人生を左右するのは「1％の積み重ね」 | ライフハッカー・ジャパン
2010年、イギリスのプロ自転車ロードレースチーム「チームスカイ」のゼネラルマネージャー兼監督に就任したデイブ・ブレイルスフォード氏は、「イギリス人初のツール・ド・フランス優勝」という難しい任務を与えられました。同氏は、「わずかな改善の積み重ね」と説明する自らの考えを信じ、シンプルなアプローチでこの難題に挑みました。 それは「すべての行動において1％の改善に取り組む」という考え方です。自転車レースに関連するあらゆる分野でわずか1％ずつ改善できれば、小さな改善が積み重なって、大きな進歩につながるというのです。 ブレイルスフォード氏の下、チームスカイは予想を上回る成果を挙げるのですが、その背景に何があったのか。詳しく見ていきましょうか。 自転車チーム、まずは"手洗い"から チームはまず、選手の栄養管理、週ごとのトレーニングプログラム、サドルの人間工学、タイヤの重さなど、わかりやすい所から最適化
43 Folders | Time, Attention, and Creative Work
Introducing Instapaper 4.0 for iPad and iPhone The lede here is that my pal, Marco, has just released the stellar new 4.0 version of his Instapaper suite. This is fantastic news, and–as if you needed one more of Marco’s beta testers to say so–I do sincerely hope you’ll mark the occasion (and support his hard work) by purchasing the Instapaper iOS app(s). I promise you’ll be treating yourself to a
「今日できたこと」を記録するだけで休日の満足度は格段に上がる
昨日、寝る前に「今日自分ができたこと」を振り返りながら、「やはり休日は行動記録を残すべきだな」と思いました。記録を残すだけで休日の満足度が格段に上がるからです。 1.私が昨日できたこと 昨日、私が6時に起きてから25時に寝るまでに出来たことを↓にリストアップしてみます。 ・PhraseExpressのブログ記事を書く ・英語の勉強をする ・資格の勉強をする ・講演の資料を作成する ・アシタノレシピの原稿を執筆する。 ・新車購入のための情報収集をする。 ・液晶モニターの情報収集と購入を行う。 ・独自ドメイン取得に関する情報収集を行う。 ・WordPress移行作業に関する情報収集を行う。 これに育児5時間、家族で行った買い物3時間、などが加わります。我ながら休日をかなり満喫したと思います。 2.これだけできたことを自分は覚えていない 24時間の行動記録を残し続けて1年以上になりますが、未だに
【保存版】 賢者が教える５００円で出来る最高の贅沢 ニュー速VIP底辺｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
500円で贅沢出来る、究極の方法を教えて上げよう。 都会に住んでいる人向け。 金券ショップ直行 -->ダイエー商品券500円入手(490円くらいで手に入る) -->ローソン直行-->うまい棒(10円)一個を買う。 -->490円おつりが出る。 その490円持って上の金券ショップへ。 以下はこれの繰り返し。 これで500円で究極の贅沢が楽しめる。 10 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 : 2011/07/06(水) 05:52:41.83 ID:Ew/AJpkR0 [1/2回発言] うまい棒50本買えばいんじゃね？ 12 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/07/06(水) 05:52:59.86 ID:ZEXDsFHbO [1/1回発言] ビーフジャーキーとエビス 13 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 201
佐藤可士和さんに質問「毎日必ずすることは何ですか？」 | AdverTimes.（アドタイ） by 宣伝会議
『ブレーン』では佐藤可士和さんが美大生からの質問に答える連載コーナー「美大生からトップクリエイターへの質問」を掲載しています。アドタイでは、隔週でこの連載を転載しています。 ※本記事は、『ブレーン』2011年12月号（連載第5回目）掲載分です。 連載「佐藤可士和さんに質問」はこちら 身体を安定させれば頭がクリアになる 心身のコンディションをハイレベルな状態で安定させ、頭をクリアに保つ。特定の何かをするというより、生活全般の中で、常にそのことに気を配っています。 僕の毎日は、テレビ番組表のような分刻みのスケジュールです。その中で、大小さまざまな判断を次々に求められます。「今日はちょっと調子が悪い」なんて言い訳は許されません。過労や睡眠不足でフラフラの状態なんてもってのほか。常に頭をクリアな状態にしておかなければ、大きな誤りを引き起こしかねません。 こう考えるようになったきっかけは、サムライの
カオスちゃんねる : 知っておくと便利な豆知識
