ダイエットを成功させる食事とは？今すぐ始められるコツ10選を解説 | MediPalette
ダイエットの方法として、多くの方が食事の内容を変えようと考えるのではないでしょうか。 しかし、 「ダイエットのときには何を食べたら良いんだろう……？」 「ダイエット中の食事で気を付けることって何かなあ」 というふうに、具体的に何を食べたらいいのか、何を意識したらいいのか分からないことばかりですよね。 多くの方のご想像のとおり、理想的な体型になるためには食事の内容や仕方を工夫することが重要です。 ただし、無理なカロリー制限や特定のものだけを食べ続ける方法では体に負担がかかる上にリバウンドをしてしまうリスクが高くなる傾向にあります。 そこで、この記事ではダイエットを成功させるためにはどのようなものを食べるべきなのか、どんなふうに食事を摂るべきなのか、ダイエット中の食事に関する正しい知識を徹底解説します。 あなた自身の理想の体型に近づくため、ぜひ日頃の食生活を見直してみてくださいね。
偏頭痛、耳鳴り、肩こり…その不調は「目」が原因かも!? 合わないメガネを使い続ける“恐ろしすぎる”リスクとは | 文春オンライン
視力の低下を矯正しようとメガネをかけるのは当然だ。しかしどのようなメガネを選ぶかによって、その後の人生が大きく変わってしまう可能性があるかもしれないと聞くと、驚く方も多いのではないだろうか。 大人も子どもも悩まされる目の問題。正しい対処はどのような方法なのだろうか。元NHK番組ディレクターである大石寛人氏の著書『子どもの目が危ない 「超近視時代」に視力をどう守るか』（NHK出版）より一部を抜粋し、紹介する。（全2回の2回目／前編を読む） ◆◆◆ 子どもも「眼精疲労」に陥る 近視はともかく、こと眼精疲労に関しては「大人の話でしょ？」と思われるだろうか。 じつは、いまや子どもの眼精疲労は大きな社会問題になっている。まず日本眼科医会の「子どものIT眼症」という項目を見てみよう。IT眼症とは、デジタルデバイスを多用することによって生じる目および全身の症状のことで、眼精疲労と言い換えてもよい。 「画
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