IDEA * IDEAドットインストール代表のライフハックブログ
1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法‐ニコニコ動画(秋)
夏に向けて、頑張ってみてはいかがですか？ Metacafeより転載 筋トレリンク→mylist/7261160
可聴周波数域チェッカ [masudayoshihiro.jp]
ホーム / 自作ソフトウェア / 可聴周波数域チェッカ ダウンロードはこのページの一番下より行えます。 「窓の杜 NEWS」でご紹介頂きました！ (2006/07/24) 「窓の杜 編集部員の'今年のお気に入り'」でご紹介頂きました！ (2006/12/21) ここ3年間でのべ341,283回ダウンロードして頂きました。ありがとうございました。 (2006/06/29〜2009/06/30) はじめに 歳を経る毎に高い音が段々と聞こえづらくなるという話を近頃耳にしました。 こういう話を聞くと、 「じゃあ、私はどれくらいの高い音まで聞き取ることが出来るんだろう？」 と思わず考えてしまいますが、なかなかそれを調べるすべはありません。 そんなこんなで「可聴周波数域チェッカ」は、 「自分がどれくらいの高い音(高い周波数)まで聞き取ることが出来るのか？」をチェック出来るソフトウェアです。 周りの仲間
年を取ったら筋肉痛が遅く出るという話について
運動してから2日後に筋肉痛が出るのは とっしょりになった証拠だという話をよく聞くが、 実はそういうものでもないような。 筋肉痛 – Wikipedia 筋肉痛が運動の翌々日以降に発生すると、「年取った証拠だよ」などと揶揄されることがある。これは「筋肉痛の加齢遅延説」とも呼ばれるが、俗説にすぎず間違いである可能性が高い。筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。 そもそもなぜ筋肉痛になるのかについても 「いくつかの仮説がある」とのことで 筋肉痛の加齢遅延説も 「間違いである可能性が高い」という言い方だが、 「筋肉痛が遅く出る＝とっしょり」説が あまりにも広く信奉されているので一応。 もちろん加齢とともに筋力は衰えがちだから 同じ運動でも相対的に負荷が大きくなるのかもしれないが、 年を取るにつれて生活習慣による個人差が大きくなるのも
182kgもの減量に成功した男
体重が630ポンド(約286kg)あったDavid Smithさんの、現在の体重は229ポンド(約104kg)。彼は手術も薬も使うことなく、401ポンド(約182kg)もの体重を落としたのです。写真で見るとわかりますが、これは別人としか思えません。 詳細は以下の通り。 This is really the most incredible weight lost story I’ve ever heard Nobody is perfect, I am Nobody これが痩せる前の状態。一目見て不健康なのがわかりますね。 YouTube - My Before at 630lbs, now 229lbs 痩せてからのDavidさんがインタビューを受けています。太っていたころの映像が出ますが、ピザを食べながらドクターペッパーをペットボトルで飲む姿を見ると、あの体重だったのもうなずけます。 Y
あなたのBMI値はいくつ？世界の肥満度を端的に表現した一枚の画像 | POP*POP
メタボリックシンドロームが話題ですね・・・健康には気を使いたいものです。 しかし世界の水準からするとまだ日本はましな方かも、と思ってしまう画像を見つけました。「15歳以上の人口における、BMI値が30以上の人の割合」です。 ↑ クリックして拡大します。元サイトはこちら。 BMI値は身長と体重から割り出した肥満度をあらわす指数ですね。30以上が一般的に肥満とされています。 » ボディマス指数 – Wikipedia この図を見るとアメリカはすでに3人に1人が肥満とのこと・・・対して日本、韓国は3%ほどですね。 だからといって油断していいわけではないですよね。飽食の時代、健康管理はきっちり行いたいところです。 なお、自分でBMI値を算出してみたい方は以下をどうぞ。 » 食品の摂取カロリー計算(BMI算出)
BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう｜healthクリック
あなたのBMIはいくつ？身長・体重を入力するだけで、自分のBMIと標準体重が分かります。BMIは手軽に分かる肥満度の目安。子供や妊婦にはBMIに代わる特別な指標もあったり。日本肥満学会やWHO（世界保健機構）のBMIによる肥満判定基準も比較し、ぜひチェックしてみましょう！ BMIチェック BMI結果別のワンポイントアドバイス BMIが18.5未満の方 あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されました。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも良くありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけてください。 BMIが18.5〜25未満の方 あなたのBMIは標準の範囲内と判定されました。今の体重をキープするように心がけてください。ただし、体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあります。日頃から運動不足が気になる方は、
肩こりや腰痛を寄せ付けない体づくり ― ＠IT自分戦略研究所
現在ITエンジニアという職業は3Kといわれ、若者の間では人気が落ちてきている。さらにエンジニアリングの世界から離れてしまうITエンジニアも増えているという。＠IT自分戦略研究所はこの事態を見過ごすことはできない。そこでITエンジニアの価値や生活を向上させるヒントを探る。 ITエンジニアの職業病ともいうべき、肩こりと腰痛。悩まされている人も多いのではないだろうか。＠IT自分戦略研究所が行ったアンケートによるとおよそ半数の人が肩こりに、そしておよそ4割の人が腰痛に悩まされているという。 マッサージや整体院に通って症状を和らげる方法もあるが、忙しいITエンジニアはなかなかそういった施設に通う時間が取れない場合もある。また一時的に良くなったとしてもその後、再発する可能性もある。今回、ゴールドジム北千住東京のトレーナーである根本寿史氏にお話を聞いて、肩こりや腰痛になりにくい体をつくるコツを探った。
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