ようやく暖かな季節がやってきたと思ったら、間もなく薄着の季節が到来。今年も夏までには痩せたい!と決意を新たにした人も多いはず。とはいえ、「痩せたいけど、運動は嫌い。続かない」という人も多いのでは? そこで、単行本『そろそろ、やせることにしました』(KADOKAWA)の著者で、体重134kgから50kgの減量に成功したIT社長の田中啓之さんに、運動なしでも痩せるコツを教えてもらった。 【目次】 ・4年で50kg減量に成功した方法とは? ・【コツ1】「トレードオフ」で3食しっかり食べる。おやつもOK! ・【コツ2】体重は毎日測って数字で管理。でも一喜一憂しない! ・【コツ3】スーパーで購入できるもので自炊する。食材からヘルシーに! ・【コツ4】ダイエットの先にある、最終的なゴールを決めておく ・【コツ5】自炊で食費が浮いた分を貯金して、ご褒美にする! ・おからパウダー活用!田中さんが実践した簡