アンガーマネジメント - Wikipedia
アンガーマネジメントのためのイメージイラストです。 アンガーマネジメント（Anger management）とは、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている[1]。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある[2]。アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている[1]。 「怒りは誰もが経験する感情だ。怒りが重大な懸念事項となるのは、それがあまりにも頻繁に、強烈に、長い時間、発生し続ける場合だけだ。」- レイモンド・W・ノヴァコ（1984年） 概要[編集] 「怒ることは誰にでもできる。ただ怒
強迫性障害 | ご相談の内容 | 東京認知行動療法センター
強迫性障害では、強迫観念（しつこく、繰り返し生じてくる考えや気持ち）と強迫行為（清潔さを過度に保とうとしたり、確認行為や儀式的な行為）が続くために、強い不安や苦痛を感じます。 また、そのことにとらわれて多くの時間を費やすために、日常生活や社会生活に支障をきたします。 認知行動療法では、曝露反応妨害法（ＥＲＰ）という技法を用いて、強迫観念と強迫行為両方に働きかける介入があります。以下がプログラムの流れです。 強迫性障害についての心理教育 強迫性障害とは何か、強迫観念と強迫行為とは何か、どのように治療していくのかについて説明を行い、強迫性障害についての理解を深めます。 暴露反応妨害法（ERP）の実施 曝露反応妨害法（ばくろはんのうぼうがいほう）とは、強迫性障害に有効な認知行動療法の技法の一つです。強迫性障害では、強い不安を強迫行為によって一時的に沈静化しますが、その不安は解消されたわけではない
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