2017年08月27日22:00 知っておくと便利な豆知識 過去のおすすめ記事の再掲です 150 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/11/15(月) 03:44:30.57 ID:AMOhAkl/O 足しびれたら首を左右に倒すと速攻で治る 喉にモノつまったら鳩尾をテーブルとかに強く押し付けるといい 38 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/11/14(日) 23:53:40.27 ID:tWs6SLaBO イキそうになったらキンタマを引っ張ると我慢できる 199 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/11/15(月) 12:45:25.91 ID:Q1+2MEObO くしゃみでそうになったら鼻をつまめば止まる 結構役に立つよ 200 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2010/1
小野和俊のブログ:「7つの習慣」の研修を終えて - アンパンマンと依存の世界を巡る考察
アプレッソは二代表制で営業・マーケティングはIBMで長年営業をやっていた長谷川、技術や製品計画は私が担当しているのだが、長谷川から、以前受けた「7つの習慣」のトレーニングがとても良かったので、会社のためというよりも社員一人一人の人生にとってプラスになるだろうから受けてみてはどうか、という提案があり、社員全員で受講することになった。第一弾ということで私を含む役員・マネージャー全員が先日、研修を受けてきた。 7つの習慣」に基づいた内容のものとなっている。書籍の副題が「個人、家庭、会社、人生のすべて − 成功には原則があった」とされているだけあってその内容は仕事に留まらず個人間の人間関係や家庭生活など人生の様々な場面で共通して通用するものとなっており、ライフハックや成功の秘訣本、ハウツー本、自己啓発的な内容の書籍等を胡散臭く感じやすい私から見ても納得できる内容ばかりで、厚みがあり、奇をてらわず王
アップアップなとき劇的に効く「情報ダイエット仕事術」
ぐじゃぐじゃ頭に劇的に効く「たった1つの習慣」 僕自身Twitterで最近良くぼやいていたのだが、どうも時間管理が気持ち良くなかった。 やらなきゃならないことが多すぎて、どれも中途半端になってしまっていたのだ。 だが、目の前に山積みになっている「やりたいこと」「やるべきこと」が多すぎて、どこから手を着けていいか分からなくなっていたのだ。 そんな僕に、この本の著者堀さんが冒頭で提示してくれたのが、この「たった1つの習慣」だ。 堀さんがアメリカで博士論文の追い込みに入っていたときのことが書いてある。 雑用に追われまとまった時間が取れずにいるうち、どんどん不安が募り、「このままでは書けないのではないか」と焦るようになる。 堀さんは一旦すべての仕事術や成功術を忘れ、「たった一つの習慣」から再スタートすることにした。 「たった一つの習慣」とは以下の取り組みだ。 一日に1つだけ、自分との約束を決める
ぐうたらなあなたを、今すぐ「やる気人間」にする6つの方法 | やる気を出す！最高のモチベーションをキープする！ 【最強意識のつくりかた】
やる気を出す！最高のモチベーションをキープする！ 【最強意識のつくりかた】停滞した「今」をぶち壊すやる気の出しかたや 最高のモチベーションをキープして 本当に望む未来へと進む方法など 選りすぐりのコンテンツをお伝えしています。 人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。 だから、放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていく、これは仕方のないことなんです。 でも、そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。 こんにちは松島です 私も以前は、おもいきり、「ぐうたら属性」でした 食べたら寝る、めんどくさいから明日でいいや、、、と言い続けて結局やらない、忘れてしまうetc、、、。 いや～、、、ホントに酷かったと思います どもまでも、怠けていくので、さすがにヤバい！！と思った時期があり ある時を境に意識をカチッと「やる気モード」に切り替えました え～？ そんな簡単にやる気になれるなら、だれも苦労し
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく - 日本経済新聞
秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも
仕事ができるかどうか、ナニで決まる？ （Business Media 誠） - Yahoo!ニュース
できる人の脳が冴える30の習慣： 仕事が早くできる人は、能力が違うからだと思うかもしれません。あるいは、ものすごい努力をしているので、とても自分はそんなふうになれないと思うかもしれません。 【できる人の脳が冴える30の習慣：仕事ができるかどうか、ナニで決まる？】 マイクロソフトを作ったビル・ゲイツ、アップル社の故スティーブ・ジョブス、Facebookを作ったマーク・ザッカーバーグなどは、自分とはまったく違う能力を持つ人だと思うかもしれません。 しかし、そうではないのです。脳科学の視点からすれば、いわゆる頭がいいとか、天才的ということとは関係がないのです。 もっとも重要なことは「動機」です。 人はなぜ働くのか、その理由が大切なのです。これは精神的な意味で言っているのではありません。 水が飲みたいというとき、一生懸命に考えてから水を飲むということはないでしょう。喉が渇いたから無意
