1杯123kcal低GIバスマティライスがダイエット主食におすすめ～水2倍製法でカロリー・糖質オフ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
お茶碗1杯123kcalの痩せるバスマティライスの炊き方。 バスマティライスは水2倍で炊くと低カロリーで低GIなダイエットご飯になる。 和洋中いろんなおかずにも相性良い。 油と相性良いですが、低脂質なおかずとセットで食べるとご飯を食べても痩せられる。 ということで、2020年末にバスマティライスを買ってからハマっているダイエット版のバスマティライスの炊き方やバスマティライスについてまとめてみました。バスマティライス2合に水4合で実質3合分に増殖するから1.5倍増。g単位のカロリーと糖質が33％OFFになります。 大盛り食べたいけど太りたくない人、ご飯を食べたいけど痩せたい人はぜひご参考ください。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
もち麦ダイエット主食まとめ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
もち麦入りのご飯もいろいろ。 もち麦。10割で炊いたり茹でたり、ご飯と混ぜたり。最近は押し麦だけじゃなくスーパー大麦も混ぜたりといろいろ作ってヘルシーなダイエット主食にしています。 これまで作ったもち麦入りのダイエット主食まとめをどうぞ。 なお、もち麦は人気で価格が高騰する場合があります。最安値順で並び替えたリンクを作っておいたので、価格相場もあわせてチェックして「無駄に高いもち麦」や「もち麦風の押し麦」を間違って買わないようご注意ください。 Amazonのもち麦一覧（価格が安い順番）を見る 楽天市場のもち麦一覧（価格が安い順番）を見る 私はセールやポイントアップのタイミングでまとめ買いしています。意外とスーパーで個包装を買うとg単価が高かったりするので「g単価で計算して比較」をしてから買うのが安く買うコツです。 そんなもち麦を使った自炊ダイエットレシピも掲載している著書や無料版のレシピ集
【1食37円】もち麦スーパー大麦ごはんの炊き方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
もち麦＋スーパー大麦バーリーマックスのヘルシーご飯。 一般の大麦に比べて2倍もの総食物繊維量のスーパー大麦ともち麦とお米を一緒に炊き込みました。 ご飯の味わいも楽しみつつヘルシーな主食になります。 スーパー大麦の割合が多いほどヘルシーですがコストも高いのでもち麦入りにするのもおすすめ。 おにぎりはラップで作ればいけなくもないです。冷めても美味しかったのでお弁当にもおすすめです。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 もち麦スーパー大麦ごはんの自炊レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす
【1食58円】スーパー大麦バーリーマックス5割ごはんの炊き方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
スーパー大麦バーリーマックス5割入れた食物繊維たっぷりヘルシー主食の炊き方。 一般の大麦に比べて2倍もの総食物繊維量のスーパー大麦とお米を1対1で炊き込みました。 食物繊維たっぷりで栄養豊富な麦飯がさらに1ランク上に。 味も食感も美味しくて見た目になれるとスーパー大麦が食べたくなるほど。 4歳の息子も大好きでもりもり食べてくれます。ネックは価格が高いことですが、もち麦やお米と混ぜて活用しています。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 スーパー大麦バーリーマックス5割ごはんの自炊レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす
7分づき米をル・クルーゼ鍋炊き実食レビュー～楽天市場岩手県産特A銀河のしずく～【PR】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
はじめての7分づきごはん、ル・クルーゼで鍋炊きしていただきます。 7分づきは白米に近い味わいでちょっぴりヘルシー。 普通のご飯と同じ食べ方で違和感なく美味しい。 しっかり給水して炊くとふっくら。 我が家は電子ジャーが無いので鍋炊きがデフォですが、圧力鍋もいいけどル・クルーゼの方がおこげも美味しいので好き。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 7分づき米をル・クルーゼ鍋炊き 材料 7分づき米とは？ 作り方 ダイエットポイント 7分づき米×もち麦のヘルシーごはんもおすすめ 作り置き・冷凍保存について 7分づき米をル・クルーゼ鍋炊きの実食レビュー まとめ 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は
もち麦と米を3割・5割・7割・10割の割合で実際に炊いて食べてみた結果 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
もち麦ご飯の割合を研究した結果 もち麦ごはん。もち麦だけで炊いたもの、3割で炊いたもの、いろんなバリエーションを実際に炊いて試してみました。 10割もち麦ごはん・・・もろ麦の香りと味です。クセがあります。 7割もち麦ごはん・・・意外とお米の味も感じます。 5割もち麦ごはん・・・もち麦もしっかりお米の味もしっかり感じます。 3割もち麦ごはん・・・かなり白米に近いですが、もち麦の香りと味も楽しめます。 基本のもち麦ごはんの割合と水加減について、もち麦ダイエットご飯のレシピ、もち麦ダイエット方法などもあわせてまとめたので参考ください。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方
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