今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術

１．優先順位をつける……すべては実現できない （１）ノートを用意する （２）はじめようとすることを１ページの最初に書く。（例：「英語を勉強する」） （３）（英語を勉強すると）どんないいことがあるかを、なるべくたくさん書きだして、リストにする。 （４）人生でやりたいことを、これもなるべくたくさん書きだして、リストにする。 （５）（３）と（４）のリストを見比べて、「英語を勉強する」が〈人生でやりたいことリスト〉の第何位に入るか、どれより上で、どれより下かを確認する。 ランキングで該当する順位のところに、赤字で「英語を勉強する」を書き入れる。 ２．時間を確保する……人生は有限である （１）日頃のスケジュールを１週間分ノートに書き出す。 （２）１週間のスケジュールの中で「英語を勉強する」にあたって〈犠牲にするもの〉を決める。 〈人生でやりたいことリスト〉で、「英語を勉強する」よりも下位にランキング

[kts56]

3日くらいは効果がありそう

[ninosan]

これは良エントリー、そしてこれに「あとで読む」というタグつけている人は改善は永久に無理。保証する。

[nayuta5150]

始める技術がないのであとで読む

[peketamin]

元うつ病患いとしては,これに「薬を飲む」「焦らずよく噛んで食べる」を追加したい.あと三日坊主の人ほど焦って功を成そうとする気がする.自分のペースで.

[isayo]

「優先順位をつける……すべては実現できない」ここで生に絶望して心折れる。死を忘れてるから生きていけてることを思い出す。

[wiz7]

読書猿　行動分析学　詳細版

[shichimin]

習慣化のためのPDCAメソッドってかんじ？

[zenito9970]

3日坊主マンに行動を記録しろって言われても、その記録は4日目には取らなくなるんだよな……

[kenjou]

この技術の内容をすべて把握して実行するのに3日以上かかりそう。

[homarara]

重要なのは4日目に休まない事ではなく、5日目にどうやって戻ってくるかだ。

[YaSuYuKi]

この行動すら実行できない「一歩目を踏み出せない人」のための方策が欲しい

[key_llow]

‘（４）人生でやりたいことを、これもなるべくたくさん書きだして、リストにする。’ 早々に詰んだ。プリントアウトして通院かな…

[yarumato]

“ 優先順位をつける……すべては実現できない。時間を確保する……人生は有限である。目標を決める……具体的にする。計画を修正・補完する……自分に対する人格攻撃は無益、まず直前状況を変え行動結果を補完”

[Weintraub]

最終手段だけどリワードキーパーが最初からいると非常に有利な気がするの･･･

[mcmht507]

続けることも才能、才能も技術で補完できるならそれはいいこと

[MyPLB]

ポジティブな行動は〈部分点〉的発想で考えることができる

[yabu_kyu]

続ける技術を続ける技術が必要になりそう…。

[yuki_2021]

目標達成の技術全般。地味だが本当に必要な技術ってこんなもん。

[isdh]

優先順位

[b27]

このメカニズムをうまく活用して、ダイエットを成功させるぜ！

[solailo]

他人に対する〈人格攻撃〉を差し控えようという慎みのある人でも、自分に対する〈人格攻撃〉についてはとんと脇が甘かったりする。 　他人にするのと同じくらいに、自分を大事に扱うのが、メンタル・リテラシーの

[seikei0613]

TKGHatebuReaderより

[kamiaki]

“自分を〈人格攻撃〉することは、他人に対して〈人格攻撃〉するのと同じくらいに、物事の進捗には役立たない。”“では、どうするのか？神様やエライ人に頼るのでなく、データを取れ。”

[peccu]

後半が自分の中で新しかった } 今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術 読書猿Classic: between / beyond readers

[quartz_age]

個人的には3の目標（具体的に！）と5の行動（結果）の記録、がもっとも重要と思う。1つの大きな目標に対して期間（月週日）毎に目標を細分化することで、結果が見えやすくなる。

[sakuranofelice0429]

やってみよー♪

[satis]

もうすぐ明ける新年に向けて。明日のために。

[ssuguru]

行動科学、行動ターゲット系の話で一番面白かった。

[luvyu13]

勉強

[negative-_-gonzalez]

　3日

[mini_will]

今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術 読書猿Classic: between / beyond readers

[furugenyo]

これこそ、言葉からイメージする「マネジメント」ということじゃないかな。