臭くなった靴をリフレッシュする方法 | ライフハッカー・ジャパン
この靴、見た目はまだキレイなのに、くさい......ということ、ありませんか？ 靴が悪臭を放ち始めた時、ちょっとした技を使うと、その臭いが無くなるそうです。その技とはズバリ、冷凍庫で冷やすこと。HDDの延命じゃないんだから...とお思いの方も、騙されたと思って、一度試してみてください。 手順はカンタンです。もちろん、靴は直に冷凍庫には入れません。 靴を日光で乾かします。 靴の内底もしっかり乾かします。ドラッグストアなどで売っている、バクテリアを駆除する内底に入れ替えてもOKです。 乾いた靴を、ジップロックなどのプラスチックバッグに入れ、冷凍庫で一晩冷やします。冷凍庫の低温度により、悪臭の原因となるバクテリアが死滅します。 冷やしても、まだ臭いが残っている場合は、重曹や靴の消臭剤を入れ、一晩置きます。 カンタンなので、すぐにできますよね。重曹だけでなく、猫のトイレも、靴の消臭に使えます。しか
超円高メリットを享受する海外通販サイトのススメ | web R25
海外通販を始めるにあたって用意したいのはVISA、Master、AMEXなどのクレジットカード。eBayを利用するならPayPalアカウントもあればよい １ドル70円台という未曾有の円高が進行中の日本。ですが国内で生活を送る分にはモノの値段は大して下がっていないし、円高を実感するほどではありません。「円高の恩恵を受けるなら海外通販を利用した個人輸入がオススメです」と話すのは『海外通販.co m』を主宰するITコンサルタントの斉藤慎さん。 「ここ２～３年は日本にも発送してくれるショップが増えたので初心者でも気軽に利用できますよ」 実際どんなモノが買えるのか？ 「いまアツいのは自転車本体やパーツですね。英国のwiggleというサイトでは日本語でも利用できて、パーツは50ポンド（6000円）以上購入すると送料無料です。本体の送料も90ポンドなので日本で買うより半額近く安くなります」 日
リア充がひた隠しにしていた『敵を味方にする１９のテクニック』 : マインドマップ的読書感想文
敵を味方にする１９のテクニック 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、当ブログでも過去の著作が人気だった、デヴィッド・リーバーマン博士の最新刊！ 折角の翻訳本なのに、装丁がアリエナイので、あやうくスルーするところでした。 アマゾンの内容紹介から。意固地な上司。付き合いにくいクライアント。文句ばかり言う同僚。そんなまわりの「敵」を変えて、人生を上手に生きるための注目の心理学者が教える心理テクニック。人付き合いでお悩みの方なら、一読の価値アリ！ なお、久しぶりにタイトルは「ホッテントリメーカー」にお世話になっております（ですからスイマセンが記事にも本にも「リア充」は出てきません！）。 いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.ルールを守れない相手を持ち上げて、行動を修正する とてもかんたんで、とてもすばらしいテクニックを教えよう。それは、相手を持ち上げること。批判したり叱ったりせず、盛大
ためしてガッテンでも紹介された１０秒で心のスイッチを入れる技術
自分にコトバをかけることで自分の行動をコントロールしたりパフォーマンスを高めたりする方法は、メンタル・トレーニングを受けたスポーツ選手をはじめとして広く用いられている。 言語的自己教示（verbal self-instruction）と総称される技法だが、今回紹介するのは、アタマの中や口で唱えたりするかわりに、自己教示のコトバを書き付けるものである。 書く方法は、それ以外のやり方に対して、次のようなメリットがある。 ・心の中で唱えるよりも、雑念に邪魔されにくい ・声を出して唱えるのと違って周囲の邪魔にならない ・思考と違って跡が残るので、コミットメントに結びつきやすい（口約束より書き約束を重んじる我々の習慣にかなっている） 一方、デメリットとしては次のようなものがある。 ・筆記用具などが必要 →レース前のアスリートには向かないが、机に向かっていたり、メモするものを持っている場合は問題になら
プログラミングが速く組めるようになる初歩的な3つの心掛け - 遥か彼方の彼方から
プログラム雑用兼プログラマーとしてアルバイトしていた頃のこと。僕の最初の悩みは、どうすればもっと速くプログラミングできるか、でした。訳あって3時間ほどしかバイト時間を確保できなかったうえ、雑用もしていたので、気付くとほとんどコードを書かずに一日が終わるなんてこともよくりました。急がなくてもいいとは言われてはいたものの、プログラミング能力が低くて、要領も悪い僕としては、せめて時間内に終わらせられる程度にはプログラミングが速くなる必要があったのです。とはいえ、すぐにプログラミングが上手くなることなんて出来無い。だからせめて、プログラムで詰っている時間を減らせさえすれば、今よりもよくなるんじゃないか、とそう考えるようにしました。そう意識してからの作業は徐々に速くなり、最終的になんとか仕事についていけるようになっていたかなと思います。ということで、前置きが長くなりましたが「プログラミングが速く組め
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やりたくないことリストってのを5分で作ってみたら結構役に立った | ごりゅご.com | ごりゅご.com
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