睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される、アルツハイマー病などの神経変性疾患の予防に役立つ可能性

私たちの脳は睡眠時でも休むことなく動き続けており、睡眠中の脳ではニューロンが協調して電気信号を発し、それらが蓄積してリズミカルな波となることで脳にたまった老廃物を洗い流している可能性が、ワシントン大学医学部の研究チームによって示されています。 The Glymphatic System – A Beginner's Guide - PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/ Neuronal dynamics direct cerebrospinal fluid perfusion and brain clearance | Nature https://www.nature.com/articles/s41586-024-07108-6 Neurons help flush waste out of brain du

[IthacaChasma]

やはり睡眠。睡眠は本当に大事。野菜や運動も大事だけど、何はなくとも睡眠。睡眠はストレートに人間の生死に直結する。

[uva]

覚醒状態にこれができず、睡眠っていう隙だらけのモードが必要なのは何でなんだろうね

[misochige]

「寝すぎると認知症になる」って話は、「沢山歩く人は健康（そもそも健康じゃない人はたくさん歩けないので）」って話の亜種だと思ってる。

[mobile_neko]

なぜ生物が睡眠するかについて、睡眠モードがデフォルトで生殖や栄養補給のために覚醒モードを作ったのではと言う話は読んだな

[yamaisan]

ちょっと前に毎日30分しか眠らないスーパーショートスリーパーがABEMA Primeに出演してたけど目がギンギンで怖かったな。フォローして今後を追っていきたい。

[You-me]

もうそろそろ寝不足を強いるような業務形態を取った企業は裁判で負けるだけのエビデンスが揃うと思う

[theatrical]

睡眠は機能的な役割以外に、省エネ目的がある気がする。冬は日の入りが早く、その上狩猟リターンが少ないので、省エネのために睡眠が長くなるとか。睡眠のうち、機能に必要な睡眠時間って何割くらいなのだろう。

[bk246]

睡眠は大事。寝すぎると頭痛いって人は睡眠時無呼吸になってる可能性あるから病院行ったほうがいい

[FmPGCa7N]

「このプロセスを強化することができれば、睡眠時間を減らしながらでも健康を維持できるかもしれません」嫌だ絶対睡眠時間減らしたくない

[aox]

疲れていて9時間くらい寝てしまうと結構な頻度で（1/5くらい）頭痛になるのですが、それでも寝たほうが良いのでしょうか

[hobbling]

生物は睡眠が本来の状態で、睡眠状態を維持するために覚醒して食糧を摂取してるにすぎない

[tettekete37564]

id:aox寝る前に水分補給したりすると改善するかも。多分脱水症状から来る頭痛なので。代わりに尿意で起きてしまったりするのが悩みどころですが。また水飲んで二度寝しちゃいましょう

[smoothfoxxx]

万年睡眠不足のﾜｲ、アルツハイマー待ったなし😭 #睡眠 #健康

[Mofuyuki]

睡眠関係なく脳を洗浄というクソ広告が蔓延る未来が見える。

[ranobe]

血流を増やすわかりやすいのがガムだそうな　https://www.lotte.co.jp/kamukoto/brain/954　咀嚼で増えるので　https://bit.ly/49crrgF　あたりめでもよさそう。塩分がだめか

[unmarshal]

なんか良さげな電気信号ヘルメットを発明して、それを被ると老廃物をサクッと5分くらいで流す感じにしてもらえませんか？

[hiroshe]

よし寝よう。

[fashi]

「高周波または高振幅の脳波が観測される際に脳脊髄液が大きく動く」認知症対策のガンマ波なんたらで40Hzの音や光の点滅を浴びせるの眉唾だったけど案外こういう機序で作用するのかもしれないな

[iiko_1115]

推理やミステリー作家にショートスリーパーっているのか気になる

[sukekyo]

“私たちが眠る理由の1つは、脳の洗浄を行うためです。そして、このプロセスを強化することができれば、睡眠時間を減らしながらでも健康を維持できるかもしれません”→ショートスリーパーはこの能力が優れてる？

[Ottilie]

津村記久子は"6〜7時間連続で文章を書くことはできないので、3時間文章を書いたら一度寝て脳の中をきれいにする"んですって。https://www.daimaru.co.jp/shinsaibashi/webmagazine/magazine/048.html

[naggg]

今日は早く眠るぞー！

[chocolate0521]

脳の老廃物？サウナでデトックスしてればボケなくなるのか(´Д｀)めう？ #サウナ

[mashori]

やはり睡眠はだいじ。最近は睡眠時間よりも睡眠を取る環境の方を重視している。頭を冷やさず温めつつ寝てたりすると割と睡眠時間短くても疲労感抜けてる気がする。夏は逆で頭の下を蒸らさないようにしてる。

[sub_low]

認知症になると睡眠時間が増えるって話はあるけど、つまりは老廃物が溜まって溜まって整理しようとしてるけどうまくいかないから睡眠時間が増えるのではなかろうかなどと思ってみたり。

[Goldenduck]

半球睡眠獲得したい

[cyuushi]

ただこれショートスリーパーはどうしてんの って話が疑問点としてあるよね。

[thirty206]

水木しげる翁のようなライフスタイルを目指したいと常々思っている。

[ToTheEndOfTime]

長生きする人はよく眠ってる（昼寝とかもしてる）し、早死にする人（活動的すぎる人）はあまり眠っていない人が多い印象はありますね

[teisi]

最近がんばって6時間睡眠取るようになったけどもしかして6時間て短い？

[ono_matope]

これが本当のbrain wash（洗脳）

[eiki_okuma]

これ人工的にショートスリーパーが作れるようになったら実質的に人類の寿命伸ばしてるようなもんだよね

[manaten]

タイトルで「睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される」って書いてあるけど本文で「しかし、このメカニズムは解明されていません」って言ってない？

[castle]

「睡眠中の脳ではニューロンが協調して電気信号を発し、それらが蓄積してリズミカルな波となることで脳にたまった老廃物を（老廃物がたまった脳脊髄液を硬膜のリンパ管へと流すことで）洗い流している可能性」

[longyang]

睡眠は大事

[raitu]

“研究チームは、睡眠状態にあるマウスの脳を分析し、ニューロンが協調して電気信号を発し、脳内でリズミカルな波を形成することで、密集した脳組織に脳脊髄液を送りこんでいることを明らかにしました”

[Sixeight]

いまめっちゃ眠いので今日はちゃんと寝る

[blueboy]

６時間睡眠だと、体の疲れは取れても、脳の疲れが取れない。早朝に一時目覚めると、肩こりがひどい。その後、さらに睡眠すると、肩こりが取れている。明け方の数時間こそ、脳の疲れを取る時間だ。睡眠の最後が大事。

[facegard_torico]

寝ないで早死にするより寝すぎて早死にする方が断然いいな