サクッと3kg体重を落とす3つの方法〜短期で太ったら短期で痩せられる〜 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
3kg増やすのも簡単。痩せるのも簡単。 正月太り、3kgぐらい気をつけてもあっという間に体重は増えますよね。増えたと言っても糖質過多で水分増加が原因がほとんど。短期間で太っても、実は短期間でサクッと簡単に落とせます。無理に落とさなくても日常生活に戻れば体重も徐々に戻しますが、サクッと3kg減らしたい時は次の3つのダイエット方法がおすすめ。 朝食をMCTオイルコーヒーにする 1日1食、主食をおからパウダーにする （昼か夜） 食事前にデトックススープを飲む（昼＆夜） このどれか1つでも実行したら効果ありますが、全部実行できたら一週間で3kg太ったなら一週間で3kg痩せるのも可能です。私は変形で朝食をおからパンケーキ＋MCTオイルコーヒー。食前と完食をデトックススープにして新年会にも備えます（笑） 【1月8日迄の期間限定】私の著書、50kg痩せた実用で使える自炊ダイエットレシピ本はKADOKAW
【太った】おからパウダーダイエット生活3日目 88.2kg +1.0kg 通算+0.1kg 目標まであと-10.3kg - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活3日目。痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。 美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。 体重の変化 88.2kg +1.0kg 通算+0.1kg 目標まであと-10.3kg 太った要因 おからパウダーぜんぜん活用してない^^; ゲストが昼と夜でお越しいただいたのでご相伴を。リミッター解除され完全に確実に食べ過ぎました。ご飯も麺もたい焼きも・・反省。 エアロバイクの運動量を量がする質と量。食べたら太る。 モーニング うずら豆の煮豆 豚汁 1.5杯 ブリオッシュ 1枚
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