熱々旨々【1食39円】ごま油香る豚汁の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ごま油で炒めた豚肉と野菜がコク旨な豚汁であったまろう。 鮭焼いて豚汁→ pic.twitter.com/3wdv6oXNq5 — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) October 9, 2019 野菜たっぷり食べる豚汁。 ごま油で炒めると香りとコクがアップ。 ネギは仕上げに加えると香り生きる。 食材費235円で6食分。1食あたり39円。調理時間20分程度。ごま油のコクと香り、たっぷりの野菜、肉と豆腐、栄養豊富な1杯は肌寒い日などに特に美味しく感じます。逆に暑くて汗かいた時にも美味しい万能な一杯。季節の野菜やきのこを入れたり、こんにゃく多めでヘルシーにしたり、たっぷり作って残ったら豚汁うどん、和風カレーなどにリメイクするのもおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手
麺パリ【1食161円】牛タンとセロリの葉の塩焼きそばの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
塩味にシークワーサー果汁＋黒胡椒で食べる麺の香ばしい塩焼きそば。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 シークワーサー果汁をかけてさっぱりいただく牛タンセロリ塩焼きそばの完成。 塩気と酸味、トマトで中和、止まらない美味しさ。麺少なめ牛タン多めに食べればPFCバランスコントロール。 が、麺は食べたくなるなｗ pic.twitter.com/6iNQDIaFy6 — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 20, 2019 麺だけでしっかり焼いて香ばしく。 セロリの葉と牛タンを塩コショウ味でシンプルに。 シークワーサー果汁をかけて食べるとさっぱり美味しい。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もし
鬼簡単【1食29円】大根と塩昆布のごま油サラダの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
大根に塩昆布とごま油をかけるだけで抜群に美味しいサラダの完成。 大根サラダ。いろんなドレッシングが合いますが、塩昆布＋ごま油というシンプルな組み合わせも大好き。レシピ化するまでもありませんが、ご紹介。 大根は水にさらさない方が味が良い（シャキシャキにしたい場合は水にさらす）。 塩昆布とごま油は食べる直前がおすすめ。 大根は低カロリーで安価な自炊ダイエットにおすすめの食材です。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 大根と塩昆布のごま油サラダの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るポイント ヘルシーポイント 作り
安っｗ【1食48円】チカと大葉の天ぷら盛り合わせの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
卵びっしりチカと大葉を天ぷらに チカ。ワカサギみたいな味で骨ごと食べれる唐揚げや天ぷらにおすすめのお魚。半額品があったので大葉と合わせて天ぷらにしてみました。 少量の天ぷらの場合は卵なしで小麦粉＋水だけでもOK。 ごま油をブレンドするとカリッと香ばしく美味しい天ぷらに。 半額品で作る自家製の天ぷらのコスパの良さは異常。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 チカと大葉の天ぷら盛り合わせの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コスト
甘辛＋コク【1食22円】さつまいもごま油炒め煮の作り方～エリスリトールで砂糖分のカロリーオフ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
さつまいもをごま油で炒めて甘辛く煮る さつまいも。秋になると確実に食べたくなる野菜の一つ。糖質制限ダイエットの天敵ですが、100％我慢不可避なので私は美味しく楽しんでダイエットします。今回はごま油で炒めて甘辛く煮て仕上げにいりごまをトッピングしたダブルの胡麻風味のお惣菜のレシピをご紹介。 旨い!ごま油の香りとコクがいつもの甘辛な煮物にちょっと変化球な味わい。 簡単！サツマイモをごま油で炒めたら酒、エリスリトール(砂糖)、醤油で煮るだけ。 ヘルシー！味付けの砂糖はエリスリトールでカロリーゼロに。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 さつまいもごま油炒め煮の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物
子供も大好き【1食17円】人参の塩キンピラ胡麻風味の簡単レシピ～フライパンで3分、彩り副菜～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
人参の甘さ引き出す塩味のキンピラ 子供もバクバク食べる驚くほど甘くて美味しい人参のキンピラの作り方。 旨い！煎りゴマとごま油のダブルの胡麻風味にシンプルな塩味が人参の甘さを引き出します。 簡単！細切りにした人参をごま油で3分炒めて塩で味付けするだけの簡単調理。 安い！人参1本（大きめ）で副菜として3人前に。冷凍ストックOKなので作り置き・お弁当の彩りにも便利。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 50kg痩せた港区芝浦IT社長のダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら 人参の塩キンピラ胡麻風味の簡単レシピ 材料（2～3人前） 作り方 美味しく作るコツ 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 人参の塩キンピラ胡麻風味の実食レビュー 人参は油と一緒に食べると栄養吸収アップするのはなぜ？ にんじん氷？ キンピラとは？ 金太
パラパラ～【1食56円】香り米＋麦飯de鮭チャーハンの作り方～胡麻油炒めネギ+醤油味～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
麦飯＋香り米をパラパラに炒める お弁当にも定番の水2倍で炊いてダイエットに良いカロリーハーフ麦飯ですが、ジャスミンライスと中途半端に冷や飯が余ったので焼飯風に香ばしく炒めた鮭チャーハンにしました。 旨い！ごま油で炒めた長ネギと、醤油味で炒めた香ばしさ。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる。お弁当にも冷凍ストックにもおすすめ。 安い！鮭フレークと卵と長ネギにご飯があればOK。 それでは、香り米＋麦飯de鮭チャーハンな作り方をご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 香り米＋麦飯de鮭チャーハンの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 賞
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