卵2倍【1食117円】山芋とろろde山かけマグロ丼の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ山芋とろろ＋マグロをセルフ丼で楽しむ。 山芋とろろは和風だしと玉子で伸ばす。 ご飯はもち麦ごはんなど麦飯にぴったりマッチ。 マグロは切り落としをわさび醤油と和えてトッピング。 山かけマグロ丼でいただきます。 pic.twitter.com/2OdzP4bexi — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月21日 食材費475円で3食分。1食あたり159円。調理時間10分程度。山芋とろろ、わさび醤油まとったマグロにごはんがズルズルおいしい。山芋に卵にマグロという栄養豊富な食材の組み合わせでスタミナバッチリ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイ
