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ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。 また高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防にも効果があると言われています。 さらには、ストレスの解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる効果があります。 ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。 トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速くなっていきます。 そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚えてくると言われています。 ウォーキングから始めた人が物足りなくてジョギングに移行することも少なくありません。時速6キロのウォーキングと時速8キロのゆっくりジョギングを比較すると、同じ時間運動した場合の消費カロリーはジョギングの方がウォーキングよりも約2倍の消費カロリーになります。 ある程度体力

イベント開催「iPodで5分間リフレッシュ！LIVE」 12/8（月）　アップルストア渋谷 11/14（金）　アップルストア銀座でのイベントの模様 スタジオ・ヨギーがプロデュースしたオーディオコンテンツ 「音ヨガ（おとよが）5min.」、「音ピラ5mi.」「音ケア5min.」全15種類をリリースしました。 スタジオ・ヨギーで活躍中のインストラクターが、音声だけによるインストラクションを考案し、 ナレーションを担当しています。 このたび発売の第3弾の「音ヨガ5min.」、第1弾となる「音ピラ5min.」（ピラティス）、「音ケア5min.」は、いずれも5分でできる手軽さが、魅力です。 「音ヨガ5min.」は特に、オフィスシーンを想定し、仕事前に集中力を高める「仕事前、プチ瞑想」や、ストレスなどマイナスな気持ちをリセットする「ランチタイム　ストレスコントロールヨガ」など、前向きに仕

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お知らせ 新型コロナウイルス感染症に関するお願い [2020.04.26更新] 現在、今まで通りの診療時間で診療しておりますが、初診、しばらくぶりの再診の方は、必ず事前にお電話か当医院HP経由のメールでご連絡ください。 熱がある、咳が出るなどの症状がおありの場合、最近海外から帰国された場合などは、受診につき事前にご相談頂くようお願い致します。 急を要しない検診やクリーニングは、お口の状態、新型コロナウイルス感染症の状況を鑑み、ご相談、ご来院の先延ばしをお願いすることがございますが、お口の健康維持のため、日々の良いブラッシングを継続頂くようお願い致します。 ご来院の際は、待合室ではマスク着用、ご来院になりましたら、まず手洗いや手指消毒をし、間接的接触を避けるため、周囲のものにできるだけお手を触れぬようお願い致します。 感染予防の観点から、診療室内の消毒を徹底しております。また、空気浄化のため

2024.04.04 「wacci荘」にて、ニホンドウ漢方ミュージアムが紹介されました 2024.04.01 「淡交」「茶のあるくらし なごみ」にて、ニホンドウ漢方ミュージアムが掲載されました 2024.03.29 春の和漢ビューティーフェア開催 2024.01.23 薬日本堂を騙った偽サイト、偽LINEアカウントにご注意ください（1月23日更新） 2024.01.23 監修書籍「万能！薬膳たれ」発売のお知らせ 2024.01.22 TBSテレビ『プチブランチ』でニホンドウ漢方ブティック 薬日本堂 青山本店が紹介されました

日本中医薬研究会とは？ 日本中医薬研究会は中国の伝統医学であり、現代化が進められている中医学および中医薬（中国漢方）を正しく理解・研修し、皆さまの健康増進に尽力するとともに、日中両国の交流を密にし永遠の平和と友好を願う団体として1987年に発足しました。 中医学の知識を深め、地域の皆様の健康管理をサポートしようとする日本全国の薬局・薬店の有志により構成され、現在、会員数は約1000店。 全国に34の地区研究会があり、それぞれも独自に中医学の研鑽に努めています。 これからの医療は「集団」を対象にした画一的な医療ではなく、「個」人の体質、環境などに合わせた「オーダーメイド医療」となるべきであり、そして病気になってからの「治療医学」ではなく病気になる前の「予防医学」の重要性が叫ばれています。 この期待に応えることができる「整体観」「弁証論治」「未病先防」を掲げ実践してきた中医・中医学を、日本の医

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