痩せるよ 3. 名無しの権兵衛 2015年10月04日 00:35 夜9時以降に食った糖分その他はすべて脂肪になります 昼間に食べる量が少なくても、夜のジュースやスナックがそのまま脂肪になります 4. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:42 スクワット１５回やったところでその達成感でビールを３～４本呷ってたらマイナスになるのが解らないのか？ これをすればへこむじゃなく、まずは食生活や他をきちんと出来てるってのが大前提だろ 5. 名無しさん＠ダイエット中 2015年10月04日 00:56 へこまないというが、ちゃんと腹筋も意識してやらなきゃダメだよ 筋トレってそういうもんだろ 6. 名無し
眠りが浅い人は必見！家庭でカンタンに作れる「タオル枕」の快眠効果がすごいかも | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 いきなりですが、あなたは就寝中に「寝返り」を打つタイプですか？ 「私は寝返りを打ちすぎて、一緒に寝ているパートナーから怒られることが多いんです・・・」 という方は、安心してください！ （一緒に寝ているパートナーの人には悪いですが・・・） というのも、寝返りを打つということは、快眠につながっている可能性があるからです。 寝返りには、就寝中のからだ全体の血行をよくし、筋肉の疲労をなくす効果があるんですね。 ただ、その寝返りにも「よい寝返り」と「悪い寝返り」があって、寝返りがうまく打てないと、脳が覚醒してしまい、眠りが浅くなってしまいます。 そこで、今回ご紹介したいのは、よい寝返りをうつためのノウハウです。 実は、よい寝返りをうつためには「まくら」がすごく重要って知ってましたか？ まくら
もう睡眠不足で悩まない！たった1分の「筋弛緩法」でぐっすり快眠！
こんにちは、最近ちょっとした睡眠不足が気になっているライターの「よし」です。 みなさんは、毎日ぐっすり眠ることができていますか？ 仕事やプライベートが忙しくて十分な睡眠時間は確保できない！ パソコンやスマホの多用で頭が冴えて眠れない！ そんな人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、とっておきの睡眠不足解消法をご紹介したいと思います♪ ズバリその名も「筋弛緩法（きんしかんほう）」 なかなか聞きなれない方法かもしれませんが、これがなかなか侮れないんです！ なぜならこの方法は、自宅でたったの1分でできちゃう簡単さがウリだから♪ たったの1分でできるのなら、毎日苦にならずサっとできちゃいますよね♪ 睡眠は健康面だけではなく美容面でもとても重要な要素！ ということで早速、「筋弛緩法」について説明していきたいと思います。 どうして熟睡できないの？まずは生活スタイルをチェック！まずは眠れなくなった
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